Dinero, sexo y secretos: evite que pongan fin a su relación

Toda relación es estresante. Lo que importa es cómo lidiar con eso.

Las parejas de todas las culturas y continentes, de todas las razas y religiones, la economía y la demografía, experimentan la misma emoción humana cuando enfrentan desafíos en las relaciones y problemas matrimoniales.

Parece que nada se resuelve nunca, el baile se repite.

Es un tiovivo de dolor, malentendidos, palabras hirientes y culpa que se vuelve más feo con cada giro del volante.

La cosa extraña de dinero que haces que pone en riesgo tu relación

Para aprender a lidiar con el estrés de las relaciones, es crucial identificar su mayor fuente de estrés. Elija lo que desee: depresión de uno o ambos socios, enfermedad a largo plazo, estrés laboral, estrés económico, problemas con los hijos, adicciones, familias mezcladas, problemas de crianza compartida como no estar unificado en su estilo de crianza ... este tipo de problemas a largo plazo el estrés puede parecer que lo consume todo a veces.

Y el estrés crónico puede tener consecuencias graves, provocando síntomas físicos (dolor de espalda, dolor de cabeza), malestar emocional (ansiedad, ira) o desconexión o conflicto de relaciones.

Otro problema muy común, pero significativo, para las parejas es la diferencia en sus valores fundamentales.

Cuando lo conociste por primera vez, parecía muy interesante y tentador (dicen que los opuestos se atraen), pero después de que el período inicial de enamoramiento y romance se desvaneció, las diferencias crearon una desconexión entre cada uno de tus valores fundamentales en áreas como la educación, cómo criar sus hijos, viajes, administración de dinero, roles y responsabilidades matrimoniales, religión y más.

Estos son elementos GRANDES cuando se trata de mantener un matrimonio a largo plazo con alguien: honestidad, confianza y comunicación.

Estos valores fundamentales compartidos son el equilibrador para un matrimonio más fuerte, feliz y saludable.

Aquí hay algunos consejos rápidos para ayudarlo a identificar si tiene estos valores fundamentales compartidos ANTES de casarse con él (más información más adelante en el artículo sobre qué hacer si ya está comprometido).

• Asegúrese de que los dos hayan tenido algunas conversaciones profundas antes de tener relaciones sexuales. Comprenda sus valores, comportamientos y enfoque de la vida. Esto le dirá mucho a medida que comience a descifrar si él es el tipo adecuado. Si no es la pareja adecuada para ti, el sexo no parecerá tan inminente.
• ¡Note las banderas rojas! Piense en algunas señales de advertencia que puede haber detectado, pero quizás ignorado, pensando que cambiaría con el tiempo.
• ¡No te cases con él para cambiarlo! Recuerde: lo que ve es lo que obtiene.

Independientemente del problema que sea más común que discutan tú y tu pareja, ¡no estás solo!

La base subyacente de la mayoría de los problemas comunes es cómo cada uno de ustedes maneja sus propios sentimientos de ansiedad mientras también maneja los sentimientos de frustración o silencio doloroso de su pareja.

Lo que lo hace complicado para las parejas es cómo se comunican sobre sus temas candentes.

Por ejemplo:

• Te preocupa que cuando finalmente estés listo para hablar, él no lo esté.
• Te preguntas qué hacer cuando dice: "Hablemos". ¡Pero luego es él quien habla!
• Tu mayor temor es que haya pasado demasiado tiempo y cuando finalmente hablas, estalla en una pelea de gritos o en un silencio total y una incomodidad durante días, hasta que uno de ustedes decide hablar primero.

Algunas cosas para recordar, para ayudar a eliminar parte del estrés de las conversaciones difíciles:

• ¡Hablar siempre es mejor que no hablar de ello!
• Cómo hablas es igual de importante. Hágalo cuando esté solo y sin interrupciones, descansado y tranquilo, concentrado y cariñoso.
• Al principio, anuncien sus intenciones para que sea un diálogo para que cada uno de ustedes hable y se escuche con respeto.

Secretos, sexo o dinero (¿o secretos, sexo y dinero?): Las fuentes más comunes de estrés en los matrimonios.

Más a menudo, son secretos sobre sexo y dinero. Según un estudio, el 33% de las personas admitió haber mentido a sus cónyuges sobre las finanzas y se estima que 7 millones de estadounidenses informaron que están ocultando una cuenta bancaria secreta.

En una encuesta, más de 1000 adultos estadounidenses informaron que las preocupaciones financieras personales eran el factor de estrés número uno.

En particular, ¡nuestra sociedad está cada vez más estresada que hace 6 meses o incluso hace 5 años! Entonces, si el estrés no va a ninguna parte, ¿qué puede hacer al respecto?

Los secretos son insidiosos y pueden ser una pendiente resbaladiza peligrosa que comienza con un pequeño detalle que dejas de lado cuando hablas de tu día, hasta una mentira piadosa sobre cuánto gastaste realmente en la tienda. Con el tiempo, se convierte en un hábito y, como cualquier hábito, la mentira se hace más grande y más amplia hasta que sientes que tu vida está fuera de control.

Si miente u oculta información a su cónyuge, la vida puede oscilar entre el miedo, la culpa, la vergüenza, el resentimiento y la justificación por lo que hizo (y por qué lo hizo).

Luego lo vuelves a hacer.

En este punto, estás entumecido y lo único que te sientes es cansado y solo. Estás solo en este matrimonio con una pareja que no te conoce y no sabes cómo cambiarlo.

Si se encuentra viviendo una mentira con su cónyuge, es vital que tome medidas para sanar esa brecha, incluso si tiene que comunicarse con un profesional de relaciones o con su pastor. ¡No se demore!

Si su matrimonio está en problemas, probablemente parezca una gran montaña de problemas desde donde se encuentra.

Como primer paso, debes decidir comenzar a cambiar el patrón de comunicación entre ustedes dos.

Entonces, acércate a él con bondad. Mantenga un comportamiento tranquilo y pregúntele cuándo está disponible para sentarse y hablar, solo ustedes dos sin interrupción (no tarde en la noche, no después de las bebidas, y siempre apague los teléfonos celulares).

Es mejor cuando está descansado y fresco.

Una vez que los dos hayan descubierto las fuentes de estrés matrimonial y hayan hecho un plan para comunicarse, pueden hacer el trabajo real de abordar sus problemas matrimoniales.

Aquí hay siete pasos concretos (y simples) para mejorar su relación estresante:

1. Tome una decisión ahora mismo para afrontar las situaciones de manera diferente.

¡Cambie su mentalidad de preocupada y negativa (o enojada y gruñona) a optimista, determinada y positiva!

Sea valiente y mire directamente el problema. Pruebe esta técnica:

¡Habla contigo mismo sobre el problema de la misma manera que tu mejor amigo te hablaría sobre el problema! Tu mejor amigo sería paciente, comprensivo y cariñoso. Tu mejor amigo sería tu animador y te diría que puedes hacer esto y cómo lo superarás con éxito.

2. Relájese, respire y comience con calma.

Recuerde que esta es su oportunidad de ser su mejor amigo y de apoyarlo a lo largo de la conversación para que juntos puedan superar con éxito las partes más difíciles de la conversación con una actitud amorosa.

3. Déjalo ir.

Se trata de perdonarse a sí mismo y a los demás por las acciones pasadas y avanzar en un objetivo dedicado a curar el problema y eliminar el estrés en su relación.

4. Trabajar en equipo.

Pida la ayuda de su socio para que cada uno de ustedes sea dueño de su parte del proceso.

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5. Empiece poco a poco y vaya progresando.

Comience con pequeños pasos incrementales y, cuando tenga éxito, pase a los pasos intermedios. Luego, una vez que tengan algo de éxito juntos en su haber, emprendan pasos más grandes para finalizar el éxito.

Decida con qué factor de estrés va a lidiar, nombre el factor de estrés, defínalo y luego trabajen juntos para eliminarlo.

Divida el problema en pasos fáciles de usar comunicándose claramente para asegurar la comprensión entre ustedes dos.

Ejemplo: puede pagar una factura o todas las facturas, conseguir un nuevo trabajo, trabajar a distancia, en lugar de viajar largas distancias, volver a casa temprano una noche a la semana para una cena familiar (o una cita nocturna). Identifiquen juntos el factor de estrés número uno que está afectando negativamente su matrimonio.

6. Aprecia lo que tienes.

Visualice su vida sin el factor estresante y hablen unos con otros por unos momentos sobre cómo se vería y cómo se sentiría.

Esta es una herramienta muy poderosa hacia un cambio positivo. ¡Comparte la fantasía!

7. Programe registros semanales.

Conviértalo en una conversación semanal para que puedan "comunicarse" entre sí para ver cómo va y hacer los ajustes necesarios.

De esta manera, se volverá fluido en lugar de rígido. Será colaborativo y voluntario en lugar de dictado o exigido.

En resumen, existe la esperanza de resolver las tensiones en su relación.

Trate de recordar que la verdadera intimidad consiste en compartir pensamientos, sentimientos y comportamientos. Y la honestidad comienza con compartir cómo se siente con su cónyuge. Ahora tiene las habilidades y herramientas para ayudarlo a comunicarse con honestidad y hacer avanzar su matrimonio o relación.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 7 maneras de evitar que el estrés del dinero, el sexo y los secretos pongan fin a su relación.