Quiero sentirme normal otra vez

De una mujer joven en los EE. UU .: Durante los últimos tal vez, aproximadamente 8 meses, he tenido esta sensación de vacío interior. Recientemente me mudé de mi ciudad natal y mi amigo también falleció recientemente. Pensé que lo estaba manejando bien, pero en las últimas 2 semanas más o menos, he tenido pensamientos suicidas. No creo que me mataría nunca, pero hay casi una voz en mi cabeza que piensa en ello a menudo. Los últimos días, he tenido problemas para conciliar el sueño, luego me he estado despertando varias veces por la noche, sintiéndome inquieto ... pensando en cosas horribles, como la muerte de familiares cercanos o la muerte. Me siento muy solo y no tengo a nadie con quien hablar sobre esto. Simplemente no sé lo que está pasando, la depresión es hereditaria en mi familia, pero siempre me he considerado una persona muy optimista y, recientemente, no siento lo mismo. Solo quiero sentirme normal de nuevo.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-01-1

A.

Mientras sintamos que podemos manejar las cosas que nos estresan, nos sentimos bien, o al menos lo suficientemente bien. Cuando el estrés supera nuestra capacidad de afrontarlo, es cuando surgen los síntomas.

No puedo estar seguro sin hablar contigo, por supuesto. Pero puedo suponer que su reciente mudanza lo ha dejado sin las personas que le brindan el apoyo social y emocional que ha necesitado en tiempos difíciles. Luego su amigo falleció. Has tenido que lidiar solo con tu dolor. Si eso no fuera suficiente, no estás durmiendo. El sueño es una necesidad para poder afrontar los retos de la vida. Sin dormir lo suficiente, las personas se vuelven frágiles y, a menudo, se deprimen.

Hizo bien en comenzar una conversación con nosotros aquí en PsychCentral, pero es poco probable que una carta corta y una respuesta breve sean suficientes. Si puede organizar una visita a casa con amigos y familiares con los que realmente pueda hablar, hágalo. Probablemente te sentirás mucho mejor.

Si no puede llegar a casa o si su hogar no es un lugar donde recibir apoyo, considere un curso corto de terapia para tener un lugar para el duelo con un buen apoyo. La terapia también le ayudará a adaptarse a una nueva ciudad y le ayudará a encontrar formas de formar un nuevo grupo de amigos.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie