¿Es el asesoramiento o la autoayuda la ruta para usted?
Durante 15 años de enfermedad, he experimentado ambos. La consejería ha sido exigente pero profundamente gratificante. La autoayuda me ha enseñado a ser cariñoso conmigo mismo y con mi familia.
Pero, ¿cómo saber cuál funcionará mejor para usted? ¿Son inevitables los años de prueba y error?
He tenido PTSD. Principalmente eso ha significado ansiedad y depresión, salpicadas de otros síntomas molestos y a veces aterradores. Sé lo que se siente al estar tan deprimido que no puedes levantarte de la cama durante semanas. En momentos como este, la vida puede parecer bastante inútil. Anhelamos una solución a nuestro problema, una cura para nuestros males.
¿Cuántas veces ha buscado una cura o al menos algún alivio a corto plazo del dolor interminable que está sintiendo? ¿Has pensado, como yo,: "Esta vez voy a mejorar. Será mejor que este funcione ".
El asesoramiento o la psicoterapia pueden ser una forma realmente eficaz de tratar las dificultades y los problemas crónicos. Puede parecer abrumador al principio: contarle a un extraño todos tus secretos. Pero, con la consideración positiva incondicional que tienes derecho a esperar de tu consejero, pronto se desarrolla una relación de confianza.
No puede esperar que su consejero resuelva sus problemas por usted, ese es su trabajo. Lo que puede esperar es desarrollar un conjunto de herramientas para gestionar las dificultades y los problemas de procesamiento. Dejé la consejería sintiéndome preparada para lidiar con la vida y con mis propias experiencias, un sentimiento que nunca antes había tenido.
La autoayuda puede adoptar muchas formas. Pueden ser libros, terapias, ejercicio, dieta cuidadosa, administración del tiempo, práctica espiritual y más. Básicamente, la esencia es que estás aprendiendo a cuidarte y cuidar de ti mismo. Esto requiere que coloques tus propias necesidades en la parte superior de tu agenda. Esto puede resultar difícil para muchas personas. A menudo se nos enseña a poner a los demás en primer lugar. O puede que tenga hijos u otra persona a quien cuidar.
Para este cambio de actitud es fundamental darse cuenta de que solo puedes ser tú mismo si te preocupas por ti mismo, y que si no puedes cuidarte a ti mismo, no puedes cuidar a los demás de forma eficaz. Encontré este cambio profundamente liberador y me ha ayudado a mejorar la calidad, profundidad y riqueza de mis experiencias y relaciones muchas veces.
Entonces, ¿cuál es el adecuado para ti? ¿Quieres estar mejor equipado para hacer frente a lo que te trae la vida? ¿O te gustaría tener una relación más sana y amorosa contigo mismo y con quienes te rodean? La verdad es que estas son áreas en las que el asesoramiento y la autoayuda se superponen.
Las tres cosas esenciales que ambos pueden hacer son:
- Facilitar la adquisición de habilidades clave para la vida y las relaciones.
- Fomente el crecimiento de sentimientos positivos como la empatía, la compasión y la alegría.
- Apoya un programa de recuperación que abarque todo el ser, y que tú gestiones.
He llegado a una etapa de mi enfermedad que podría llamarse "remisión". Estoy lidiando con la vida, tengo un nuevo marido, buenos amigos y un trabajo que me apasiona. Estoy muy agradecida por haberme devuelto la vida después de años en el desierto de la mala salud mental. Claro, tengo días difíciles como todos, pero la diferencia es que puedo sobrellevarlos.
Espero que, al leer este artículo, hayas visto que tu presente y tu futuro están en tus manos. También espero que haya visto que la clave para gestionar su propio bienestar es adoptar un enfoque holístico que abarque el asesoramiento y la autoayuda; se refuerzan mutuamente.
