5 consejos para evitar que "mantener la puntuación" ponga fin a su relación

Por qué aferrarse a los errores de su pareja terminará lastimándolo.

Todos hemos estado allí. Tu pareja te ha desanimado, defraudado o arruinado por completo tantas veces, tienes una cuenta corriente y eso solo alimenta tu irritación y enojo.

Una mujer publicó en Reddit una hoja de cálculo que su esposo creó y le envió en la que se enumeraban todas las excusas que le había dado durante el último mes para no tener relaciones sexuales. Incluyó la fecha, si tuvieron sexo o no y la excusa que ella dio. Incluso proporcionó seguimiento. Cuando ella le dijo: "Necesito una ducha", él registró que en realidad no se duchaba hasta el día siguiente.

Obviamente, la relación de esta pareja está en problemas. Está claro que hay algo que los molesta a ambos, y probablemente no sea solo el hecho de que no tienen relaciones sexuales con la frecuencia que le gustaría al hombre.

Lo entendemos. Ya sea que se sienta rechazado cuando su pareja (una vez más) dice "no" a hacer el amor con usted o el hecho de que su cónyuge se perdió otro aniversario o cualquier otra cosa, cuando está continuamente decepcionado, lo nota. Tal vez haya intentado hablar de sus quejas de manera productiva, pero nada ha mejorado.

Tu pareja mantiene este comportamiento no deseado y lo has tenido. Para demostrar su punto y justificar cómo se siente y lo que quiere cambiar, comience a llevar la cuenta. Ya sea que esté literalmente en una hoja de cálculo o grabado en tu mente, tomas nota de las muchas formas en que tu pareja te rechaza o se equivoca. Su plan puede ser presentar su lista a su pareja en algún momento y exigir un cambio. O tal vez sienta un pequeño consuelo de que no comete los mismos errores.

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Los resultados son los mismos. Llevar la cuenta te deja furioso y te hace sentir como una víctima, y ​​la situación no va a mejorar; probablemente empeorará a medida que te alejas del resentimiento y tu pareja se pone a la defensiva. Poner excusas para evitar el sexo es una señal preocupante en una relación.

No sabemos por qué este hombre eligió documentarlo todo en una hoja de cálculo, y no sabemos por qué ella no estaba interesada en tener sexo con él la mayor parte del tiempo o por qué sentía que no podía ser honesta. Lo que sí sabemos es que llevar la cuenta es un hábito que lo perjudicará a usted y a su relación. Pruebe estas 5 alternativas en su lugar:

1. Sea orientado a las soluciones: cuando desee que su pareja cambie un comportamiento, sea específico sobre lo que desea. En lugar de "Nunca quieres tener sexo conmigo" o incluso "Siempre pones excusas", di: "Me gustaría hacer el amor contigo más a menudo". Averigüe qué es lo que le desagrada a ella (oa él) y busquen juntos una solución. Pregunte por lo que quiere en lugar de quejarse de lo que no quiere.
2. Sea claro: a medida que cambia el enfoque hacia una posible solución, sea claro consigo mismo primero. Asegúrese de que lo que sigue defendiendo es lo que realmente quiere. Con demasiada frecuencia, las personas ponen más énfasis en "ganar" una discusión o "salirse con la suya" y menos en la pregunta o el problema real. Continúe controlando consigo mismo para ver qué está realmente alineado con su ética, valores y objetivos (para usted y su relación). Hable y defienda esas cosas.
3. Reconozca: tenga en cuenta lo que sabe que es cierto sobre la situación actual de su pareja. Podría ser que una crisis o estrés adicional relacionado con el trabajo, problemas de salud física o mental, o problemas con su familia o amigos esté contribuyendo a lo que esté sucediendo. No se trata de poner excusas o dejar que su pareja "salga del apuro". Se trata de reconocer el panorama general, que puede ayudarlo a comprender las acciones de su pareja (o la falta de ellas).
4. Reconocer: ¿Recuerdas la pareja de hojas de cálculo? Aunque este hombre eligió comunicar sus sentimientos de una manera horrible que alejó más a su esposa (y redujo aún más la probabilidad de que ella quiera tener sexo con él en el futuro), probablemente tiene un punto válido. Cuando uno de los miembros de la pareja constantemente inventa excusas para evitar las relaciones sexuales, algo está mal y eso podría deberse en parte a lo que el hombre está haciendo (o no). Asuma la responsabilidad de su participación en la dinámica que se desarrolla en su relación. ¿Cómo ha contribuido a que persistan los malos hábitos de su pareja? Esta puede ser una exploración incómoda, pero cuando sabe lo que está haciendo para prolongar una situación no deseada, puede comenzar a cambiar sus comportamientos y respuestas y promover un cambio positivo en lugar de más de lo mismo.
5. Sea honesto: a medida que eche un segundo (y más profundo) vistazo a lo que le está molestando acerca de su pareja o su relación, sea muy honesto consigo mismo. ¿Es este un problema irreparable? ¿Se ha dañado la confianza y su conexión hasta el punto de que no es saludable para usted permanecer en la relación? Es hora de dejar de hacer hojas de cálculo de todas las formas en que tu pareja te ha defraudado o te está poniendo furioso y empezar a preguntarte qué es lo mejor para ti. ¿Es inteligente que te quedes y seas un participante activo para mejorar las cosas o es hora de dejar la relación?

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Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Keeping Score Kills Love: 5 Ways To Change This Dynamic.