Cómo reconocer el consumo excesivo de alcohol en las fiestas
El consumo excesivo de alcohol es el patrón más común de consumo excesivo de alcohol en los EE. UU., Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La Dra. Indra Cidambi, una destacada experta en adicciones, quiere alertar a las personas sobre cinco signos comunes de abuso de alcohol en esta temporada navideña:
- Usar el alcohol como muleta emocional.
El estrés cotidiano a veces puede llegar a ser demasiado durante la ajetreada temporada navideña, lo que hace que algunas personas recurran al consumo excesivo de alcohol para escapar de la realidad. Según el Dr. Cidambi, casi todas las personas que luchan contra la adicción abusan de la sustancia que eligen por razones emocionales. Usar alcohol como método para aliviar los sentimientos negativos es un hábito arriesgado; sólo proporciona un alivio temporal y puede convertirse en un hábito de abuso de alcohol a largo plazo. - Sin darte cuenta de que te pasaste por la borda hasta que sea demasiado tarde.
Uno de los primeros signos de abuso del alcohol es no conocer sus límites. Muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de bebidas que están consumiendo y, a su vez, se sorprenden por la intoxicación que les "invadió" tan rápidamente. El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo dice que el consumo excesivo de alcohol es cuando la cantidad consumida eleva la concentración de alcohol en sangre de una persona al 0,08 por ciento o más. Esto puede suceder cuando los hombres consumen cinco o más bebidas, y cuando las mujeres consumen cuatro o más bebidas, en aproximadamente dos horas. - No poder parar una vez que empiece.
"Si siempre termina una botella de vino una vez que está abierta o bebe una botella de cerveza y siente la necesidad de seguir bebiendo hasta estar intoxicado, no tiene el control total de su forma de beber y puede ser adicto", dice el Dr. .Cidambi. La investigación de los CDC muestra que uno de cada seis adultos de EE. UU. Toma en exceso unas cuatro veces al mes, consumiendo unas ocho bebidas por atracón. - Dejar pasar las responsabilidades.
“Cuando comienza a descuidar tareas que son importantes para usted, es posible que tenga un problema con la bebida”, dice el Dr. Cidambi. “Cuando se prioriza la bebida sobre las actividades diarias, es una señal de que hay que reducir la velocidad. Por ejemplo, ¿llega tarde al trabajo porque festejó demasiado la noche anterior? ¿Está eligiendo no hacer ejercicio porque prefiere beber? " - Sentirse incómodo en situaciones sin alcohol.
Algunas personas se encuentran en situaciones incómodas durante las vacaciones y es probable que rechacen las invitaciones a eventos sociales en los que saben que alguien desaprobará sus hábitos de bebida. "Está bien tomar una copa o dos, pero si necesita una copa o dos para socializar, es posible que tenga un problema", dice el Dr. Cidambi. Según el Dr. Cidambi, la mayoría de las personas que beben en exceso no siempre son alcohólicas y tener un problema con la bebida no siempre conduce a la adicción. Sin embargo, si conoce a alguien que bebe en exceso o cree que bebe demasiado, es una buena idea ponerse en contacto con un médico o un programa de tratamiento en su comunidad para obtener ayuda.Para obtener más información sobre la dependencia, la adicción y el tratamiento por abuso de sustancias, visite http://www.recoveryCNT.com.
