Deprimido pero nadie me escucha

Durante los últimos 3 años he estado deprimido y no tengo a nadie con quien hablar al respecto.No puedo hablar con mi familia porque no entienden y nunca escuchan sin importar lo importante que sea y mis amigos, bueno, me dan el mismo consejo "todo va a estar bien" que ya no encuentro reconfortante.

Me siento como una carga para ellos. A veces, cuando hablo de cómo me siento, lo rechazan. Soy una persona cerrada, no le digo mucho a la gente y cuando hablo de cosas, nunca me escuchan. He pedido ayuda muchas veces y no he recibido nada.

Pienso mucho en el suicidio pero no he hecho ningún intento e intenté hablar de ello pero siento que a nadie le importa. Me siento solo en esta pelea que tengo conmigo mismo. No sé cómo afrontarlo. Hago lo mejor que puedo para mantenerme ocupado, pero no siempre ayuda.

Quiero ir a terapia, pero soy inestable financieramente, por lo que la terapia no es una opción. No se que hacer. Ya no quiero ser infeliz y tengo miedo de que vaya a empeorar de lo que ya es. Por favor ayuda….

Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1

A.

Lamento que tu vida haya sido tan desagradable. Puede ser difícil sentirse solo y que nadie comprenda sus problemas. Tu pregunta me recuerda una cita de Carl Jung sobre la soledad y el aislamiento: "La soledad no proviene de no tener gente a su alrededor, sino de no poder comunicar las cosas que a uno mismo le parecen importantes…”

Creo que esta cita subraya la forma en que puede sentirse. Estás deprimido e intentas comunicárselo a quienes te rodean y que no parecen entender por lo que estás pasando.

Es posible que sus amigos y familiares no sepan cómo ayudarlo. Es posible que quieran ayudarlo, pero no están seguros de cómo. También es posible que estén minimizando su depresión. Una de las razones de esto puede ser la negación. También pueden esperar que sea una "fase" o que su depresión se resuelva por sí sola.

Entiendo que sienta que su situación no mejorará. Las personas con depresión a menudo se sienten así. El pesimismo sobre el futuro es un síntoma de depresión. Su perspectiva negativa sobre el futuro puede ser una reacción comprensible a la luz de su depresión, pero probablemente no sea una percepción precisa de la realidad. La vida tiene altibajos. Habrá momentos difíciles pero también habrá momentos más felices. Estás enfocado en lo negativo y descartando la posibilidad de un futuro positivo y feliz.

Me recuerda el New York Times artículo sobre el suicidio. Hago referencia a este artículo con frecuencia porque creo que contiene muchas ideas importantes sobre la depresión y el suicidio. Uno de los puntos más destacados del artículo es que muchas de las personas que intentaron suicidarse y sobrevivieron están agradecidas de no haber muerto. Se dieron cuenta de que la vida puede ser difícil pero que también puede mejorar. Muchos pudieron recibir ayuda y nunca más pensaron en el suicidio.

Si tiene seguro médico, lo más probable es que pueda pagar el tratamiento de psicoterapia. Muchas compañías de seguros médicos pagarán al menos 20 citas de psicoterapia al año. La mayoría de las compañías de seguros médicos exigen un copago por cada visita, que puede variar según su compañía de seguros. Si no tiene seguro, otra opción es un centro comunitario de salud mental. Los centros comunitarios de salud mental ofrecen servicios gratuitos o de bajo costo a las personas que no pueden pagar el tratamiento. Por lo general, puede encontrar el número de teléfono del centro de salud mental de su comunidad local en las páginas amarillas o en las páginas blancas de la guía telefónica. Si eres un estudiante universitario, puedes utilizar el centro de orientación universitaria que ofrece servicios gratuitos a sus estudiantes. También puede hablar con su médico de atención primaria, quien puede conocer los servicios gratuitos o de bajo costo. Su médico de atención primaria también puede recetarle un medicamento antidepresivo. La medicina puede ayudar a aliviar su depresión mientras busca psicoterapia asequible.

Le recomiendo encarecidamente que explore las opciones de tratamiento mencionadas anteriormente. Si teme que pueda hacerse daño, vaya directamente a una sala de emergencias.

Tenga en cuenta que hay ayuda disponible. Gracias por su pregunta. Te deseo lo mejor

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 21 de junio de 2010.