Antes de decir "Sí, acepto": consejos para debatir temas difíciles

Probablemente haya oído hablar de la importancia de discutir ciertos temas antes de casarse. Por ejemplo, en otro artículo sobre Psych Central, la experta en relaciones y psicóloga Silvina Irwin, Ph.D, mencionó cinco áreas clave: finanzas; planificación familiar; religión y fe; ubicación (donde le gustaría vivir); y carrera.

Pero sentarse a discutir estos temas definitivamente no es fácil.

De hecho, según Irwin, "estos temas [a menudo] están llenos de ansiedad, preocupación y miedo". La mayor preocupación se centra en: ¿Qué pasará si no estamos de acuerdo?

También puede preocuparse por cómo tener una conversación pacífica y productiva en primer lugar.

Estos son los consejos de Irwin:

  • Recuérdense mutuamente que esta es su relación más importante y que esta conversación sirve como una "forma proactiva de cuidar la relación".
  • Elija un momento para hablar cuando ambos estén física y emocionalmente disponibles, no cuando uno de los miembros haya tenido un día difícil en el trabajo.
  • Discuta sus miedos acerca de tener esta conversación. Por ejemplo, es posible que le preocupe que su pareja termine la relación si no está de acuerdo con su perspectiva. Además, dígale a su pareja cómo puede ayudarlo. Irwin dio este ejemplo: "Necesito que me recuerdes que podemos trabajar juntos en esto y que podemos resolverlo, que solo porque es difícil no significa que te rindas con nosotros".
  • Sea honesto acerca de su posición. Como dijo Irwin, "lo último que quiere hacer es aceptar para evitar conflictos". Sea respetuoso, pero comparta su perspectiva. Si se siente muy atraído por un tema específico, tal vez su pareja pueda cambiar de posición porque no siente tanta pasión por él, dijo.
  • Escuche de verdad a su pareja. Esto significa que después de su conversación, usted comprende su postura sobre el tema y ellos comprenden la suya, dijo Irwin. Recuerda que "entender no significa estar de acuerdo o que tú lo veas de la misma manera".
  • Haga preguntas que le ayuden a comprender mejor la posición de su socio. Por ejemplo, podría decir: "Ayúdame a entender por qué es importante para ti adoptar un niño en lugar de concebir" o "Me confunde por qué es tan importante para ti vivir cerca de tus padres".
  • Repíteles la posición de tu pareja. "Es sorprendente la frecuencia con la que la gente piensa que ha entendido algo, pero cuando lo repiten, resulta que no entendieron un punto clave".
  • Tomar un descanso. “No esperes resolver todas las diferencias de una sola vez, especialmente si es muy emotiva”. Acepte volver al tema y reflexione sobre su propia perspectiva y posibles soluciones. Y use esto como otra oportunidad para hablar sobre cómo se siente. Reconozca "lo que está sucediendo en su interior y lo que está sucediendo entre ustedes dos. Reconozca que es difícil o aterrador estar en desacuerdo ". Este es un momento importante para que las parejas se comuniquen entre sí y "se aseguren el uno al otro de que pueden encontrar la manera de superar esto juntos".

Tomarse el tiempo para escuchar y comprender a su pareja les dice que lo que ellos piensan y sienten es importante para usted, dijo Irwin, quien también dirige talleres para parejas.

"Cuando una persona se siente escuchada y comprendida, es más flexible y abierta, lo que nuevamente aumenta las posibilidades de navegar con éxito por temas difíciles".

Y si todavía tiene dificultades para navegar por estos temas, programe varias sesiones con un terapeuta que se especialice en trabajar con parejas. "Las parejas a menudo se sienten más conectadas y seguras de seguir adelante sabiendo que han superado estas difíciles conversaciones juntas".