Vínculo encontrado entre la duración del sueño y la depresión
"El sueño saludable es una necesidad para el bienestar físico, mental y emocional", dijo el Dr. M. Safwan Badr, presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. "Esta nueva investigación enfatiza que podemos hacer una inversión en nuestra salud al priorizar el sueño".
El primer estudio de 1.788 gemelos adultos descubrió una interacción gen por medio ambiente entre la duración del sueño autoinformada y los síntomas depresivos.
Según los investigadores, los hallazgos sugieren que aquellos que duermen menos (o más) de las ocho horas normales por noche aumentan el riesgo genético de síntomas depresivos.
Entre los gemelos con una duración normal del sueño de 7 a 8,9 horas por noche, la heredabilidad total de los síntomas depresivos fue del 27 por ciento, según los investigadores. La influencia genética aumentó al 53 por ciento entre los gemelos con una duración del sueño más corta de solo cinco horas por noche y al 49 por ciento entre los que informaron dormir 10 horas por noche.
"Nos sorprendió que la heredabilidad de los síntomas depresivos en gemelos con muy poco sueño fuera casi el doble de la heredabilidad en gemelos que duermen períodos de tiempo normales", dijo el investigador principal Nathaniel Watson, MD, profesor asociado de neurología y codirector de la Universidad de Washington Medicine Sleep Center en Seattle. "Tanto las duraciones de sueño cortas como las excesivamente largas parecen activar genes relacionados con los síntomas depresivos".
"Los hallazgos del estudio sugieren que optimizar el sueño puede ser una forma de maximizar la efectividad de los tratamientos para la depresión, como la psicoterapia", dijo.
Otro estudio de 4,175 niños de entre 11 y 17 años encontró que dormir seis horas o menos por noche aumenta el riesgo de depresión mayor, lo que a su vez aumenta el riesgo de disminución del sueño entre los adolescentes.
"Estos resultados son importantes porque sugieren que la privación del sueño puede ser un precursor de la depresión mayor en los adolescentes, que ocurre antes que otros síntomas de depresión mayor y trastornos del estado de ánimo adicionales", dijo el investigador principal Robert E. Roberts, Ph.D., profesor de conducta ciencias en la Escuela de Salud Pública del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston, Texas.
"Las preguntas sobre los trastornos del sueño y las horas de sueño deben formar parte del historial médico de los adolescentes para determinar el riesgo".
Fuente: Academia Estadounidense de Medicina del Sueño
