No quiero una vida social. ¿Eso es normal?
Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-07-6Mi terapeuta habitual me aconseja tener una vida social, porque aparentemente no tener una puede tener consecuencias negativas para la salud. Como soy consciente de la salud, he intentado seguir su consejo durante varios meses, sin éxito. No me gusta la gente. Siempre prefiero estar solo y no tengo ganas de una vida social. Quiero darme por vencido y vivir solo con todas mis fuerzas, pero mi terapeuta insiste en que debería encontrar una vida social. Esta onerosa tarea me produce una ansiedad terrible.
Lo que quiero saber es, ¿realmente necesito una vida social? ¿Por qué no puedo vivir solo por el resto de mi vida? El supuesto estrés de la soledad no es nada comparado con el estrés de esta tarea. Más importante aún, ¿hay alguna manera de evitar las supuestas consecuencias para la salud del aislamiento social sin cultivar una vida social? Gracias.
A.
La razón subyacente que motiva un comportamiento es importante. ¿Rechaza el consejo de su terapeuta por miedo? Ceder ante el miedo suele ser una mala idea. Eso es especialmente cierto con los trastornos de ansiedad. Cuando acepta la ansiedad, ésta se arraiga más en su vida.
Existe una diferencia entre tener una vida social y vivir aislado. Mencionaste que no querías tener una vida social, pero no definiste lo que querías decir con esa frase. Sin más contexto, esta es una pregunta difícil de responder.
En términos generales, los humanos son criaturas sociales. Les gusta estar con otras personas. Se considera normal y psicológicamente saludable tener relaciones sociales. Es problemático carecer de relaciones sociales.
La soledad se ha relacionado con una serie de problemas de salud que incluyen una función cardiovascular e inmunológica deficiente, problemas para dormir y reacciones de estrés problemáticas. En pocas palabras, el aislamiento social y la soledad son perjudiciales para la salud. Es un problema tan grave que el año pasado Gran Bretaña nombró un ministro de la soledad.
Hay un término medio entre tener una "vida social" y vivir en aislamiento. Si tienes personas en tu vida que te importan, y la calidad de esas relaciones es buena, incluso si son pocas, y eres feliz, entonces quizás no exista ningún problema. Le animo a discutir esto con más profundidad con su terapeuta. Buena suerte y cuídate.
Dra. Kristina Randle
