Necesito ayuda y tengo miedo

De un joven de EE. UU .: Mi problema es que creo que necesito ayuda y no sé cómo conseguirla. Me siento extremadamente deprimido y solo quiero terminar con todo el dolor que tengo por dentro y no sé qué hacer.

Me siento como un fracasado incluso por publicar esto, como que si voy a ver a un médico soy un fracaso mayor y debería terminar con todo porque soy un fracaso y lo odio. Estoy tan perdido que ya no sé qué hacer, necesito ayuda y tengo miedo.

Soy padre soltero de 2 hijos y soy un fracaso en todo, ¿qué hago? Si dejo a mis hijos, soy un fracaso aún mayor, pero sé que les estoy haciendo la vida difícil, pero lo intento y parece que ya no puedo hacer nada bien y me estoy escapando.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-08-21

A.

Usted dio un primer paso importante para ayudarse a sí mismo al escribirnos aquí en . Pedir ayuda no te convierte en un fracaso. Desde mi punto de vista, un tipo que trata de resistir en lugar de buscar ayuda es el fracaso. Pedir ayuda requiere coraje y esperanza y la creencia interna de que hay ayuda que es realmente útil.

Y hay ayuda ahí fuera. Estás deprimido. La depresión se puede tratar. Debe buscar un psicólogo o un consejero de salud mental con licencia que pueda brindarle el apoyo y la caja de resonancia que necesita para recuperarse. Un curso de medicación también puede ser útil inicialmente. Pero no existe una píldora mágica que mejore las cosas. Es necesario que se inscriba durante unos meses o más en la terapia de conversación para ayudarlo a aprender nuevas habilidades para afrontar la situación y reforzar su autoestima. Te lo mereces. Sus hijos merecen un padre que se sienta cada vez mejor consigo mismo.

También sugiero que busque un grupo de apoyo de padres solteros en su área. No hay nada más alentador que hablar con otras personas que están luchando con los mismos problemas. Es posible que una clínica de salud mental local pueda indicarle un grupo de este tipo.

Si no puede encontrar un grupo establecido, considere comenzar uno. Ser padre es difícil, especialmente cuando lo hace solo. Todo lo que necesita hacer es poner un anuncio en FB o en su periódico local y probablemente encontrará algunos chicos que también están luchando y que necesitan algunos amigos varones con quienes hablar de ello. Establezca una hora y un lugar de reunión regulares y dele una oportunidad.

Cuando se hacen bien, grupos como este no son "sesiones limón" donde la gente simplemente se queja. En un grupo exitoso, las personas comparten consejos para manejar los desafíos de criar niños, se brindan apoyo y se ayudan mutuamente a encontrar los recursos necesarios. Si liderar un grupo de este tipo y mantener a los muchachos enfocados en soluciones positivas en lugar de negatividad parece desalentador, pídale a un terapeuta local que lo ayude a establecer un grupo.

Mientras tanto, considere unirse a uno de los foros aquí en . Haga clic en la pestaña Ayuda en la página de inicio. Personas de todo el mundo se brindan información práctica y apoyo emocional.

Como dije: Hiciste un primer paso muy importante al escribir. Ahora dé el siguiente paso y obtenga la ayuda que necesita y se merece.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie