Desarrollar el empoderamiento después de una agresión sexual

La curación de una agresión sexual es un proceso y la recuperación es diferente para todos. Cuando trabajo con clientes que han sido agredidos sexualmente, intento brindar algunas pautas generales que pueden resultar útiles en sus viajes individuales.

El proceso de curación es multifacético. Implica:

1. Afirmar los límites relacionados con la divulgación.
2. Asignar responsabilidad al perpetrador.
3. Manejar la auto-culpa.
4. Darse cuenta de que muchas personas carecen de educación o experiencia relacionada con el trato con sobrevivientes.

Empoderamiento se ocupa de aumentar las habilidades de un individuo o grupo para tomar decisiones con propósito y luego transformar esas decisiones en acciones y resultados constructivos. Algunas pautas generales para desarrollar el empoderamiento incluyen las siguientes:

• Divulgación selectiva. Eres el guardián de tu propia historia e información. Muchas sobrevivientes sienten que deben informar a sus familiares, amigos o parejas íntimas sobre la agresión sexual. Se sienten como si estuvieran mintiendo si no revelan la información. No hay obligación de compartir su historia. Solo usted puede elegir con quién compartirlo, cuánto compartir y cuándo y dónde compartirlo.
• Editar los detalles no es una vergüenza. Poseer el derecho a su propia historia y experiencia no se trata de vergüenza. Se trata de fuerza y ​​empoderamiento. Las personas pueden tener preguntas que lo hagan sentir incómodo. Establecer límites informándoles que no desea compartir detalles es una forma de buen cuidado personal. Dado que el empoderamiento implica considerar opciones y elecciones, administrar la divulgación es un excelente lugar para comenzar.
• La agresión sexual nunca es culpa tuya. Muchos sobrevivientes me han dicho que se sienten de alguna manera responsables de su agresión: que estaban bebiendo, "deberían haber sabido mejor" que ir a la habitación o apartamento de alguien, o deberían haber podido escapar o defenderse. Esta es una reacción completamente normal, pero debe ser desafiada cuando surja. La agresión sexual es un delito, el perpetrador es un criminal y nada de lo que hizo o no hizo, dijo, usó o ingirió contribuyó a ese hecho. El empoderamiento incluye responsabilizar al perpetrador por el crimen.
• Las personas pueden reaccionar de formas inesperadas. Muchas personas carecen de una plantilla para lidiar con problemas dolorosos. Es posible que no pueda predecir con precisión cómo responderá alguien. Es posible que abundan los incidentes de “pie en boca”. Por ejemplo, las personas a menudo se sienten perdidas cuando se enfrentan a la muerte. Si alguna vez ha estado recibiendo comentarios irreflexivos en el funeral de un ser querido, está familiarizado con este principio. “Él está en un lugar mejor” por lo general no es un consuelo para las partes en duelo. La agresión sexual es uno de esos temas candentes que genera todo tipo de respuestas, algunas de las cuales son menos útiles. Esto no tiene nada que ver contigo y todo que ver con ellos.
• Permítete ser humano. Tener reacciones a los eventos es parte del ser humano. Los eventos traumáticos son únicos en su clase. Es normal sentir que "ya debería haber superado esto, pasó hace mucho tiempo", o sentirse de alguna manera débil o deficiente por seguir sintiendo los efectos de la agresión sexual. Esto es como castigarte a ti mismo por tener pensamientos, sentimientos y reacciones humanos normales. La Dra. Bessel van der Kolk, especialista en traumatismos, ha declarado que “lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que el trauma no es la historia de algo terrible que sucedió en el pasado, pero el residuo de huellas dejadas en los sistemas sensoriales y hormonales de las personas ".
• No estas solo. Puede ser útil ponerse en contacto con una agencia comunitaria de agresión sexual o un terapeuta calificado para obtener información, hacer preguntas y recibir orientación en su proceso de curación. La información es poder y la interdependencia es un estado óptimo para los humanos. Para obtener más información, comuníquese con la Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto (RAINN) en www.rainn.org, o llame a la Línea Directa Nacional de Agresión Sexual al 1-800-656-4673.

Recursos

Revista Interna de Yoga. (2014). Yoga y trastorno de estrés postraumático: una entrevista con Bessel van der Kolk MD. [en línea] Disponible en: traumacenter.org [Consulta: 8 de julio de 2014].

Koenen, K. (2012). El consejo de un sobreviviente sobre la divulgación de su incidente a familiares, amigos y otras personas. [en línea] Disponible en: firstresponseaction.org [Consulta: 8 de julio de 2014].

Narayan-Parker, D. (Ed.). (2002). Empoderamiento y reducción de la pobreza: un libro de consulta. Publicaciones del Banco Mundial.