¿Puedo aprender a no hablar conmigo mismo en voz alta?

De un adolescente en Chile: Hola, tenía la intención de preguntar sobre un problema del que tenía conocimiento desde principios de 2018. Me di cuenta de que hablo demasiado conmigo mismo en voz alta. Al principio decidí investigar un poco y descubrí que hablar contigo mismo era un signo de inteligencia, así que no pensé mucho en eso (murmurar, recordar, hablar en voz alta, etc.). Pero pronto me di cuenta de que no era lo único que hacía, básicamente narro mi vida todo el tiempo, como si la gente escuchara sobre mi vida, experiencias, luchas, actividades normales, cualquier cosa. Intenté investigar sobre este problema, pero mis intentos no tuvieron éxito. Ahora no me malinterpretes, NO tengo un amigo imaginario, ni veo gente. Me encuentro hablando como si estuviera siendo escuchado por una audiencia, gente, aunque soy consciente de que estoy solo. Todo lo que he dicho hasta ahora es algo que fácilmente diría en voz alta, solo.

Estoy cansado de eso, es algo que hago incontrolablemente ahora, casi un hábito, generalmente cuando estoy solo. Pero más recientemente he demostrado que en algún momento lo hago inconscientemente con otras personas, pero me callo instantáneamente porque soy consciente de ello. Temo que mi familia, preocupada por este molesto hábito mío, pueda afectar nuestra situación actual.

De todos modos, dado que no encontré ninguna respuesta satisfactoria, he estado sacando conclusiones y haciendo teorías de por qué podría estar sucediendo. Algunas de mis preocupaciones fueron; porque estoy demasiado solo y no hablo mucho. Tal vez quiero ser escuchado o recordar experiencias pasadas, o tal vez sea una reacción de los últimos años. No lo sé, podría estar equivocado, tal vez sea normal, y estoy paranoico. No quiero sacar conclusiones precipitadas antes de preguntarle a nadie al respecto. Nunca podría buscar ayuda y enfrentarme a un terapeuta real, soy bastante tímido o le tengo miedo (es irracional). Por eso busco respuestas aquí. Si alguien pudiera ayudarme o recomendarme algo, se lo agradecería mucho. Gracias por tomarse el tiempo de leer esto.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-02-22

A.

Su carta demuestra que realmente es una joven inteligente y reflexiva. Por favor relajate. No es inusual que las personas hagan un comentario verbal continuo sobre su vida. Todos, de hecho, hacen esto en silencio todo el tiempo. A menudo, es una forma de resolver problemas, organizarse o hacer un seguimiento de lo que está sucediendo. A menudo, hablar en voz alta nos ayuda a reducir la velocidad y pensar en algo más detenidamente. La mayoría de las personas eventualmente internalizan el proceso o se limitan a hablar en voz alta cuando están solas, como lo hace usted. Es solo un problema de salud mental si es producto de alucinaciones, que usted dice que no tiene.

Sin embargo, si se ha convertido en un hábito que tiene problemas para romper, es posible que desee ver a un consejero para aprender algunas formas nuevas de controlarse y limitar su tendencia a hablar en voz alta cuando sea socialmente apropiado. El asesoramiento también puede ayudarlo a abordar por qué se siente tan solo y tímido. Tenga la seguridad de que un consejero será comprensivo y no lo juzgará. Lleve su carta y esta respuesta a la primera sesión como una forma de comenzar. Mereces estar más cómodo contigo mismo. Y te mereces estar menos solo.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie


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