Reconociendo los signos de la adicción al amor
Pero, ¿qué pasa si ha llegado a un acuerdo con la adicción al amor y se ha dado cuenta de que está luchando con comportamientos que son una fuente de malestar e ingobernabilidad en su vida?
¿Qué sucede si desea cambiar y quiere hacer las cosas de manera diferente para no recurrir a comportamientos poco saludables que pueden sabotear su bienestar y felicidad?
Reconocer los comportamientos coaddictos y las expectativas poco realistas es uno de los primeros pasos para reconocer que luchas contra la adicción al amor. Reconocer que espera una consideración positiva incondicional de su pareja en todo momento puede ser un descubrimiento muy poderoso.
¿Hay formas en las que haya abandonado el cuidado personal o se haya devaluado en una relación con otra persona? ¿Alguna vez te has encontrado adicto a alguien que era adicto a las drogas o al alcohol?
¿Te has encontrado en una serie de relaciones marcadas por constantes altibajos, sin término medio? ¿Alguna vez te has dado cuenta de que eras adicto a la fantasía de alguien, sin reconocer la realidad de quién es esa persona realmente?
Después de tomar la decisión de trabajar en los comportamientos adictos al amor y dejar estos comportamientos atrás, por lo general puede esperar experimentar un período de abstinencia. Esto puede incluir un ciclo a través de sentimientos de vacío, dolor, miedo e ira.
El período de abstinencia puede durar desde unos meses hasta un año y, por lo general, incluye un proceso de duelo. Mejora con el tiempo, a medida que resuelve los problemas de abandono con su terapeuta o en un programa de 12 pasos, como SLAA (Sex & Love Addicts Anonymous).
Recuperarse de la adicción al amor puede incluir trabajar en el desarrollo de la autoestima, establecer buenos límites con los demás, aprender a ocuparse de sus propias necesidades y elegir alejarse de situaciones en las que sus sentimientos y su realidad personal no se consideran ni se respetan. Algunos de los beneficios de este trabajo pueden incluir dejar de usar el control negativo sobre los demás, dejar de tener resentimientos tóxicos hacia los demás y no usar la adicción para negar la realidad.
Además, puede ser muy útil examinar las formas en que las necesidades de su familia de origen fueron o no satisfechas. Aprender a valorarse a sí mismo puede ayudarlo a alejarse de las relaciones poco saludables y a tener una intimidad saludable. Durante la recuperación, es posible que otras personas no estén de acuerdo con usted sobre lo que es adecuado para usted. Pero debido a que ha desarrollado una autoestima positiva, aprende a tolerar las diferencias de opinión, mientras mantiene nuestros propios límites.
