Tener una relación sana cuando su pareja tiene TDAH
Vale la pena, pero debes saberlo.
¿Tiene una relación con alguien que tiene ADHD o ADD?
Esta es una pregunta sobre la que he estado reflexionando recientemente.
Hace unos meses tuve que romper con alguien a quien amaba mucho porque me estaba haciendo infeliz. He pasado mucho tiempo desde entonces muy enojado y herido porque sentí que ni siquiera lo intentó.
Y luego, esta semana, estaba haciendo una investigación sobre el trastorno por déficit de atención (ADD) para un cliente y me di cuenta: ¡mi hombre podría muy bien tener ADD!
Los comportamientos resultantes hicieron que quedarme con él fuera muy difícil para mí. Y estoy seguro de que esos mismos comportamientos hacen que vivir la vida sea muy difícil para él. Quizás no fue que él no lo hizo intenta pero que el no pude tratar.
He aprendido que muchas personas no son conscientes del impacto devastador que puede tener ADD en las relaciones. Quiero compartir contigo lo que he aprendido y cómo es amar a alguien con TDAH:
1. Acepte que las personas con TDAH son diferentes.
Las personas que luchan con el TDAH son muy diferentes de las que no. Para amar a alguien que tiene TDAH, es importante entender cómo es el TDAH:
- No pueden simplemente "hacerlo".
Para aquellos de nosotros que no tenemos TDAH, normalmente podemos hacer algo cuando nos abrochamos el cinturón, decididos a hacerlo. Las personas con TDAH simplemente no pueden hacer eso. Pueden intentarlo, y lo hacen, pero a menudo un objeto brillante los distrae y la tarea que tienen entre manos se evapora. - Tienden a vivir al límite.
Las personas con TDAH pueden vivir constantemente al límite, buscando lo siguiente que les haga sentir algo. Esto podría significar consumir drogas o tener mucho sexo o saltar de un avión. Lo que sea necesario para que se sientan vivos y en control. - Pueden tener baja autoestima.
Debido a toda una vida luchando por hacer las tareas más básicas y la burla que a menudo proviene de otras personas cuando se sienten defraudadas, las personas con TDAH luchan por una falta crónica de autoestima. Esta falta de autoestima puede causar una depresión intensa y, de hecho, conducir a un aumento de las deficiencias cognitivas. - Luchan por escuchar, recordar o cumplir sus promesas y siempre pueden interrumpirte.
Las mentes de las personas con TDAH van a una milla por minuto. Mucho más rápido que el resto de nosotros. Debido a esto, se distraen fácilmente con lo siguiente, a diferencia de lo que está frente a ellos. Como resultado, es posible que no recuerden lo que se les dice. Quieren, pero no pueden. - A menudo luchan en el trabajo.
Debido a que les cuesta completar las tareas y mantenerse concentrados, las personas con TDAH a veces siempre tienen dificultades en el trabajo. Para tener éxito en el trabajo, las personas con TDAH necesitan dos cosas: un jefe que las comprenda y un excelente personal de apoyo. Sin estas cosas, el éxito será muy difícil de lograr. No es imposible, pero sí muy difícil. Esto puede generar problemas de autoestima adicionales. - Lucharán por hacer de cualquier cosa una prioridad.
Para las personas con TDAH, hay dos tipos de tiempo: "ahora" y "ahora no". Debido a esto, viven completamente en el momento. El concepto de "momentos en el camino" no significa nada para ellos. - A menudo tienen problemas económicos.
Tener el enfoque para realizar un seguimiento de sus gastos requiere una tremenda cantidad de disciplina que tal vez no tengan.
Además, a algunas personas con TDAH les encanta gastar dinero. Las personas con TDAH a menudo buscan el próximo subidón, lo siguiente que les hará sentir picazón. Y gastar dinero es una excelente manera de lograr ese objetivo.
Como puede ver: las personas con TDAH son diferentes de las personas que no lo son. ¡Su esposo con TDAH puede ser muy diferente al novio con TDAH de otra persona! Comprender eso es una pieza clave para amar y estar en una relación con alguien que tiene TDAH.
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2. Esté dispuesto a comprometerse y adaptarse.
Si ama a alguien que tiene TDAH, es importante estar dispuesto a comprometerse y adaptarse a sus desafíos. Si su pareja simplemente no puede completar una tarea de la manera que usted desea que se haga, es posible que deba terminarla usted mismo.
Si su pareja tiene dificultades para mantener las finanzas a raya, es posible que usted también deba asumir esa tarea. Si tu pareja tiene dificultades para escuchar y recordar lo que dices, es posible que debas desarrollar un sistema de escritura para ayudarlo a hacerlo.
Si tu pareja sufre de problemas de autoestima o luchas en el trabajo, es posible que tengas que dedicar una cantidad desproporcionada de tiempo a apuntalarlo. Si su pareja se arriesga o gasta demasiado dinero, es posible que deba ayudarlo a manejar esos impulsos para que no sean autodestructivos.
Apoyar y complacer a su ser querido es una parte clave para vivir juntos con éxito. Si no puede adaptarse a las limitaciones de su ser querido, es posible que se sienta resentido y que él se sienta aún más avergonzado, lo que podría empeorar las cosas.
3. Sea claro con usted mismo lo que es aceptable.
Si bien es importante estar dispuesto a comprender a alguien con TDAH y estar dispuesto a adaptarse a ellos cuando sea necesario, también es importante que no comprometa las cosas que no cree que sean aceptables.
Si descubre que los gastos financieros de su pareja están poniendo en riesgo a su familia, entonces puede poner su pie firme y abordar la situación de frente.
Si nunca devuelve sus mensajes de texto o correos electrónicos y no está disponible cuando se lo necesita, se debe implementar un sistema para que esté disponible.
Por supuesto, cuando ama a alguien que tiene TDAH, es importante comprometerse y adaptarse, pero también es importante que no pierda de vista lo que es importante para usted.
4. No tome sus comportamientos personalmente.
Es fundamental que cuando ames a una persona con TDAH, no tomes sus comportamientos como algo personal.
Tengo un cliente cuya esposa tiene TDAH. Odiaba volver a casa de la oficina porque la casa era un desastre, la cena nunca estaba lista, los niños corrían como locos y ella trabajaba en el jardín. Trató de explicarle lo importante que era para él no encontrarse con el caos cada vez que volvía a casa.
Me dijo: “Si ella me amase, se esforzaría más por satisfacer mis necesidades. Incluso me ofrecí a ayudarla, pero ella se negó ".
La cosa era que ella hizo lo amo. Ella solo no pude hacer las cosas que él necesitaba que ella hiciera.
Irónicamente, el sello distintivo de alguien con TDAH es que no quiere pedir ayuda. Creen honestamente que si se esfuerzan lo suficiente, pueden hacerlo todo ellos mismos.
Como resultado, muchas parejas enfrentan el problema de que una persona no hace lo que dijo que podía hacer y la otra persona se toma personalmente su falta de acción.
Así que haga un esfuerzo por no tomar personalmente las acciones de su pareja con el TDAH. Los mata que tú lo haces y realmente te aman, simplemente se olvidaron de sacar la basura.
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5. Hable de ello.
La comunicación es la clave para amar a alguien con TDAH.
Cuando tu pareja lucha con todas las cosas con las que él lucha, y tienes que trabajar duro todos los días para adaptarse a esas luchas, las tensiones van a aumentar.
Algunos de los sistemas que ideó para hacer que las cosas funcionen podrían dejar de funcionar. O sus niveles de frustración con su dinero para gastos podrían elevarse peligrosamente. O podría estar resentido por sus repetidas ofertas para ayudarlo a terminar un trabajo.
Cuando suceden estas cosas, es importante que la pareja se tome el tiempo para hablar al respecto. Para ver lo que pueden hacer, juntos, para que cualquier problema funcione.
Desafortunadamente, lo que a menudo puede desarrollarse en una relación desigual es una dinámica padre / hijo, una en la que la persona que no tiene TDAH se vuelve como un padre para la persona con TDAH. Esta no es una buena dinámica para dos personas en una relación romántica, por razones obvias.
La mejor manera de acortar esa dinámica es hablar de ello. No haga suposiciones. No te vayas enojado. No grites y grites. Hable al respecto. Exprese sus sentimientos y frustraciones. Hacer un plan. Juntos.
Encontrar formas de amar a alguien que tiene TDAH puede parecer difícil en algunos días, pero te lo prometo, no es imposible.
Las personas que luchan con el TDAH son increíblemente creativas, les encanta vivir, están llenas de grandes ideas y tienen mucho que dar a una pareja. Las personas que luchan con el TDAH son personas a las que la gente quiere amar.
Pero vivir con personas con TDAH puede ser un desafío, así que sigue mi consejo anterior. Aprenda cómo su pareja lucha contra el TDAH. Acomódelo donde pueda, pero mantenga una línea sobre lo que es importante para usted. Habla de todo eso cuando se convierta en un problema.
Y nunca, nunca tome sus comportamientos personalmente. Sus comportamientos son el resultado de su química cerebral, no de su amor por ti.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Los 5 mejores consejos para una relación feliz con alguien que tiene TDAH.
