Psicología en la Red: 8 de junio de 2019

Psychology Around the Net de esta semana analiza el nuevo presupuesto de un país para centrarse en el bienestar de los ciudadanos, cómo los no deportistas pueden utilizar la psicología del rendimiento en la oficina, las formas más seguras de ayudar a tus amigos a resolver una pelea y más.

¡Disfrutar!

Rainbow: A First Book of Pride: este mes, la Asociación Estadounidense de Psicología destaca Rainbow: un primer libro de orgullo, una "cartilla imprescindible para lectores jóvenes" y "dulce oda a las familias arcoíris, y una demostración afirmativa del amor de los padres por su hijo y del amor de un niño por sus padres". El autor Michael Genhart, PhD, es autor de libros ilustrados y psicólogo clínico con licencia con práctica privada en San Francisco y es autor de varios otros libros ilustrados, entre ellos ¡Ay! Momentos: cuando las palabras se usan de manera hiriente (2016), Mantequilla de maní y gelatina (2017) y ¡Mac y Dios! (2017).

Este país está basando todo su presupuesto en la felicidad de su gente: no voy a decirles cuál aquí (¿qué hay de divertido en eso? ¡Vayan a leer el artículo!), Pero les diré que este país acaba de anunciar un nuevo presupuesto. que no se centra en medidas más tradicionales de éxito económico; en cambio, prioriza el bienestar de sus ciudadanos.

Cómo Internet puede estar cambiando el cerebro: el uso intensivo de Internet podría cambiar el cerebro, afectando específicamente los procesos de memoria, las capacidades de atención y las interacciones sociales, según un equipo internacional de investigadores de Western Sydney University, Harvard University, Kings College, Oxford Universidad y Universidad de Manchester. El autor principal del estudio, el Dr. Joseph Firth, señala cómo "el flujo ilimitado de indicaciones y notificaciones" nos anima a "mantener una atención dividida constantemente" y afecta nuestra capacidad para concentrarnos en una sola tarea, y el hecho de que tenemos gran parte de la La información fáctica del mundo al alcance de la mano (literalmente) tiene el potencial de "comenzar a cambiar las formas en que almacenamos, e incluso valoramos, los hechos y el conocimiento en la sociedad y en el cerebro".

La psicología del rendimiento no es solo para atletas: digamos que su cuerpo está trabajando, pero su mente está en otra parte. Tal vez estés teniendo un día horrible. Estás de mal humor. Tiene en mente algunos problemas inquietantes o preocupantes. O estás de buen humor. Tu prometido ha vuelto de un viaje fuera de la ciudad o tú y algunos viejos amigos de la universidad se van a reunir para tomar algo más tarde o es viernes y te vas a unas vacaciones de playa de una semana que tanto necesitas por la mañana. Cualquiera sea el caso, tienes muchas cosas en mente y es probable que no estés dando lo mejor de ti en el trabajo. Ahí es donde entra en juego la regulación de las emociones. Cuando se dan cuenta de sus emociones y de cómo esas emociones afectan su rendimiento, los atletas adoptan estrategias de regulación de las emociones como la atención plena, la gratitud emocional y el diálogo interno. ¿Las buenas noticias para aquellos de nosotros que no somos atletas para vivir? Podemos aplicar cada una de esas estrategias a la oficina.

¿Cómo ayudo a mis amigos a resolver una pelea sin tomar partido? Cuando dos de tus amigos se pelean, las cosas pueden complicarse. Quiere ayudarlos a resolver el problema y a reconciliarse, pero no quiere quedar atrapado en el medio, y definitivamente no quiere que lo vean tomando un lado o el otro. Un terapeuta analiza cómo puede ayudar a sus amigos sin empeorar las cosas para ellos, para usted y para el estado de su grupo de amigos, incluidos métodos como NVC (comunicación no violenta) y las "Consecuencias de una pelea".

Gary Vaynerchuk dice que esto es el camino más rápido hacia el éxito y la felicidad: cuando piense en la perspectiva en términos de su carrera, piense en la parábola de los tres albañiles. Si alguien te pregunta qué estás haciendo, dirás que estás colocando ladrillos, levantando un muro o construyendo una catedral, y tu respuesta tiene mucho que ver con cómo te ves a ti mismo, tu carrera y el mundo como así como la historia que te cuentas a ti mismo y a los demás. Según el empresario, autor y orador Gary Vaynerchuk, la perspectiva también afecta su potencial. “Gran parte de nuestras vidas se basa en cómo vemos las situaciones que nos rodean”, Vaynerchuk.