Prevención de caídas:
Alfombras y tapetes ... En la mayoría de los hogares, las alfombras y tapetes se usan para limpiar los pies entrantes, como una estera al salir de la ducha o con fines decorativos. Por alguna razón, las siguientes 'reglas de alfombra' se pueden aplicar en su hogar:
Una ortesis está diseñada para caber dentro de los zapatos para brindar apoyo y / o aliviar el dolor de ciertos problemas en los pies. Fuente de la foto: 123RF.com.
- Deben retirarse las 'alfombras' que no estén ancladas adecuadamente al piso. Muchas tiendas (es decir, mejoras para el hogar) tienen un respaldo antideslizante que se puede cortar a medida y usar como 'pegamento' entre el piso y la alfombra. A menudo, las alfombras pueden comprarse con un respaldo de goma para evitar el deslizamiento debajo del pie.
- Las alfombras deben ser lisas, no arrugadas. Las esquinas dobladas deben ser clavadas hacia abajo. Las fibras sueltas deben cortarse y eliminarse. La alfombra que no está bien anclada a las escaleras es peligrosa y puede hacer que alguien se resbale o tropiece cayendo al fondo.
- Las superficies exteriores de las escaleras necesitan cinta antideslizante para evitar caídas. Consulte en su centro de mejoras para el hogar estos productos.
Muebles ... Incluso las personas que no usan un dispositivo asistido (es decir, bastón, andador) pueden tener dificultades para navegar por su casa. ¿Sus muebles están dispuestos como un laberinto u organizados para facilitar el paso?
- Los cables eléctricos y telefónicos siempre deben colocarse de manera segura fuera del camino para caminar. A menudo, estos cables se pueden pegar en el piso, colocar debajo de los muebles o almacenar en corredores especialmente diseñados. Consulte su tienda de mejoras para el hogar para obtener ideas.
- Los teléfonos inalámbricos pueden eliminar la necesidad de "correr para atrapar el teléfono". Mantener un teléfono portátil cerca elimina la necesidad de moverse rápidamente y puede evitar una caída.
- Recoja juguetes, libros, periódicos, zapatos, ropa, etc. del piso, especialmente escaleras. Los periódicos pueden provocar fácilmente resbalones y caídas.
Calzado ... Las tendencias de la moda no deben dictar sus necesidades de calzado. Los zapatos de forma plana, los tacones altos, los zapatos desestructurados o mal ajustados pueden provocar caídas. Un pie sin soporte no proporcionará la base sólida necesaria para ayudar a prevenir una caída.
Si tiene un problema en el pie, es posible que necesite una ortesis. Una ortesis está diseñada para caber dentro de los zapatos para brindar apoyo y / o aliviar el dolor de ciertos problemas en los pies.
Los zapatos con suela antideslizante y antideslizante pueden ayudar a prevenir resbalones y caídas. Sin embargo, cuando se usan estos tipos de zapatos (es decir, zapatos con suela de goma), se debe tener cuidado para evitar pegarse a las superficies del piso, lo que puede contribuir a tropezar o tropezar.
Muchos zapatos con suela de cuero pueden no proporcionar la tracción necesaria en ciertas superficies del piso (es decir, baldosas). No use calcetines ni medias, ya que no proporcionan tracción en el piso del pie.
* Consejo para caminar al aire libre: si la acera está resbaladiza, intente caminar sobre el césped. La arena para gatos o la sal rociada en una acera resbaladiza pueden ayudar a proporcionar tracción en los pies.
Dispositivos asistidos: disponibles para ayudar a proporcionar estabilidad
Si se siente inestable mientras camina, hable sobre esto con su médico. Él (o ella) puede sugerir un dispositivo asistido, que incluye bastones y andadores. Si actualmente usa un bastón, asegúrese de que la punta de la pinza de goma de un bastón no esté gastada.
En conclusión
Estas son solo algunas sugerencias que pueden ayudarlo a adoptar un enfoque proactivo para prevenir caídas. Dependiendo de sus necesidades específicas, es posible que desee hablar con su médico, fisioterapeuta u otro profesional de la salud. Estarán más que dispuestos a ayudarlo a 'personalizar' un plan de acción individual para evitar caídas.
