Celoso del hermano y su esposa

Mi hermano y su esposa salieron, viajaron por el mundo y vivieron juntos durante 8 años antes de casarse mientras estudiaban, sin que mis padres lo supieran. Al mismo tiempo que se casaron, entré en mi primera relación, que sigue siendo hasta el día de hoy, de larga distancia, y nos reunimos ocasionalmente una vez cada pocos meses bajo la supervisión de los padres. Han sido los 3 años más difíciles, ni siquiera puedo empezar a explicar la frustración con palabras. No podemos darnos el lujo de escabullirnos en viajes porque ninguno de nosotros tiene la capacidad financiera o el apoyo emocional de nuestros padres para hacerlo.

En las pocas veces que tuvimos la oportunidad de encontrarnos discretamente, lo intentamos, pero no pudimos tener relaciones sexuales. Probablemente porque estábamos tan desesperados, sin saber cuándo volveríamos a encontrarnos, y dado el corto período de tiempo, queríamos sellar el trato. Mi sentido de autoestima y mi estado emocional recibieron una paliza masiva. Visité a un obstetra / ginecólogo para que me revisaran y me asegurara de que algo no estaba mal.

Desde entonces he degenerado muy rápidamente. Durante meses he estado profundamente celoso de mi hermano y mi cuñada. Estoy resentido porque tuvieron la oportunidad de vivir juntos y viajar por el mundo antes del matrimonio, y yo nunca lo haré. Una vez los escuché tener relaciones sexuales y entré en un ataque de pánico. Estoy resentido por no poder tener este o ningún placer humano en mi vida durante mucho tiempo.

Además de eso, la relación de mi hermano conmigo ha cambiado drásticamente. Comparte todo con su esposa con lo que no me siento cómodo. De modo que cada vez tengo más miedo e incluso desconfío de él. Me siento constantemente juzgado por ellos. Como resultado, evito y mantengo mis conversaciones con él y su esposa al mínimo.

Quiero recuperar el control de mis emociones. Valoro todas estas relaciones que tengo. Pero no puedo mirar más allá de mis resentimientos y tener la certeza de que las cosas cambiarán, porque hace 3 años que me he sentido así y el resentimiento es la única emoción que conozco. ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Todo lo que estaba disponible para tu hermano estaba y está disponible para ti. Estás señalando su relación exitosa como si fuera un obstáculo en la tuya. Cuando estamos celosos de algo que otra persona tiene que es bueno, apunta a nuestra propia limitación, no a su éxito.

Dices que tu edad es de 26 años, por lo que es hora de recuperar tu individualización. En lugar de concentrarse en lo que su hermano está o no está haciendo, es hora de dirigir la atención hacia adentro. El resentimiento es una emoción insidiosa. De hecho, organizaciones como Alcohólicos Anónimos (AA) se han identificado específicamente como el delincuente "número uno". Sin embargo, los investigadores están aprendiendo más sobre su mecánica. Lo que sí sabemos es que cuando hay resentimiento, alguien, en alguna situación, aparentemente nos ha quitado la libertad.

La palabra clave aquí es aparentemente. En su libro, El factor de resiliencia: 7 claves para encontrar tu fuerza interior y superar los obstáculos de la vida, Karen Reivich y Andrew Shatte, aplican lo mejor del trabajo de hoy sobre cómo manejar nuestras emociones negativas ofreciendo técnicas para lidiar con ellas. Una sección particularmente importante es sobre las trampas del pensamiento: patrones comunes de pensamientos que nos impiden ver una situación con precisión.

Primero obtendría una copia de este libro y luego buscaría un terapeuta que le ayude a clasificar este sentimiento difícil y a transformarlo. Consulte la pestaña Buscar ayuda en la parte superior de la página para encontrar un terapeuta cerca de usted.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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