Desafíos de salud mental de los estudiantes universitarios
Los niveles menos graves de estrés y ansiedad aún pueden causar angustia a los estudiantes y dificultades funcionales en el sueño, la gestión del tiempo, el desempeño escolar, las interacciones sociales y la toma de decisiones. Además, la nueva libertad que la experiencia universitaria brinda a muchos estudiantes también viene con algunas consecuencias de decisión negativas y experiencias de aprendizaje difíciles.
Dormir muy poco es un punto de partida común e insidioso para muchos desafíos de salud mental entre los estudiantes universitarios. Las nuevas oportunidades sociales, las demandas de los cursos, las obligaciones deportivas y académicas y una serie de otras posibles distracciones pueden hacer que el sueño quede muy abajo en la lista de prioridades, y muchos estudiantes luchan con la administración del tiempo que incluye una cantidad de sueño reparador y reparador. No estar descansado puede conducir a una disminución de la competencia en muchas de estas áreas, lo que a su vez puede resultar en un mayor estrés y ansiedad y comenzar un ciclo de retroalimentación de disminución del rendimiento y aumento del estrés. Agregue presupuestos reducidos, acceso ilimitado a comida chatarra y poca motivación para buscar verduras y agua cuando hay papas fritas y refrescos por todas partes, y tiene una receta para campistas muy infelices.
Para muchos estudiantes, las oportunidades virtualmente ilimitadas para socializar en la universidad crean posibilidades tentadoras que los ponen cada vez más atrasados en los cursos y otras responsabilidades. Al igual que las personas con deudas financieras, tener deudas de “gestión del tiempo” puede crear una evasión adicional (sentirse demasiado abrumado por la sensación de estar atrasado para participar en hacer algo al respecto), lo que hace que el problema sea aún más abrumador.
Los estudiantes universitarios también pueden sentirse ansiosos o deprimidos por la aparente magnitud de las decisiones que enfrentan como estudiantes universitarios. Es posible que sientan que la elección de la especialización o el curso de estudios "adecuados" determinará el resultado del resto de sus vidas; que salir con la persona "adecuada" puede tener una importancia increíble para su futuro; o que lograr cierto logro deportivo, académico o de otro tipo tiene ramificaciones profundas para el logro de su objetivo final.
Desafortunadamente, la universidad también puede ser la primera vez que los estudiantes tienen exposición y acceso sin supervisión a sustancias como la marihuana, el alcohol y sustancias de abuso más graves, como medicamentos recetados u otras drogas ilegales. Muchos estudiantes universitarios experimentarán con el alcohol y la marihuana con algunas malas resacas y algunas lecciones difíciles, pero saldrán prácticamente ilesos. Sin embargo, con la creciente ubicuidad de las drogas ilegales más duras y los medicamentos recetados ilícitos, algunos estudiantes pueden encontrarse con dificultades relacionadas con el abuso de sustancias que les causa una vergüenza significativa y un deterioro funcional, así como primario (efecto directo de la sustancia) y secundario (relacionado a sentimientos de vergüenza y angustia) ansiedad y depresión. Las personas con predisposiciones genéticas a algunas afecciones psiquiátricas, en particular los trastornos esquizofrénicos, pueden encontrar que estas afecciones se "desencadenan" de manera aguda por primera vez por el uso de sustancias.
Afortunadamente, los campus universitarios tienen excelentes recursos para el apoyo de la salud mental, incluidas las redes de apoyo de pares, los consejeros de pares, los profesionales de la salud mental, el apoyo al tratamiento por abuso de sustancias y las vías hacia otras herramientas útiles. Si tiene inquietudes sobre la salud mental de su estudiante, hable con él de una manera discreta, comprensiva y sin confrontaciones que les permita saber que está bien que necesite y obtenga ayuda en este nuevo viaje, y luego manténgase involucrado hasta que lo hagan. vinculados con los apoyos que necesitan.
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