Cómo la depresión crónica de mi esposo cambió para siempre a nuestra familia, para mejor

Prometo elegirte, en las buenas y en las malas. Hasta que la muerte nos separe. Tenía poco más de veinte años cuando le prometí esas palabras a mi esposo. Como muchas novias, prometí estas cosas sin haber experimentado muchovida. Llegaron tiempos difíciles: un aborto espontáneo, problemas de salud, despidos, pérdida de dos padres por enfermedades prolongadas y más. Pero nos abrimos paso y salimos al otro lado más fuertes, luciendo orgullosamente nuestras cicatrices; prueba viviente de que lo que no te mata te hace más fuerte. Sentí que no había nada que no pudiéramos manejar.Somos a prueba de balas, siempre dice. Entonces, sucedió algo que no podíamos simplemente superar y superar: a mi esposo le diagnosticaron depresión crónica.

Un par de años más tarde, con el apoyo médico adecuado, la medicación y la educación adecuadas, no solo estamos en un buen lugar, estamos en un lugar mejor que nunca. Tenemos una comprensión más profunda de quiénes somos y lo que necesitamos, cambiado para siempre por esta nueva verdad que siempre será parte de nosotros.

El diagnóstico de mi esposo fue lo más difícil y lo más grande que le pasó a nuestra familia. Aquí hay algunas formas en las que ha cambiado nuestra familia para mejor:

1. Hablamos con frecuencia y abiertamente sobre enfermedades mentales.

Hablamos regularmente como familia sobre cómo se sienten todos. Explicamos cómo algunos cerebros funcionan de manera diferente a otros y cómo los medicamentos, la nutrición, el sueño y el ejercicio pueden afectar nuestro estado de ánimo. Hablamos de las sustancias químicas de nuestro cuerpo. Hablamos de drogas, hormonas, ira, tristeza y ansiedad.

Alentamos a nuestros hijos a que nos hablen sobre cualquier cosa que los haga sentir diferentes, libres de juicios.Este es un lugar donde puedes traer tu yo completo. Siempre serás amado, escuchado y seguro.

2. Ponemos las probabilidades a nuestro favor.

Mi padre repitió esto durante toda mi infancia:la suerte es un residuo del diseño, así que ponga las probabilidades a su favor.

Todos tenemos factores desencadenantes que hacen que no seamos lo mejor de nosotros mismos. Como introvertido, necesito al menos una hora cada día en la que esté solo para leer, escribir, escuchar un podcast o hacer algo creativo. Este tiempo es necesario para que sea una mamá paciente, una compañera solidaria y una humana agradable las otras 23 horas del día. Mi esposo necesita algo más: una buena noche de sueño, su medicación matutina y se siente mejor cuando come sano, hace ejercicio con regularidad y sale de la casa para un cambio diario de paisaje.

A través de ensayo, error, observación y muchas conversaciones, hemos aprendido más sobre lo que necesitamos para ser la mejor versión de nosotros mismos. Esto es lo que priorizamos intencional y deliberadamente cada día. Esto nos permite vivir como si las probabilidades estuvieran siempre a nuestro favor. Gracias Papa.

3. Aceptamos que habrá días malos.

Vivir con depresión significa que tendrá días buenos y días malos. Esperamos que esto suceda y recordamos que no todos los días serán así. Los días malos son temporales; los reconocemos y tratamos de no insistir en ellos más de lo debido. Perdonamos rápida y completamente. También habrá muchos días buenos y nunca los damos por sentado. No pretendemos ser perfectos o prosperar para ser impecables.En esta familia, cuando no eres digno de ser amado, nos unimos y te amamos con más fuerza hasta que estés listo para amarte a ti mismo de nuevo.

Mi esposo habla sobre su viaje con la depresión cada vez que puede. Él aprovecha desinteresadamente cualquier oportunidad para ayudar a alguien y hacer que sienta que no está solo. Nunca he sentido las cosas que él describe sentir. Pero he vivido la angustia y los días malos. También he visto cómo esto nos ha dado las herramientas para preparar a nuestros hijos, que podrían heredar esta enfermedad, a reconocer los signos de la enfermedad mental. He aprendido a tomar decisiones que aumentan nuestras posibilidades de ser felices. Aprendí que la perfección no es el objetivo. Y después de cada tormenta, el sol siempre vuelve a brillar.A prueba de balas, él dice. Después de 19 años, puedo decir honestamente que no hay nadie más con quien preferiría recibir balas.