5 formas en que el ser apreciado nos nutre

A todos nos gusta ser apreciados, ¿verdad? Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué? ¿Qué tiene ser apreciado que nos afecta tanto?

Aquí hay cinco posibles razones por las que nos conmueve, nos hace cosquillas y nos deleita cuando otros expresan su aprecio hacia nosotros.

1. Estamos siendo valorados

Hacemos una buena acción y alguien ofrece un cálido "gracias" o un gesto o asentimiento tranquilizador. O quizás compartimos un poema, mostramos un proyecto de arte o arreglamos un grifo que gotea y somos elogiados y validados por ello. En ese momento, alguien nos valora y nota en medio de nuestra vida acelerada. Hay algo en ser valorado que se siente bien, si solo podemos dejarlo entrar por completo.

Los niños necesitan sentirse valorados para poder interiorizar gradualmente la autovaloración. Desarrollamos nuestro sentido de nosotros mismos a partir de cómo nos perciben los demás. Si recibimos un reflejo positivo, nos sentimos bien con nosotros mismos.

Como adultos, también prosperamos con los comentarios positivos de nuestro entorno. Ser valorado y apreciado nos ayuda a reforzar un sentido positivo de autoestima.

2. Nos están viendo

Alguien a quien respetamos comenta sobre nuestra amabilidad o cariño. O alguien reconoce y aprecia nuestra bondad, sabiduría o compasión. Nos sentimos bien cuando una persona reconoce cualidades que apreciamos de nosotros mismos. Se siente bien ser visto.

Podríamos correr el riesgo de compartir sentimientos vulnerables con un amante, amigo o terapeuta. En lugar de juzgarnos o arreglarnos, escuchan con amabilidad y franqueza, así como con aprecio por cómo les estamos confiando algo tierno dentro de nosotros. Nos sentimos bien de ser vistos y apreciados mientras compartimos nuestro dolor, miedo o alegría.

3. Nos están gustando

Ser apreciado va de la mano con agradar. Si piensas en alguien a quien aprecias, tal vez porque es amable, cariñoso o tiene una actitud abierta y amistosa, probablemente te guste esa persona. Hay algo en gustar y gustar que nos calienta el corazón y nos hace sonreír.

Puede ser más fácil amar a alguien que agradarle. Tal vez amas a tus padres pero no te agradan en realidad, o tal vez todavía tienes sentimientos de amor por una ex pareja (o tal vez por una actual), pero es posible que no sientas un agrado espontáneo hacia ellos. Tal vez te hayas sentido juzgado y avergonzado, o la confianza se ha roto de una manera que te ha dejado sintiéndote invisible y despreciado. Es difícil agradar a alguien cuando tenemos una sensación real o imaginaria de no ser respetados, valorados y apreciados.

4. Profundiza un sentido de significado en nuestras vidas

Cuando alguien agradece un artículo o una charla, me recuerda que lo que estoy haciendo es significativo. Escuchar que he afectado a alguien de alguna manera le da sentido a mi vida. Se siente bien recibir el mensaje de que he afectado a alguien de forma positiva.

El psiquiatra austríaco y sobreviviente del Holocausto, Victor Frankl, desarrolló un enfoque de la psicoterapia que llamó "logoterapia", que sugiere que los seres humanos están motivados por una "voluntad de significado". Florecemos cuando vivimos con un sentido de significado y propósito. Podemos tambalearnos o deprimirnos cuando no tenemos sentido.

Ser apreciado es una forma de sentir que somos importantes para los demás; hacemos una diferencia en sus vidas. Somos valorados, o incluso apreciados. Es valioso y significativo escuchar que lo que hemos hecho es algo bueno o que se aprecia lo que somos.

5. Nos conecta

Como seres humanos, anhelamos la conexión. Durante ese precioso momento en que alguien nos ve, nos elogia o nos valida, puede surgir una conexión espontánea, si estamos abiertos a ella. Sentirse apreciado fortalece el vínculo entre las personas. Ayuda a satisfacer nuestro anhelo de apego saludable.

Una forma de crear conexión es darles a los demás lo que nosotros deseo. Podemos extender la generosidad notando cosas positivas sobre los demás y encontrando alguna forma creativa de transmitir nuestros sentimientos positivos hacia ellos.

La psicología positiva nos anima a centrarnos en las cosas positivas de la vida, aunque sin negar el lado negativo de la vida. Es bueno para nuestro sistema inmunológico y nuestra salud mental nutrir el sentido positivo de conexión que puede surgir de dar y recibir agradecimiento.

Considere esto: cuando alguien ofrece su agradecimiento, ¿puede recibirlo mientras flota hacia usted? Cuando alguien expresa su agradecimiento u ofrece aprecio, ¿puede mantenerse fuera de su cabeza y simplemente dejarlo entrar? En lugar de adivinarlo, respire, quédese en su cuerpo y permítase notar lo bien que se siente ser valorado y apreciado.

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