¡Advertencia! No espere estar motivado por la motivación
Escrito Mejor que antes, mi libro sobre el cambio de hábitos, y al hablar con la gente sobre los hábitos deseados, surgió mucho el término "motivación".
Y esta es la razón por la que no me gusta: la gente usa el término para describir su deseo para un resultado en particular ("Estoy realmente motivado para perder peso"), así como su razones por actuar realmente de una determinada manera (“voy al gimnasio porque estoy motivado para hacer ejercicio”). El deseo y la acción se mezclan de una manera muy confusa.
Para hacerlo aún más confuso, las personas a menudo dicen que están "motivadas" para hacer algo cuando lo que quieren decir es: "Mi médico y mi familia me dicen que debo dejar de fumar, y sé que sería más saludable y más barato hacerlo". dejar de fumar y desearía dejar de fumar, pero no tengo el deseo de dejar de fumar ni la intención de intentar dejar de fumar. Pero, ¿estoy motivado para dejar de fumar? Oh, por supuesto."
Las personas a menudo me dicen que están muy motivadas para lograr un objetivo determinado, pero cuando presiono, resulta que si bien desean apasionadamente poder lograr un resultado, no están haciendo nada al respecto. Entonces, ¿qué significa decir que están "motivados"? Ni idea. Por eso no utilizo la palabra.
De hecho, las personas no están motivadas por la motivación.
El consejo de los expertos a menudo se centra en la motivación, diciéndoles a las personas que solo necesitan más motivación para seguir adelante. Esto puede funcionar de cierta manera, para ciertas personas (ver más abajo), pero no para todos.
El mal resultado de este consejo es que algunas personas pasan mucho tiempo lanzándose frenéticamente a pensar cuánto quieren un resultado determinado, como si el deseo impulsara el comportamiento. Y rara vez lo hace.
En lugar de pensar en la motivación, sostengo que deberíamos pensar en objetivos y luego en pasos concretos, prácticos y realistas para acercarnos a nuestros objetivos.
En lugar de pensar: "Tengo tantas ganas de perder peso", piense en los pasos concretos a seguir, "Traeré el almuerzo de casa", "No usaré la máquina expendedora", "No comeré". comida rápida ”,“ Dejaré el azúcar ”,“ Prepararé la cena en casa al menos cuatro noches a la semana ”,“ Iré al mercado de agricultores los sábados, para comprar productos excelentes ”.
Por supuesto, en Mejor que antes, Sostengo que es mucho más fácil seguir estos pasos de manera constante si los convierte en hábitos.
Lo mejor de los hábitos es que no es necesario que se sienta "motivado". Y eso es importante porque de nuevo, la motivación no importa mucho, si lo que quieres decir con eso es "¿Cuánto quieres esto?"
En mi próximo libro, Las cuatro tendencias, Hablo de cómo pensar en las razones para la acción puede ayudar a algunas personas a actuar, y cómo el deseo ayuda a algunas personas a actuar, pero eso no es lo mismo que la motivación.
Para los defensores y los interrogadores, pensar en las razones ayuda.
Para los rebeldes, pensar en el deseo ayuda.
Para Obligadores, responsabilidad externa es el elemento crucial. ¿Qué significa esto? Significa que los Obligadores son los menos propensos a recibir ayuda al pensar en la "motivación". ¿Y adivina qué? Son la Tendencia que habla más sobre la motivación! Siguen intentando aumentar su motivación y luego se sienten frustrados porque eso no funciona. No Los obligantes deben centrarse en los sistemas de responsabilidad externa.
Entonces, cada vez que me sorprendo diciendo o escribiendo: "Estoy realmente motivado para hacer ___", me detengo y pienso: "¿Qué quiero y por qué lo quiero? Y dado eso, ¿qué pasos puedo dar para lograr mi objetivo? ”
Porque realmente no podemos esperar estar motivados por la motivación.
