5 prácticas para crear un propósito a partir del trauma

Si desea apoyar a amigos, familiares, conocidos y extraños que sufren un trauma, Regla n. ° 1: omita la línea “todo tiene un propósito”.

Por favor, no coloque un "propósito" en el trauma de otras personas. El propósito puede eventualmente existir alrededor de nuestra devastación, pero solo porque lo encontramos. Trabajamos para lograrlo, respondimos las preguntas difíciles y lloramos durante horas tratando de liberar el dolor suficiente para agarrarlo.

Claro, puedo ver el propósito en por qué Dios hizo que el cielo sea azul, la hierba verde y el sol brille. Puedo respaldar eso; pero no le creo a Dios de alguna manera espera nosotros para encontrar un propósito en nuestro trauma. Sin embargo, podemos elegir encontrar un propósito después primero nos abrimos a curar la herida misma.

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Sanarme de mi propio trauma ha sido en gran parte una misión egoísta. Durante mucho tiempo, mi trauma me perteneció ... ¡lo que realmente me cabreó! Era el fuerza impulsora detrás de los trabajos que tomé, los hombres con los que salí y la forma en que crié a mis hijos.

Inconscientemente recreé ambientes que imitaban mi experiencia abusiva, y estaba harta de eso.

Una cosa era aceptar que cuando yo era solo una niña, hace más de 30 años, un hombre adulto anteponía sus retorcidos deseos a mi inocencia, dignidad, seguridad y valor. ¿Significaba eso que el dolor, el sufrimiento y el miedo que persistieron mucho después de que pasó el incidente era mío para llevarlo?

Cuando comencé a buscar la curación, tuve que dejar de lado la esperanza de "encontrar significado". La distinción es sutil, pero es de importancia crítica. Después de años de intentarlo, me di cuenta de que lo haré Nunca ser capaz de encontrarle sentido a la violación, el abuso infantil o las tragedias de la guerra. No, simplemente no tienen sentido esas atrocidades.

Creo que Dios tiene un propósito, pero me niego a aceptar que el propósito está en el trauma mismo.

La única convicción real que tengo de que Dios realmente existe está dentro de mi entendimiento de que la curación del trauma es posible. El propósito es posible solo a través y después de la curación. El propósito personal se cruza con el trauma cuando puedes mirar a un amigo o extraño y ofrecer una compasión genuina al decir: "He estado allí. Apesta, y voy a analizarlo contigo ".

El propósito personal se cruza con el trauma cuando puedes reemplazar tu vergüenza con compasión y encontrar una manera de amarte a ti mismo nuevamente (o, quizás, por primera vez).

Si no ha experimentado un trauma personal, o incluso si lo ha hecho, no trate de consolarme a mí (oa otros) con una frase falsa sobre "todo tiene un propósito". Me insultas (y a ellos) y ofreces una excusa ofensiva al villano de la historia.

¿ALGUNA VEZ consolaría a un violador o abusador de menores diciéndole: "Todo estará bien porque ella encontrará propósito ¿en eso?"

No lo creo.

¿Quién decide cuál es el propósito? ¿La mujer que lucha contra el cáncer de mama mientras continúa su vida y logra trabajar todos los días? ¿Soldados que regresan a casa de la guerra y deciden enfrentarse a los demonios que trajeron consigo? ¿La mujer que comparte su historia de agresión sexual para que los demás no se sientan solos? ¿O alguno de nosotros dispuesto a mostrar vulnerabilidad para unirnos a nuestro sufrimiento colectivo sin necesidad de disfrazarlo de significado?

Aquellos de nosotros que encontramos un propósito somos lo suficientemente fuertes como para mirar nuestras historias inimaginables, aceptar el dolor y el sufrimiento como lo que es y decidir en ese momento (o décadas después) si nos define o no.

El trauma, en sí mismo, no tiene ningún propósito. Y, sin embargo, en algún lugar del dolor hay ... oportunidad. Aquellos de nosotros que buscamos la curación podemos encontrar un propósito. Al hacerlo, podemos encontrar la libertad de vivir nuestras vidas nuevamente, plenamente y con pasión.

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Si está en medio del dolor y el sufrimiento, aquí hay cinco prácticas personales que me ayudaron a crear un propósito a partir del trauma:

1. Hágalo personal. Mi deseo ardiente de recuperar mi vida del trauma me impulsa, en lugar de la expectativa de que "debería" perdonar, encontrar un significado o hacer las paces. Aunque puede encontrar el perdón en su viaje de sanación, la expectativa es abrumadora al principio y le impide comenzar.

2. Escribe sobre ello. Páginas matutinas de Julia Cameron de su libro El camino del artista inspiró mi práctica de diario. Durante los últimos 8 años, he comenzado casi todos los días escribiendo. Es mi puerta de entrada a una comprensión más profunda.

3. Busque un profesional de EMDR. En su libro, El cuerpo lleva la cuenta, El Dr. van der Kolk explica cómo nuestros cuerpos se aferran al trauma. Una de las terapias que recomienda es EMDR. Para mí, marcó una gran diferencia.

4. Reciba un masaje de yoga tailandés. Un maravilloso cumplido para EMDR, el masaje de yoga tailandés es como exprimir mi cuerpo para liberar el trauma restante. Este es el paso que llega a la mugre en las esquinas. Puede obtener más información sobre mi experiencia personal con Thai Yoga Massage en mi blog.

5. Limpia tu energía. Después de que haya sanado su mente, su corazón y su cuerpo, todavía queda un paso más. Trabajar con un sanador de energía para reparar y restaurar su energía le permite romper esos patrones subconscientes y crear intencionalmente una nueva experiencia; y quizás, una nueva vida.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué ESTO es lo PEOR que se le puede decir a alguien que está sufriendo.