4 formas en las que podrías estar saboteando tu relación y qué hacer al respecto
Una causa probable es que no sabíamos que nuestro comportamiento era perjudicial y destructivo. Por esta razón, es importante reflexionar sobre nuestras acciones y evaluar si son perjudiciales para nuestra relación. Por tanto, examine estos comportamientos de sabotaje y determine si está cometiendo alguno de estos errores.
No abordar las heridas del pasado
Si entra en su relación con problemas no tratados de relaciones anteriores, ya sea con parejas románticas o miembros de la familia, pueden surgir y dañar su nueva relación. Puede estar preparándose para el fracaso si no aborda estos problemas pasados. Y es incluso peor si piensa que no necesita abordarlos, ya que le resultará más difícil ver cómo están afectando su relación. Tenga en cuenta que cuando las personas perciben que sus parejas tienen más carga emocional, las valoran menos como pareja romántica y están menos comprometidas con ellas.
Así que desarrolle un plan para abordar sus heridas pasadas. Ya sea que tome la decisión de hablar con la persona sobre la que ha estado guardando pensamientos, comience a escribir un diario o elija hablar con un profesional. Determina qué es lo mejor para ti.
Tener necesidades no expresadas
Estar en una relación y no expresar sus necesidades puede llevarlo a sentirse insatisfecho. Y tener expectativas no expresadas probablemente te lleve a decepcionarte regularmente con tu pareja porque él o ella nunca podrá estar a la altura de las expectativas que solo tú conoces, lo que también podría ser poco realista.
Entonces, habla con tu pareja. Explique sus necesidades. Es posible que no obtenga todo lo que está pidiendo, pero habrá una conversación y tendrá claro qué necesidades se satisfarán. Y déjele saber a su pareja sus expectativas. Puede llegar a darse cuenta de que tiene expectativas poco realistas de su pareja y / o su relación. Asegúrese de que sus expectativas no provengan de su comparación con otras relaciones.
Aferrarse a los mitos de las relaciones
La mayoría de las personas, en algún momento, han abrazado un mito de relación. Ya sea que piense que el conflicto es malo para una relación, que su pareja puede completarlos, o que sabrá qué hacer y decir para hacerlos felices, que las relaciones deben ser 50/50, o si está realmente enamorado, la pasión nunca se desvanecerá. . Si te aferras a estos mitos o a cualquier otro, seguramente afectará negativamente tu relación.
Es importante tomarse el tiempo para evaluar sus pensamientos sobre su relación y evaluar si son saludables y precisos. Es posible que también desee hablar con alguien en quien confíe y que haya tenido una relación saludable a largo plazo.
No comunicarse eficazmente
La comunicación sana y clara es fundamental en toda relación. Si espera que su pareja sepa cómo se siente, es pasivo-agresivo en su comunicación, grita cuando no está contento o comete cualquier otro error de comunicación, está construyendo una base inestable para su relación.
Examine cómo se comunica con su pareja. Asegúrese de que su objetivo sea siempre que él o ella comprenda claramente sus pensamientos y sentimientos. Escuche activamente a su pareja y repita lo que está diciendo para confirmar que la comprende. Y asegúrese de evaluar qué cambios, si los hay, debe realizar para comunicarse de manera más eficaz.
Como es posible que esté saboteando su relación y ni siquiera se dé cuenta, es importante que reflexione regularmente sobre su comportamiento. Examine si sus acciones están fortaleciendo su relación o dañándola.
Referencia:
Booth-Butterfield, M. y Sidelinger, R. (2009). “Comenzar con el pie equivocado: un análisis del valor de la pareja, el compromiso y el“ equipaje ”de la pareja en las relaciones románticas”. Comunicación humana. Una publicación de la Asociación de Comunicación del Pacífico y Asia. Vol. 12, núm. 4, págs. 403-419.
