Antidepresivos: ¿Eso es todo lo que tienes?

Los antidepresivos tienen su lugar en el tratamiento de la depresión.

Pero la nueva evidencia indica una tendencia preocupante: los antidepresivos, que afectan la química del cerebro, son cada vez más un primer recurso y se recetan a un ritmo cada vez mayor.

Las revelaciones aparecen en la publicación recientemente publicada de la OCDE 'Health at a Glance' y muestran que el consumo de antidepresivos ha aumentado significativamente en la mayoría de los países encuestados desde 2000. En 2008, en Islandia, por ejemplo, casi el 30 por ciento de las mujeres de 65 años o más tenían una prescripción de antidepresivos.

El informe señala que una explicación incluye la extensión de los indicadores de algunos antidepresivos a formas más leves de depresión, trastornos de ansiedad generalizada o fobia social.

Además, las recetas de antidepresivos han aumentado un 20 por ciento en cinco años en España y Portugal, que se han visto gravemente afectados por la crisis económica mundial, otra posible explicación del aumento.

Sin embargo, una investigación separada indica que las tasas globales de depresión no han aumentado al mismo tiempo, aunque la depresión se diagnostica más en ciertos países.

Parece que los antidepresivos se recetan con más frecuencia, pero para afecciones más leves que antes no se extendían a los tratamientos antidepresivos necesarios. ¿Es esto realmente apropiado cuando los antidepresivos pueden tener un efecto poderoso en la química del cuerpo?

Si los antidepresivos siempre funcionaran todo el tiempo, sin efectos secundarios, esto no sería un problema. Pero los antidepresivosnotrabajar todo el tiempo yhacerconllevan el riesgo de efectos secundarios; de hecho, incluso pueden hacer que algunas personas se suiciden. Los antidepresivos no son una píldora mágica. Forman parte de un plan de tratamiento de la depresión, pero no lo son en su totalidad.

Alastair Campbell, por ejemplo, ha probado varios antidepresivos a lo largo de los años y los está reduciendo lentamente. Pero usa otras estrategias para controlar su estado de ánimo, como el ejercicio.

Como señalo en Back From The Brink, la financiación y la investigación de la depresión a menudo se centran en los esfuerzos de retorno de la inversión, es decir, los productos farmacéuticos. Lenta pero seguramente, la investigación sobre la eficacia de otras estrategias y terapias está ganando ritmo, pero para muchos médicos, y de hecho pacientes desinformados, los antidepresivos son a menudo lo primero que se prueba.

¿Cuáles son los beneficios de un enfoque holístico para tratar la depresión?

Un enfoque holístico para tratar la depresión incorpora cambios en el estilo de vida como parte de un plan de tratamiento que incorpora, pero no excluye ni depende demasiado de la medicación.

Un plan de tratamiento integral puede ser de bajo costo (a menudo gratuito). Puede extenderse e incorporarse a un estilo de vida más saludable, positivo y satisfactorio para ayudar a prosperar, no solo a vencer el episodio inmediato de depresión y sobrevivir.

Todas las personas a las que entreviste en Back From The Brink utilizan y se benefician de un plan de tratamiento integral. Ya sea que se trate de la integración de Greg Montgomery de la práctica de la atención plena y la gratitud en su vida diaria, la fanática devoción de Tricia por el ejercicio o el autocontrol de Bob Boorstin y el cambio de su relación con la enfermedad, no se limitan a tomar una pastilla y depositar sus esperanzas de seguir adelante. una pequeña cápsula sola.

¿Cómo empezar a tratar la depresión de forma integral?

El primer paso es evaluar su estado de ánimo. ¡No tiene sentido tomar antidepresivos si, en mi opinión, tiene un 4 o más en la escala!

Una vez que haya calculado su estado de ánimo, puede tomar medidas informadas y elaborar un plan de tratamiento integral, utilizando el libro, las estrategias que contiene y las historias en busca de inspiración y aliento.

Para ayudarlo a hacer esto, he creado un programa gratuito de 30 días para mejorar el estado de ánimo en nuestro sitio web. Basado en entrevistas a más de 4.000 personas que han aprendido a vencer o controlar su depresión o trastorno bipolar, el Desafío gratuito le ofrece una serie de correos electrónicos diarios que le ayudarán a desarrollar y mantener su resiliencia y un estado de ánimo positivo.

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