Hacerse daño a uno mismo

De Terhan: Hola, Primero tengo que decir que no puedo hablar inglés bien, así que discúlpeme por mis fallas de escritura.
Soy una chica de 24 años, ¡tengo un problema que creo que crece cada día! Soy tan odioso. Me odio a mí mismo y a algunas personas de mi familia y, a veces, incluso a mi mamá, mi papá y mis hermanos. Sé que es malo pero lo hago.
¡Estoy enojado y tan cansado! Mi cuerpo tiene dolor como después de una dura montaña ... cuando estoy enojado no puedo sentir alguna parte de mi cuerpo como mis manos y pies ... a veces mis manos tiemblan. NO puedo decirles a mis padres que están tan ocupados y que mi mamá está enferma, tiene presión arterial y no quiero preocuparla.

5 o 6 veces, cuando he estado bajo una gran presión y enojado, me he lastimado. Me di una bofetada que me hizo algunos moretones en la piel ... una vez me raspé la mano con un cuchillo y me sentí tan mal cuando vi ese susto ... pero cuando me lastimé me puedo sentir relajado.
No puedo vivir de la forma en que estamos viviendo, desearía poder pero no puedo ... Conozco las razones de mi tristeza, pero realmente no puedo resolver estos problemas. ¡Creo que todo eso se debe a mi familia y esta verdad de que sigo viviendo con ellos! ¡No puedo separarme porque nuestra cultura no me lo permite como niña! Somos como judíos, quiero decir que la familia es muy importante para nosotros ... y creo que es MALO ... ¿puedes guiarme por favor?
gracias.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Gracias por hacer esta importante pregunta y permitirse ser vulnerable en el proceso.

Es probable que su nivel de estrés agrave el problema. Le animo a que participe en actividades físicas para ayudarle a manejar el estrés a un nivel básico. El yoga, caminar, cualquier forma de ejercicio sería útil para ayudarlo a disipar parte del exceso de estrés y ansiedad.

En segundo lugar, buscaría formas de identificar los sentimientos que está teniendo al poder hablar con un consejero, un miembro del clero o amigos cercanos.

Finalmente, me aseguraría de que esté físicamente bien y tenga un examen físico completo. A veces, puede haber problemas médicos subyacentes que pueden aumentar el estrés.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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