Cuando los mitos de la recuperación nublan su mejor juicio

Podría estar diciendo lo bien que me estaba yendo, mientras el megáfono psíquico sobre mi cabeza gritaba: "¿No ves lo solo que estoy?" Como era de esperar, no estaba atrayendo a personas sanas a mi mundo.

Cuando las palabras "los sentimientos no son hechos" atravesaron mi cerebro por primera vez, me enganché. Mi línea de base era la miseria, por lo que fue un gran alivio creer que me estaba mintiendo. A lo largo de los años, también repetí este evangelio. Hasta que lo vi por lo que era: una forma de abuso emocional.

Lo entiendo. Muchos de nosotros tenemos una tendencia a dramatizar lo que desconocemos, en gran parte porque nuestra adicción hizo que la vida fuera un f ** kshow. Pero nuestras vidas continúan incluso después de que dejamos nuestras sustancias, y el espectáculo continúa. Cuando murió mi novio sobrio de cinco años, yo tenía 24. Y cinco años limpio. La tragedia fue real.

En verdad, apenas había aprendido a identificar mis sentimientos. Mi terapeuta finalmente había recurrido a sacar un gráfico con caras de figuras de palitos, cada una etiquetada con una emoción. "Elige uno", le animó. Necesité ese gráfico durante mucho tiempo. Sin embargo, cuando traté de expresarme en el mundo real, tuve una experiencia muy diferente.

"No crea en sus sentimientos", me dijeron alegremente mientras caminaba por las habitaciones. Pero mis emociones eran lo único que parecía sólido. Incluso si no era bueno para describirlos, experimenté el mundo a través de mis sentidos. Mi paisaje mental era una corriente constante de amor y odio, deseo y abstinencia, hambre y disgusto.

Traté de representar el papel, fingir hasta que pude superar esta tristeza, pero mis sentimientos reales salieron a la luz a pesar de estos esfuerzos. Sentí que estaba incomodando a las personas que me rodeaban. Dejada sola, mi mente se volvió loca. Este duelo dura demasiado. Él era solo tu novio. Nadie volverá a amarte así.

Intentar cambiar de opinión acerca de cómo me sentía no era lo mismo que cambiar mis sentimientos.Sin embargo, ignorar mis sentimientos y escuchar mi mente supuestamente racional se sintió igualmente horrible. Lo único que me ayudó a tener éxito fue cuestionar cada uno de mis movimientos. Debo estar haciendo esto mal, pienso, jurando esconderme mejor.

El megáfono psíquico

Solo había un problema con la supresión de la verdad: no funcionó. No solo sentí que estaba rechazando a la gente, lo estaba. Podría estar diciendo lo bien que me estaba yendo, mientras el megáfono psíquico sobre mi cabeza gritaba: "¿No ves lo solo que estoy?" Como era de esperar, no estaba atrayendo a personas sanas a mi mundo. Esto tenía la ventaja adicional de darme algo nuevo y brillante para reflexionar. ¡Esta gente está hecha un desastre!

Mis sentimientos, ahora lo sé, nunca fueron el problema. Fueron las historias que conté sobre ellos las que causaron el problema, un hábito que, como cualquier adicción, se fortalecía cada vez que lo hacía. Convertí mi indignidad en leyenda.

También tenía miedo de estar abrumado por mis emociones. En cierto sentido, tenía razón al tener miedo. Abrumar apesta a impotencia, y cuando soy impotente, me siento tentado a actuar: fumar, gastar, comer, follar, beber.

Tuve que aprender a otorgar una sana a respetar mis sentimientos, a prestarles atención sin reaccionar. Esto también se conoce como auto-calma, que muchas personas aprenden o aprenden. Pero no conozco ningún adicto que se ponga sobrio con esta habilidad intacta. No me acerqué a él durante una década en sobriedad. Soy lento.

La luz al final del túnel es esta: cuando dejamos de creer en nuestros sentimientos, ellos pierden su poder para detenernos en seco.

Pero, ¿cómo es el abuso emocional ...?

Descubra por qué Lisa lo ve como una forma de abuso emocional en el artículo original Mitos de recuperación que pueden lastimarlo en el arreglo.