¿Existe tal cosa como soñar despierto demasiado?

"Estaba tratando de soñar despierto, pero mi mente seguía divagando". - Steven Wright

Como escritor, paso mucho tiempo envuelto en la imaginación. Casi todo es un impulso de escritura y mi musa creativa me habla a todas horas. Soñar despierto es un acto que permite que el flujo continúe. A menudo, me siento soñando, evocando ideas para mi próximo artículo o publicación de blog. Puedo estar quieto por períodos cortos de tiempo mientras paso de un pensamiento al siguiente. A veces, mi sueño de vigilia es plantar semillas para los próximos pasos en mi vida.

Enseño a mis clientes y estudiantes cómo usar su imaginación para manifestar todo tipo de experiencias. Les digo que si pueden soñarlo, es más probable que lo sean. Comparto herramientas y técnicas para ayudar a convertir la energía en forma. Todo bien.

Y, sin embargo, para algunos, soñar despierto se convierte en una pesadilla, cuando se convierte en una obsesión que los aleja de la responsabilidad, el enfoque y la función.

Según el profesor Eliezer Somer de la Universidad de Haifa en Israel, soñar despierto desadaptativo se relaciona con pasar tanto tiempo en la tierra de la fantasía que impide el funcionamiento productivo en la vida cotidiana. No conlleva un diagnóstico formal del DSM-V, pero los médicos lo reconocen como un problema de salud mental. Su estudio planteó y respondió preguntas sobre esta fascinante condición.

“Soñar despierto suele comenzar como una pequeña fantasía que hace que las personas se sientan bien, pero con el tiempo el proceso se vuelve adictivo hasta que se apodera de sus vidas. En esta etapa el trastorno se acompaña de sentimientos de vergüenza y una sensación de falta de realización, pero como hasta ahora se desconoce el trastorno, cuando vienen a recibir tratamiento, los terapeutas suelen desestimar sus quejas ”.

Recientemente, encontré a alguien que reconoció este patrón en su propia vida. Como explicaron, era fácil quedar atrapado en la actividad que se volvía debilitante. También escritora, esta persona necesitaba tratar la afección como lo haría con cualquier adicción, que consistía en evitar por completo la práctica de soñar despierto. Lamentablemente, al tomar medidas preventivas, les faltó imaginación y motivación ”.

Se caracteriza por (literalmente) inventar personajes que interactúan entre sí y, en ocasiones, los propios soñadores forman parte de los escenarios. Las historias son generalmente repetitivas y progresivas, como si estuvieran escribiendo un guión. Imagina la Holocubierta en el Star Trek: la próxima generación series de televisión. Pasas por las puertas y es como si estuvieras en una realidad alternativa. La diferencia está en el programa, los participantes pudieron decir, "Salga de la holocubierta", y las puertas se abrirían. En un estado de ensoñación desadaptativa, escapar de la experiencia no se autogenera tan fácilmente.

No existe un tratamiento psicotrópico específico para la ensoñación inadaptada. En un estudio, los investigadores encontraron que la fluvoxamina (Luvox) era eficaz para ayudar a una cliente a controlar sus sueños. Este medicamento se usa comúnmente para el TOC, ya que la condición tiene una cualidad obsesiva.

Al explorar esta condición, quedó claro que resonaba con el adagio terapéutico de que "todo es una habilidad de afrontamiento", o al menos, comienza de esa manera. Para muchos con tendencias desadaptativas a soñar despierto, puede parecerse a la disociación que sigue a un trauma o abuso. Para otros, puede comenzar como un alivio del estrés o el aburrimiento, pero luego se vuelve tan atractivo que, como una sustancia, se convierte en algo tan atractivo que supera cualquier peligro potencial en sus mentes.

Aquellos que se involucran en esta práctica pueden notar que es más probable que "se caigan por la madriguera del conejo", si ciertos factores desencadenantes están presentes o si están en medio de circunstancias particulares, o en compañía de ciertas personas, como una reunión desalentadora. o zumbando al supervisor. Si ese es el caso, puede ser beneficioso encontrar formas de calmarse a sí mismo. Tomarse el tiempo para estar en la naturaleza, escuchar música, hacer ejercicio, escribir sobre sentimientos, practicar meditación o yoga, bailar, estar rodeado de personas y animales que amas, pueden ser antídotos en el momento. Hacerse señas para regresar a la realidad del momento presente puede ayudar con el recordatorio: "Estoy aquí y ahora, no allí y entonces".

Algunos relatan que el movimiento repetitivo, el ritmo y la inquietud son características distintivas. Existe una diferencia diagnóstica entre este y la esquizofrenia. Aquellos que se involucran en la práctica son capaces de discernir la diferencia entre fantasía y realidad; simplemente prefieren el primero sobre el segundo.

Una mujer explica su descenso a la ensoñación inadaptada y las formas en que ésta obstaculiza su vida. Ha descubierto que ha tenido un impacto en sus relaciones, su capacidad para trabajar y su sentido de sí misma. Ella reconoce que el origen, en parte, es una reacción a la disfunción familiar y al trauma de su niñez.

Un foro en línea llamado Wild Minds Network es un lugar para que quienes están inmersos en esta condición encuentren apoyo entre sus pares.