Su pronóstico: ánimos más cálidos por delante
Los días soleados en la Ciudad Esmeralda son como los Sonics: un recuerdo cariñoso y melancólico. Como pueden atestiguar los abundantes habitantes del noroeste del Pacífico, el diluvio diario de lluvia de Seattle (sí, es a diario y, sí, es es un diluvio) puede nublar el estado de ánimo.
El año pasado, Seattle registró 18 días seguidos de clima húmedo. El pasado febrero fue el segundo más húmedo en la historia de Seattle. Cuando el cielo no está salpicado (una rareza), aparece una bruma opaca. 50 sombras de Grey de hecho.
Para aquellas almas del noroeste del Pacífico con problemas de salud mental, el clima sombrío puede provocar letargo. Sí, se necesitó hasta la última gota de fuerza de voluntad para escribir este artículo, y no tambalearse hasta el sofá para dormir.
Mientras la lluvia cae sobre ti y tu estado de ánimo, aquí tienes algunos pasos que debes seguir para superar esa lentitud natural:
Primero, reconozca la realidad; Está científicamente probado que el mal tiempo afecta el comportamiento. De acuerdo a El diario de finanzas, la luz del sol induce un estado de ánimo positivo y, por extensión, un comportamiento positivo. Cuando el clima es más templado, es más probable que deje una propina generosa o vea a un acusado con simpatía. Cuando el sol está lloviendo (sí, elección intencional de palabras), sé que soy más solícito con los demás.
¿Por qué, de nuevo, decidí vivir en la empapada Seattle?
Mientras unos pocos afortunados viven en Florida y otros lugares bañados por el sol, el resto de nosotros nos enfrentamos a los impredecibles caprichos de la madre naturaleza. Pero incluso sin mudarse a Florida, hay formas de disfrutar del sol. Aquí es cómo.
Que haya luz
En los días lluviosos de Seattle, el cielo se cierne siniestramente. Hay un tono grisáceo, incluso una monotonía, que oscurece el día. Mi respuesta predeterminada: meterme en la cama y esperar a que se vaya la tristeza. Pero, en Seattle, la espera sería eterna.
A medida que la tristeza amenaza con envolverme, mi propia caja de terapia proporciona luz (sin juego de palabras). Conocidos popularmente como caja de luz ultravioleta, estos ingeniosos instrumentos imitan al sol. Los investigadores han descubierto que estos dispositivos mejoran su estado de ánimo.
Por experiencia personal, soy un verdadero creyente. Al colocar la caja de luz junto a la computadora de mi trabajo, mi mente, una vez dormida durante el día, se despierta de repente. Soy más inteligente, mi productividad y disposición han mejorado mucho. Y por un precio bastante razonable (compré mi caja de terapia por $ 40), puedo experimentar el verano en Seattle durante todo el año.
Sudar
Para contrarrestar el aguacero diario de Seattle, he programado citas diarias en mi sauna local. Mientras la lluvia aporrea, estoy envuelto en un capullo de calor seco. En la sofocante sauna, el sudor y las toxinas salen de mi cuerpo tenso. Envuelto en un sudor saludable y rejuvenecedor, mi mente se siente renovada. Estoy listo para afrontar el día y el clima lluvioso de Seattle.
Bien establecida en Escandinavia, las saunas son más que reconstituyentes; limpian su cuerpo de toxinas dañinas. La Revista de Salud Pública y Ambiental elogia las saunas por su desintoxicación natural. Y con los rayos infrarrojos de las saunas, pueden emular los bien documentados beneficios para la salud del sol (desencadenando serotonina y endorfinas relacionadas).
Aquí, el trastorno afectivo estacional se denomina más apropiadamente trastorno afectivo de Seattle. Mientras el sol juega (principalmente) a esconderse y (todo el tiempo) buscar, mi estado de ánimo puede estar más angustiado que esas bandas icónicas de grunge de los 90. Pero antes de que se desespere por el sombrío pronóstico del tiempo, recuerde que hay una luz (caja) al final de la sauna.
