Nada se siente real, casi un sueño

En primer lugar, he aquí algunos datos sobre mi estado de salud mental actual. Hace aproximadamente un año, recibí un asesoramiento para la ansiedad grave relacionada con obsesiones y compulsiones que se trató con éxito. No he logrado recaer en el mal estado en el que estaba. Todavía tengo ansiedades, pero nada tan malo como lo que era. Recientemente, he estado bajo mucho estrés en el trabajo, lo que ha estado afectando mi estado de ánimo pero nada que me haya deprimido; Todavía puedo seguir con mi vida diaria con motivación. Sin embargo, durante los últimos 6 meses más o menos, siento que nada se siente real. Miro mis manos escribiendo esto, miro mi entorno, y aunque puedo sentir todos estos como objetos físicos, me siento atrapado como si estuviera en un sueño. Me resulta extraño estar en el presente, y cuando me doy cuenta de esto, me siento estresado. Mantenerme ocupado es la única forma de distraerme de pensar en cómo nada de este mundo material es real.

Para obtener más información, tomé LSD dos veces en febrero de 2018 y abril de 2018 y eso me dio una percepción alterada de la realidad. Curiosamente, después de estas experiencias, me sentí absolutamente bien, incluso mejor con la realidad. No estoy muy seguro de si es la inmensa cantidad de estrés que he estado experimentando recientemente lo que ha desencadenado estos pensamientos; en los últimos 6 meses he perdido a 2 personas que conozco, además de una enorme cantidad de estrés en el trabajo.

Hay muchas veces en las que tuve que pellizcarme, sentir lo que me rodeaba para recordarme que todavía estoy en el mundo material, pero a veces me siento tan desconectado de mi cuerpo, como si fuera solo mi mente y mi cuerpo es un recipiente que Estoy viendo cómo es de día. Ha llegado a un punto en el que necesito ayuda antes de que mis pensamientos vayan demasiado lejos, quiero volver a sentirme real. (Del Reino Unido)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2019-10-21

A.

Los sentimientos que describe suenan como si fueran un tipo de despersonalización o desrealización. Naturalmente, esto no es un diagnóstico, pero creo que sería una buena idea tener una evaluación y que un profesional lo descartara.

La despersonalización / desrealización ocurre cuando a menudo sientes que te ves a ti mismo desde fuera de tu cuerpo y que lo que te rodea no es real. De hecho, se siente como si estuvieras viviendo en un sueño y puede ser muy perturbador, sobre todo porque puede parecer que estás perdiendo el contacto con la realidad. La mayoría de los expertos coinciden en que, si bien es muy incómodo, no significa que se esté volviendo psicótico, como temen muchas personas.

Los síntomas de la despersonalización incluyen:

• Sentirse como si estuvieras flotando fuera de ti mismo y que eres más un observador distante de tu cuerpo, o de tus pensamientos, sentimientos. Las personas a menudo informan que sienten que están flotando sobre sí mismas.
• Sentirse robótico y que no tiene control de sus movimientos o habla.
• Su cuerpo puede sentirse distorsionado y sus brazos y piernas pueden no tener su tamaño normal.
• También puede haber entumecimiento emocional o físico de sus respuestas a los demás y al mundo que lo rodea.
• Es posible que sus recuerdos no parezcan suyos y carezcan de una conexión emocional.

Los síntomas de la desrealización incluyen:

• La sensación de que no está familiarizado, alienado o desapegado de su entorno. Las personas a menudo informan esto como si estuvieran viviendo en un sueño o una película.
• Una sensación de estar desconectado de las personas que te importan, como si estuvieras en una burbuja o detrás de una pared de vidrio.
• Su mundo puede parecer distorsionado, borroso, incoloro, bidimensional o artificial, o todo lo contrario. Es posible que tenga un mayor sentido de conciencia o claridad.
• El tiempo está distorsionado. Los acontecimientos recientes parecen haber sido hace mucho más tiempo.
• Las distancias y el tamaño y la forma de los objetos pueden distorsionarse.
• La despersonalización-desrealización puede ser un trastorno propio y es más común en personas con antecedentes de eventos traumáticos, puede acompañar momentos de ansiedad severa o crónica.

El trastorno de despersonalización-desrealización puede ser grave y puede interferir con las relaciones, el trabajo y otras actividades diarias. El tratamiento principal es la psicoterapia (psicoterapia), aunque a veces también se utilizan medicamentos.

Aquí hay una lista de cosas que pueden ayudar cuando experimente estos síntomas. Pero, de nuevo, mi fuerte recomendación es que un profesional lo evalúe para hacer un diagnóstico preciso.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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