Algunos pensamientos tranquilizadores sobre la necesidad de tranquilidad
Muchos de nosotros no recibimos suficiente tranquilidad al crecer. No recibimos la nota de que somos adorables, maravillosos o simplemente estamos bien como somos. Un déficit de tranquilidad puede mantenernos en la rueda de buscar continuamente fuera de nosotros mismos la validación que nos ayude a sentirnos valorados y arraigados.
Si crecimos con mucha vergüenza, críticas o negligencia, es posible que no hayamos desarrollado una base interna segura. Si no tuviéramos un vínculo saludable con los cuidadores, es posible que no nos sintamos una plataforma interna segura y estable desde la cual operar con confianza en el mundo.
La tranquilidad que realmente buscamos
Nuestro sentido del yo se desarrolla a través de nuestras interacciones con los demás. No existimos como entidades aisladas. Buscar tranquilidad puede ser una expresión saludable de nuestra vulnerabilidad. Nuestro bienestar emocional requiere validación y verificación de la realidad de los demás.
Pero existen dificultades para dar y recibir tranquilidad. ¿Alguna vez le ha revelado sus preocupaciones o temores a un amigo y su amigo trató de tranquilizarlo ofreciéndole consejos o diciendo "No hay nada que temer" o "Todo estará bien"? Aunque su intención es buena, ¡sus consejos pueden hacer que te sientas peor! Si tu son sintiendo miedo, es posible que ahora tenga una dosis adicional de vergüenza, ¡creyendo que algo anda mal con usted por sentirse así!
La tranquilidad que buscamos no suele provenir de una falsa seguridad o un consejo, sino de sentirnos validados por lo que sea que estemos sintiendo. Nos sentimos reconfortados por el cariño y la empatía. En lugar de escuchar "No tienes que tener miedo", podríamos sentirnos tranquilos al escuchar algo como "Puedo entender lo aterrador que es eso" o "Yo también tendría miedo si eso me estuviera pasando a mí", o "Claro, ¿cómo podría alguien no ¿Te sientes ansioso en esa situación?
Por supuesto, si una persona es Si busca consejo, puede ofrecer su punto de vista, o dirigirlo hacia una fuente de ayuda potencial, como un terapeuta para explorar un problema, o un médico si es un problema de salud. Pero la mayoría de las veces, las personas simplemente necesitan su oído empático y su corazón cariñoso. Una conexión humana suele ofrecer la tranquilidad más cómoda, en lugar de su consejo o perspectiva. Sentirse escuchado ofrece la tranquilidad de que su amigo no está solo. Estar con ellos en su lucha es inherentemente reconfortante.
Si siente que necesita tranquilidad, no significa que sea una persona insegura; simplemente significa que eres humano. Se necesita valor para acercarse y pedir ayuda o apoyo cuando sea necesario.
Puede comenzar una conversación con un amigo diciendo algo como: "Siento la necesidad de un poco de tranquilidad (o apoyo) en este momento. ¿Tiene algo de tiempo ... o cuándo sería un buen momento para hablar? " O, "Hay algo que me molesta. ¿Estaría bien hablar contigo al respecto? " Un amigo puede sentirse conmovido por nuestra expresión vulnerable y nuestra confianza ... y estar feliz de escuchar.
También puede decir lo que necesita, como "Solo necesito que me escuches" o "Necesito una caja de resonancia". O, si desea una verificación de la realidad, podría decir: "Si tiene alguna idea, opinión o perspectiva sobre lo que estoy diciendo, hágamelo saber".
Tenga un poco de cuidado de no tomarse demasiado tiempo cuando busque tranquilidad en un amigo. Las personas tienen un tiempo y una capacidad de atención limitados. Es posible que desee consultar con la persona o utilizar su intuición sobre cuándo le parece suficiente, cuándo usted o su amigo han alcanzado un límite. Un buen amigo puede decirte. Es posible que otros no quieran ofenderlo, pero pueden distanciarse de usted si no existe un equilibrio entre hablar y escuchar.
En algún momento, o en una ocasión diferente, puede corresponder ofreciendo su presencia, atención y cariño a su amigo. Si necesita mucho apoyo, no hay nada de malo en ello. Pero es posible que desee considerar la posibilidad de buscar un terapeuta sobre un problema obstinado o recurrente.
Dejándolo entrar
Un gran obstáculo para buscar tranquilidad es este: ¿Lo dejamos entrar cuando lo conseguimos? La búsqueda continua de tranquilidad puede ser una señal de que no la estamos absorbiendo por completo cuando se nos presenta. Abordaré esto más en un artículo futuro.
Es humano buscar tranquilidad. Nadie es totalmente autosuficiente, incluso si pretende serlo. Las personas más inseguras son aquellas que no reconocen sus miedos e inseguridades. Es una bendición encontrar personas con las que podamos ser vulnerables y hablar con ellos cuando nos sintamos ansiosos o inseguros. Un compartir recíproco de nuestra humanidad, incluida nuestra necesidad de tranquilidad, genera confianza y conexión.
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