Cómo nos negamos a nosotros mismos la alegría sin siquiera darnos cuenta

"Cuando haces cosas desde tu alma, sientes un río moviéndose en ti, una alegría". - Rumi

Hay algo curioso sobre la depresión y la autoestima. Incluso cuando sentimos que la vida es buena, tal vez incluso genial, y tenemos todo lo que podríamos desear, de alguna manera no podemos creerlo. Esperamos a que caiga el otro zapato. ¿Por qué? Porque ni siquiera somos conscientes del hecho de que tenemos una larga historia de negarnos a nosotros mismos la alegría.

El patrón es omnipresente. Hacemos bromas que socavan lo bien que nos sentimos en este momento. Es casi supersticioso. Si dijéramos en voz alta: “Mi vida es maravillosa. Soy más feliz de lo que jamás hubiera imaginado. Estoy emocionado por el futuro ”, todo se incendiará instantáneamente.

Escucho a comediantes como Eddie Pepitone y Jen Kirkman hacer bromas al respecto todo el tiempo. "No quiero presumir, pero estuve recientemente en Londres ..." Se disculpan cada vez que mencionan algo que es lo más mínimo posible en sus vidas: "Mi esposa y yo fuimos a ... y discúlpeme, no es mi intención frotar tu rostro en lo maravillosa que es mi vida pero sí, tengo una esposa que me ama… ”Si bien es una broma, también es muy revelador. Han aprovechado un hecho triste sobre la autoestima.

Cuando tu autoestima es baja, no esperas que te sucedan cosas buenas. Ni siquiera esperas que te sucedan cosas normales. Cuando suceden, está seguro de que es un error. Un día, el amor de tu vida recibirá una carta por correo, la agitará en tu cara y dirá: "Oh, lo siento, querida. Me equivoqué de casa. Se supone que debo estar con la mujer del otro lado de la calle. Se supone que debo traer alegría y amor incondicional asuvida. Nos vemos."

Además de eso, nos saltamos los elogios: nos quedamos sordos porque alguien nos está haciendo un cumplido. Al escuchar el podcast "WTF" de Marc Maron, noto que se salta los cumplidos pensativos, incluso épicos, de los invitados que lo admiran: "Está bien, sigamos ..."

Estos son comediantes brillantes. Todos tienen especiales populares de stand-up. Todos tienen podcasts exitosos. Paradójicamente, son maestros del humor autocrítico.

Tiene sentido que sea fan. Siempre me ha gustado el sarcasmo amargo, pero no siempre me he amado a mí mismo. No importa cuánto trabajo haya hecho a lo largo de los años, el hecho de que ahora sea capaz de decir honestamente que "me amo a mí mismo" no cuenta para todo. Mi opción predeterminada cuando hago algo bien o la vida parece buena sigue siendo: No te hinches la cabeza. Es tan triste que es gracioso.

Al igual que tengo un umbral máximo muy bajo para elogios, tengo poca tolerancia a los sentimientos positivos y las cosas buenas que suceden en mi vida. No para alardear, pero soy muy bueno negándome la alegría sin siquiera darme cuenta. Mi autoestima conoce el lenguaje de la degradación. Cuando me siento bien, una voz interior me controla. Suena como: "Eso no es tan bueno", "Todo saldrá mal. Perderás ". o "Podrías haberlo hecho mejor".

La amiga de mi abuela, una viuda octogenaria llamada Elsa, me contó recientemente sobre toda la alegría de su vida. Con una gran sonrisa en su rostro, la señorita Elsa me dijo que solo había tenido un hijo. Tuvo cuatro hijos. Recientemente se volvió a casar con una mujer que también tiene cuatro hijos. Elsa tenía una gran sonrisa radiante en su rostro y las lágrimas rodaban por sus mejillas. “Tengo una familia tan numerosa. Estoy realmente bendecido ".

Pero la miseria ama la compañía.

"¿Quién querría tantos nietos?" preguntó mi abuela. "La mitad de ellos no son parientes suyos".

¿Qué hizo la señorita Elsa para negar su alegría? ¿Qué hice para no merecer la alegría? Nada.

Es difícil eliminar un proceso involuntario subyacente que me reduce a veces. Pero puedo tener una respuesta para ese sentimiento temido que surge diciéndome: "Estás a punto de perderlo todo porque ese es tu lugar en el universo". Esta es mi respuesta:

• Merezco alegría tanto como cualquiera.
• Esta actitud pesimista que estoy captando no es mi actitud. No refleja mis creencias o mi experiencia del mundo.
• No dejaré que la infelicidad y la negatividad prevalezcan por costumbre.
• Puede que no conozca el lenguaje de la alegría, pero no tengo que hacerlo para vivirlo.