Lo mejor de nuestros blogs: 31 de mayo de 2019
Sé cómo es cuando tu mundo se cierra. La ansiedad puede hacerte eso. Algo sucede como un evento traumático y te disparan. Tal vez tenga un ataque de pánico o un susto de salud. Tu cuerpo hará cualquier cosa para no volver a pasar por eso. Así evitas situaciones. Tal vez ya no vayas a esa misma cafetería o montes en aviones pequeños.
Pero pronto te das cuenta de que no quieres salir con amigos o viajar. Quedarse en casa parece ser la única forma de ganar cierta sensación de control. Pero todo es una ilusión.
El truco para superar cualquier experiencia aterradora es volver a levantarse gradualmente. Cuantas más cosas atraviesas, más confianza tienes. El truco consiste en expandir tu mundo incluso cuando tienes miedo. La pequeña cosa valiente podría simplemente conducir al mercado o escribir un blog sobre su experiencia.
Como es el último día del mes de concientización sobre la salud mental, quería compartir mi propia historia. Sufrí un ataque de asma por primera vez el año pasado, lo que hizo que ir a cualquier parte pareciera una hazaña gigantesca. Pero cuantos más obstáculos supere, más fácil se volverá. La clave para mí es hacer algo un poco aterrador todos los días, salir cuando no tengo ganas, hacer ejercicio más allá de mi zona de confort e incluso decir mi verdad.
La vida puede volverse mucho más complicada cuando estás luchando con cualquier cosa, ya sea una enfermedad física como migrañas crónicas y enfermedades autoinmunes o enfermedades mentales como ansiedad y depresión. Toda nuestra energía se gasta en resolver estos problemas, a veces de un momento a otro. No es fácil. Pero creo que no estamos solos en nuestras luchas.
De hecho, una de nuestras publicaciones principales comparte cómo puede transformar sus experiencias del fracaso al crecimiento personal y el dominio al cambiar su forma de pensar. Espero que te ayude a sentirte fuerte en tu propio viaje personal con la enfermedad mental.
Cosas abusivas que los narcisistas y otros abusadores creen que está bien hacer
(Psicología del yo): es lo mejor que puede hacer para curarse a sí mismo cuando es víctima de cualquier tipo de violación o abuso.
Identidad errónea: estas personas no tienen un trastorno de personalidad
(La mujer agotada) - ¿Cuántos de nosotros somos culpables de diagnosticar a nuestros seres queridos? Si está seguro de que tienen un trastorno de personalidad, lea esto. La verdad puede sorprenderte.
Explorando adónde va realmente su atención
(Ingrávido): en lugar de dejarnos llevar inconscientemente por nuestros pensamientos, esta publicación nos muestra cómo podemos sacar a la luz aquello a lo que estamos prestando atención.
¿Quiere mejorar? Aprenda a tomar riesgos
(Aprovechando la adversidad) - Para lograr el dominio en la vida, se requiere un cambio de pensamiento. Lea cómo un cambio en su mentalidad podría ayudarlo a lograr cualquier cosa con éxito.
Las consecuencias de la crianza en helicóptero
(Manejo de la ira) - Tus intenciones son buenas. Quiere que sus hijos escuchen, se porten bien y sean amables con los demás. Pero si les dice qué hacer y reacciona con enojo, está perdiendo la oportunidad de enseñarles independencia y responsabilidad.
