Mantenerse cuerdo en tiempos difíciles

¿Tiene temores intensos de que el COVID-19 se propague a sus seres queridos oa usted mismo? ¿Está librando una batalla cuesta arriba para mantenerse cuerdo mientras escucha las noticias sin parar sobre la escalada de la epidemia? ¿Experimentas una soledad cada vez mayor debido al aislamiento del distanciamiento social?

Si asiente con la cabeza, sí, aquí hay algunas ideas para ayudarlo en este momento difícil.

No mire las noticias de forma obsesiva

Apague las noticias después de recibir la última actualización. Si no lo haces, el constante zumbido de las noticias será el arquitecto silencioso de tu terror. Por lo tanto, no mires obsesivamente las noticias. En su lugar, escuche su música favorita o vea la abundancia de entretenidos programas de televisión y películas que tenemos el privilegio de tener en nuestros hogares con solo presionar nuestros pulgares.

Elige tus pensamientos

Cuando la vida te lanza una bola curva, ¿qué haces? ¿Te imaginas que el peor escenario posible se desploma en tu puerta? ¿O cierras tu mente, ignorando toda precaución? Claramente, ninguno de esos caminos es deseable. Por lo tanto, elija sus pensamientos conscientemente.

Decide cómo vas a usar tu cerebro. Cuando entren pensamientos que provoquen pánico, trátelos como vecinos desagradables. "¿Cómo te atreves? Sal de mi casa. No fuiste invitado. ¡Lárgate, antes de que llame a las autoridades! " Luego, vuelva a tener pensamientos que sean buenos, agradables y que afirmen la vida.

Fingir hasta que lo consigas

Nadie es tan valiente que no se sienta perturbado por algo. Pero en lugar de sumergirte en tus miedos, sé más resistente, incluso si tienes que fingirlo por un tiempo. La resiliencia se trata de superar tus miedos hasta que te tropieces con tus fortalezas. Pueden ser fortalezas que ha mantenido ocultas durante algún tiempo o fortalezas que ni siquiera sabía que tenía.

En lugar de quedarse con el pánico, piense: "¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo? Qué puedo hacer para ayudar a otros? Qué puedo hacer para mantenerse ocupado? Qué puedo aprender que no solo me ayudará a sobrevivir, sino también a prosperar ". Quizás puedas desarrollar nuevos intereses, nuevas habilidades, nuevos amigos, quizás incluso nuevos talentos.

Mantente ocupado

En momentos de gran estrés, siempre es mejor mantenerse ocupado, impulsando su energía hacia algo positivo. Si tiene niños en casa, hay mucho que hacer. Pero si está solo en casa, puede pensar, ¿qué puede hacer? Créame, siempre hay algo que hacer. ¿Qué tal contactar a viejos amigos? ¿O aprender una nueva habilidad como el yoga o la meditación? ¿O tiende a tareas mundanas que ha evitado, como limpiar armarios u organizar papeles? ¿O empezar a cocinar una vez más? Aunque es posible que necesite una patada en el trasero para ponerse en marcha, se sentirá satisfecho consigo mismo una vez que lo haya hecho.

Desaprender lo que ya ha aprendido

A menos que hayas nacido ayer, tendrás que desaprender algunos comportamientos que te provocan miedos. Sí, es difícil de hacer. Es posible que desee una solución más fácil, como sacar el cerebro de su cráneo, lavarlo con un antiséptico que evite que los miedos se adhieran a él, y luego devolver su cerebro fresco y limpio a su cráneo. ¡Pero tanto para la fantasía! Ahora es el momento de la realidad.

Ten paciencia contigo mismo. Puedes conquistar tus miedos. Si al principio no tiene éxito, intente leer este artículo nuevamente. Aunque conquistar el miedo es difícil, no es imposible. Sin embargo, como ocurre con muchas historias de éxito, puede parecer imposible, ¡hasta que lo haga! Por lo tanto, no se rinda. Dé un paso a la vez como un niño pequeño que aprende a caminar. Te caerás. Llorarás. Te levantarás tú mismo. Repetirás el proceso. Pronto, un día, mirarás al miedo a la cara y le dirás que siga su camino. Entonces disfrutarás del regalo de tu día.

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