Miedo a hablar en público

Tengo 13 años y siempre tengo miedo cuando tengo que presentar. Mis manos se ponen temblorosas y sudorosas y mi corazón se acelera y siento ganas de desmayarme y llorar. Traté de suicidarme solo para no presentarme. Tengo que presentarme en la clase de ciencias y estoy muerta de miedo. Quiero faltar a la escuela pero mi mamá me obliga a ir. Siempre que tengo que subir al frente de la clase siento ganas de llorar y salir corriendo de la habitación. Odio la forma en que me siento. Respirar no ayuda y no puedo pensar en positivo cuando tengo miedo. Siempre hay algo negativo que me detiene y eso es todo. Tengo miedo de lo que piense la gente. Intenté suicidarme solo para salir de esta presentación, pero me detuve antes de hacerme daño. Siento que soy el único que pasa por eso porque todos son valientes y hablan con mucha confianza. No puedo aguantar más.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

No sé por qué algunos profesores olvidan que no todos los niños se sienten cómodos en el centro del escenario. No todos los niños son capaces de hacer su mejor trabajo cuando se enfrentan con 20 o 30 pares de ojos puestos en ellos. Definitivamente no estás solo en tus sentimientos.

De lo que estás hablando es del miedo escénico. Es algo real. Incluso los grandes actores suelen tener alguna versión. Puedes aprender a manejarlo, pero arrojarte a la situación que más temes no es la mejor manera de enseñarte. Ciertamente, no vale la pena lastimarse para salir de esto. Eso solo sustituye una herida por otra.

Eso no quiere decir que no sea útil saber hablar delante de los demás. Parte de tener éxito en el trabajo y en la vida a menudo significa exponer su punto de vista. Puedes aprender a hacerlo. Solo necesitas algunas lecciones.

Te sugiero que le muestres esta carta y mi respuesta a tu mamá. Mi sugerencia es que ustedes dos hablen juntos con su maestro sobre lo asustado que les da la presentación. Pregunte si hay otra forma de completar la tarea. Quizás podrías formar un equipo con alguien que tenga más confianza en sí mismo frente a la clase. Esa persona puede hablar. Puede sostener carteles, hacer una demostración del experimento o hacer algo más para ayudar.

Pero mientras tanto, necesitas ayuda con la ansiedad. Quizás unas pocas sesiones con un profesor de teatro o un entrenador podrían ayudarlo a aprender algunas técnicas para manejar sus miedos. Una vez que su maestro lo comprenda, es posible que también esté dispuesto a brindar algunos consejos prácticos y algo de apoyo. No quiere dejar que el miedo se interponga en el camino de tener éxito en las cosas que desea hacer.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie