Demasiadas cosas salieron mal

Entonces tengo demasiadas cosas que decir. 1.Odio vivir en un 1bhk con mis padres (que están en casa todo el tiempo, tienen la tendencia a pelear o hablar en voz alta entre ellos y dependen de mí económicamente)
Rompí con mi novio solo por la larga distancia y no puedo pensar en el matrimonio porque todavía somos jóvenes en nuestras carreras
3.Me falta confianza y la gente en el trabajo se pregunta constantemente si deseo crecer o no.
4.Soy incapaz de hablar libremente con la gente porque me da vergüenza comunicarme, siento que me juzgarán (ya sea por mi gramática inglesa o por mi conocimiento mezquino / menos consciente)
5.por la noche sin poder dormir tranquilamente, despierta con un sueño o sentimiento aterrador

Necesito ayuda ya que todo lo de arriba me molesta. Me llevo a llorar, me siento mal, he empezado a odiar a mis padres, me encierro cada vez que llego a casa, tengo ganas de huir a un lugar desconocido donde nadie me conoce y empezar una nueva vida , sin ser responsable de nadie !!!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-06-22

A.

Habló sobre la confianza y sus colegas. ¿Podría ser que te vean joven e inexperto porque lo eres? No incluyó información sobre lo que hace y cuándo comenzó, así que perdóneme si este consejo no es aplicable. Todos al comienzo de sus carreras o cuando intentan algo nuevo no tienen experiencia, pero eso cambia con la práctica. Uno gana confianza a medida que demuestran competencia. Con el tiempo y la competencia demostrada, es probable que aumente su confianza y se sienta mejor consigo mismo.

De manera relacionada, es posible que se sienta juzgado, pero ¿sabe lo que piensan sus colegas de usted? Si no les ha preguntado directamente, es posible que esté haciendo suposiciones. Además, no puedes controlar lo que otras personas piensan de ti. Es una pérdida de tiempo incluso intentarlo.

En cuanto a vivir con tus padres, puede que sea algo que tengas que soportar por el momento. Me imagino que si pudieras mudarte, te mudarías. Trate de aprovechar al máximo su situación de vida. Es un momento difícil para todos, pero no siempre será así.

Eres el candidato ideal para consejería. Allí puede aprender estrategias de manejo del estrés que lo ayudarán a sobrellevar este momento desafiante y a sentirse mejor con su trabajo. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle