7 palabras y frases que matan la confianza para eliminar de su vocabulario

Si tiene grandes ideas, necesita saber cómo comunicarlas. Tanto en el trabajo como en las relaciones, todo comienza transmitiendo confianza. Pero un desafío al que se enfrentan muchas mujeres de alto rendimiento son los malos hábitos de habla que nos han condicionado a lo largo de los años. Sin siquiera saberlo, estas muletas verbales pueden dañar nuestros niveles de confianza internos y proyectados e incluso pueden afectar negativamente la forma en que se nos percibe en el trabajo.

Los cerebros de las mujeres están naturalmente afinados para la inteligencia emocional y especializados para una comunicación magistral. La mente femenina está programada para captar matices en el lenguaje hablado y no verbales como expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal, razón por la cual muchas mujeres son tan expertas en formar conexiones interpersonales. También significa que las mujeres en particular tienen más probabilidades de comportarse de tal manera que preserven las relaciones, que en la comunicación hablada a veces pueden malinterpretarse para transmitir una falta de autoridad y poca confianza.

La buena noticia es que puede reconfigurar los hábitos del lenguaje condicionado para que suene y se sienta más seguro. No se trata de "hablar como un hombre" o de adaptar un estilo agresivo. Se trata de aprovechar tu coraje interior y canalizarlo para una comunicación más segura.

¿Te estás poniendo en desventaja debido a tus hábitos de habla? Esté atento a cualquiera de los siguientes que surjan en su vocabulario y aprenda a patearlos:

"Sólo"

Esta palabra minimiza el poder de sus declaraciones y puede hacer que parezca a la defensiva o incluso que se disculpe. Diciendo: "Yo sólo quería registrarme ", puede ser un código para" Perdón por tomarte tu tiempo "o" Perdón si te estoy molestando ". A menudo puede ser un mecanismo de defensa que se usa inconscientemente para protegernos del rechazo de escuchar un "no" o una forma de evitar la incomodidad de sentir que estamos pidiendo demasiado.

Cómo salir: Comience releyendo sus correos electrónicos y mensajes de texto. Escanee sus comunicaciones escritas en busca de "solo" sobrantes que se cuelen. Bórrelos. Observe lo fuertes y directas que suenan las declaraciones. Luego, cambie gradualmente para hacer lo mismo en la comunicación hablada en tiempo real.

"No soy un experto, pero ..."

Las mujeres a menudo preceden sus ideas con calificativos como, "No estoy segura de lo que piensas, pero ..." Este hábito de hablar suele surgir porque queremos evitar sonar agresivas o arrogantes, o porque tememos equivocarnos. El problema es que el uso de calificadores puede negar la credibilidad de sus declaraciones. Todos a veces ofrecemos opiniones u observaciones que no van a ninguna parte o resultan incorrectas. Esa es la naturaleza del ser humano, y no le costará ni su trabajo ni su reputación. Señalar por qué puede estar equivocado antes de decir algo es un desperdicio de palabras.

Cómo salir: Si sabe que es propenso a usar calificadores reflexivamente, respire y cuente hasta tres antes de hablar en una reunión o en una llamada telefónica. Esta pausa le da tiempo para pensar, reformular su declaración sin calificativos, dando a sus palabras un mayor impacto.

"No puedo"

Cuando dices "No puedo", estás sacrificando la propiedad y el control de tus acciones. "No puedo" es pasivo, mientras que decirle "No" hacer algo está activo. Demuestra que creas tus propios límites. Decir "No puedo" transmite que no tienes la habilidad hacer algo, pero lo más probable es que lo que realmente intentas decir es que noquerer para hacerlo. Decir "no puedo" connota un miedo al fracaso o falta de voluntad para poner a prueba tus límites. Tus palabras moldean tu realidad, así que decir "no puedo" te limita y permite que el miedo gane.

Cómo salir: Aumente la propiedad sobre lo que dice reemplazando "No puedo" por "No quiero". Esta es una forma sutil pero poderosa de demostrar agencia, independencia y control, especialmente en entornos de trabajo donde puede sentirse ordenado. Si bien puede parecer intimidante al principio, le brinda la oportunidad de afirmar sus límites para lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.

"¿Y si lo intentamos ...?"

Es más probable que confíen en usted y que lo tomen en serio cuando exprese sus ideas con franqueza, en lugar de presentarlas como una pregunta. Enmascarar sus opiniones como preguntas invita a la refutación y puede hacer que se sienta criticado. Formular una idea como pregunta cuando no lo es, equivale a sacrificar la propiedad sobre la idea. También es una forma de "sondear", que subconscientemente habla del hecho de que no cree que sus propias ideas sean valiosas, válidas o valiosas a menos que todos lo crean. Esto puede relacionarse con el miedo interno que muchas mujeres tienen de no ser "lo suficientemente buenas".

Cómo salir: Siempre que tenga una sugerencia, preséntela como una declaración en lugar de una pregunta. "¿Y si intentamos orientarnos a un nuevo grupo de clientes?" suena mucho menos seguro que "Creo que podríamos apuntar a un nuevo grupo de clientes que serán más receptivos a nuestros esfuerzos de ventas".

Hay situaciones, como durante una lluvia de ideas, en las que es apropiado lanzar preguntas a un grupo. Antes de hablar, ejecute su idea en su cabeza primero en forma de pregunta, y luego como una declaración "Yo creo ..." o "Yo creo ...". Esto hace un caso más sólido para el punto que está tratando de transmitir.

"Eso es como, entonces ¡Excelente!"

Hablando como Shoshanna de Muchachas - el uso de hábitos como hablar o usar la jerga de "chica del valle" puede distraer a su audiencia de lo que está diciendo. Un indicador común de este "frito vocal" es levantar la voz al final de las declaraciones. Esto puede indicar incertidumbre, hacer que parezca indeciso y crear falta de confianza entre su audiencia. La solución no es aprender a hablar como un hombre, sino encontrar formas de comunicarse más claramente para que sus hábitos lingüísticos no desvirtúen su mensaje.

Cómo salir: Pruebe esta técnica llamada anclaje cinestésico: mantenga un brazo extendido frente a usted. Empiece a leer en voz alta un libro o una revista. Siempre que llegue a un punto, baje el brazo hacia el costado y deje caer su tono al mismo tiempo. El movimiento de su brazo activará su voz para imitar su caída.

"¡Gracias! :) ”

No es necesario utilizar signos de exclamación o emojis para expresar su entusiasmo por cada pequeña cosa. La infusión de señales emocionales adicionales en el lenguaje toca una creencia central (o inseguridad central) de que podemos estar preocupados por ser percibidos como amables, dignos o lo suficientemente agradables. Es un "mantenimiento de la paz" preventivo: estamos tratando de asegurarnos de que nuestro mensaje haya sido recibido de manera positiva (una garantía falsa que está completamente fuera de nuestro control). Particularmente en entornos corporativos, brotando Qué asombroso es una actualización de producto o cómo Dios mío totalmente emocionado usted es para un colega puede ser inapropiado.

Cómo salir: En lugar del general "¡eso es tan genial!" declaraciones, intente hacer observaciones más específicas ("Parece que la nueva vicepresidenta de marketing será una valiosa incorporación a nuestro equipo") que demuestren su interés a un nivel más profesional. Para la comunicación escrita, como los correos electrónicos, estudie el idioma que usan los altos cargos de su empresa y adapte su "etiqueta de red" a la de ellos.

"¿Estoy teniendo sentido?"

Hasta que hiciste esa pregunta, sí, lo estabas. Preguntando periódicamente, "¿eso tiene sentido?" o "¿Estoy bien explicando esto?" abre la posibilidad para que su audiencia se pregunte si, de hecho, lo está. Si bien probablemente esté haciendo esto porque cree que está fomentando la interacción y controlando su propia efectividad personal, de hecho habla de una creencia subyacente que puede tener de que es un impostor y no está calificado para hablar en el importar.

Cómo salir: Si desea verificar la comprensión de las personas de lo que está diciendo y abrir el espacio para la participación, es mejor decir: "Espero escuchar sus pensamientos o preguntas". Esto detiene su impulso de asumir la responsabilidad de "arreglar" situaciones y asegurarse de que todos lo comprendan y comuniquen su convicción en su competencia.

Por mucho que lo tenga todo junto en la mayoría de las formas en el trabajo, las señales sutiles del lenguaje a menudo pueden restar valor a la percepción que las personas tienen de su confianza y profesionalismo. Observar estos errores comunes y cómo pueden deslizarse en su vocabulario puede elevar el nivel de confianza en su discurso.

Obtenga el kit de herramientas GRATUITO que usan miles de personas para describir y manejar mejor sus emociones en melodywilding.com.