5 consejos para encontrar el amor con una enfermedad mental
Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, en un año determinado, aproximadamente uno de cada cuatro adultos experimenta una enfermedad mental. De estos, muchos disfrutan de relaciones amorosas y estables. Muchos otros ni siquiera saben que tienen un trastorno mental.
La enfermedad mental es una afección médica que se puede tratar con medicamentos y terapia. No tiene por qué limitar tu vida social, y ciertamente no significa que no puedas buscar pareja.
Para ayudarlo a navegar con éxito en la escena de las citas con una enfermedad mental, aquí hay cinco consejos clave a considerar. (Cinco más se discutirán en una próxima publicación).
- Reconoce que las citas son estresantes. Al igual que con cualquier situación estresante, las citas pueden exacerbar los problemas existentes o llevar al límite sus métodos de afrontamiento, con o sin enfermedad mental. La incertidumbre de las relaciones incipientes tampoco ayuda; cualquier pensamiento negativo puede iniciar una espiral descendente o sabotear inadvertidamente la relación. Entonces, ¿cómo se presenta de manera positiva y profundiza su relación? Intente hablar con un terapeuta sobre sus preocupaciones. Él o ella puede ofrecer una caja de resonancia neutral, ayudarlo a detectar problemas potenciales antes de que surjan y trabajar con usted para expandir sus estrategias de afrontamiento.
- No dejes que la enfermedad mental te defina. Tenga en cuenta que la enfermedad mental es solo un aspecto de un carácter rico, al igual que la personalidad, los antecedentes o la profesión. No debería avergonzarse más de su enfermedad que de su trabajo, raza u hogar. Y recuerde que las personas no tienen que ser exactamente como usted para ofrecer empatía o apoyo. Mientras busca un compañero compatible, no se limite. Tener una enfermedad mental no significa que tengas que cambiar tus estándares, sino que busca a alguien que se adapte bien a todos tus aspectos, que te haga sentir bien y que te ayude a convertirte en una mejor persona. Muchas parejas mezclan diferentes religiones, orígenes, opiniones políticas e incluso condiciones médicas. Si funciona para ellos, también puede funcionar para usted.
- Si su médico recomienda medicamentos o asesoramiento, siga las instrucciones. Cuando las cosas van bien, es fácil pensar que es posible que ya no necesite medicamentos o terapia. Es bueno sentirse más seguro, pero recuerde que la vida siempre tiene altibajos. Si no se cuida adecuadamente durante la fase de "subida", podría desencadenar o empeorar una fase de "baja". Además, su médico es la mejor persona para decidir si debe continuar o dejar de tomar la medicación. Él o ella tiene la capacitación médica, la experiencia y la perspectiva externa para ayudarlo a manejar su condición de manera efectiva. Incluso si su médico está de acuerdo en que no necesita el medicamento, es posible que deba disminuir gradualmente la dosis durante algunas semanas para evitar los efectos secundarios desagradables causados por dejar de tomarlo repentinamente. Piénselo de esta manera: cuando tenga una cita, probablemente quieras presentarte de la mejor manera posible. Así que no querrás decir palabrotas como un camionero o hablar del tío que fue arrestado la semana pasada. De la misma manera, tomar sus medicamentos y trabajar con proveedores de atención médica calificados lo ayuda a mantenerse saludable y equilibrado. Esta armonía se percibirá durante sus citas y puede ayudarlo a conocer a la otra persona de manera más íntima y precisa.
- Escribe una lista de atributos deseados en tu futuro compañero. ¿Quieres una pareja que sea divertida? ¿Con los pies en la tierra? ¿Organizado? ¿Saliente? Escribe una lista o descripción de tu pareja ideal. Este ejercicio ayudará a su mente a concentrarse en lo que está buscando en una pareja y a incorporar a su mente subconsciente a buscar a la persona adecuada. Puede o no encontrar a alguien que se ajuste exactamente a su descripción, pero estará cerca. . De cualquier manera, te ayudará a evaluar las posibles fechas de forma más rápida y precisa porque sabes lo que quieres.
- Ten la mente abierta a los propios problemas de tu cita. Todo el mundo trae problemas personales a una relación. La tuya puede ser salud mental, pero tu cita podría estar lidiando con un problema familiar, una educación difícil o incluso su propia condición médica. La buena noticia es que tus experiencias te han dado una mejor comprensión de lo que es pasar por desafíos y estarás en una mejor posición para empatizar con tu cita. Recuerda también que si quieres que tu cita acepte tus problemas, debes hacer lo mismo por él o ella.
Busque la segunda parte de los “5 consejos para encontrar el amor con una enfermedad mental”, próximamente.
