¿Por qué no puedo sentirme cómodo hablando con la gente?

De un joven del Reino Unido: ¿Cómo puedo simplemente hablar con la gente sin sentirme triste y sin querer escapar?

Siempre he tenido problemas para hablar con la gente desde que era niño, en la escuela sería anormalmente callado para algunos también socialmente incómodos y deprimidos.

Como adulto, desde mis 20 años he estado luchando más, casi nunca socializo, siempre procrastiné sin darme cuenta y siempre me resultó difícil encajar, debido a mi comportamiento socialmente incómodo y mi confusión y desconfianza hacia los demás ... Siempre me convertí en el objetivo de los que les gusta burlarse de mí para su entretenimiento, se aprovechan.
Ahora, en mis 30 años, lamento haber desperdiciado mi juventud siendo así, pero no pude evitarlo.

Actúo un poco similar a los niños autistas que recuerdo en la escuela.

Creo que estoy un poco mejor que antes, el año pasado comencé con CBT y fui voluntario, pero nunca pude encajar.

Cuando hablo con personas, incluso con amigos de la infancia y primos que dicen que yo no era así cuando era niño, me quedo en blanco, socialmente confundido, incapaz de mantener conversaciones adultas más allá de una pequeña charla. Sigo dejando que ellos hablen, pero termino sintiéndome con ganas de escapar y cansado.

Al llegar a los 30, es como si estuviera acostumbrado a estar callado, acostumbrado a evitar a la gente que incluso mi voz siempre es baja y me hace cosquillas en la garganta simplemente hablando, gritando o cantando para mí. (Lo que supongo es porque casi nunca hablo mucho).

Nada me interesa mucho, tengo intereses, cosas que me gustan, pero nunca puedo hablar de ellas.
Cuando tenía 20 años me sentía más cómodo hablando en línea, solía ayudar a enseñar inglés a latinoamericanos en línea. Hoy en día, simplemente charlando con la gente, empiezo, luego tengo la misma sensación que sin conexión, simplemente no tengo mucho que decir, quiero escapar y arrepentirme de charlar.

Empecé a chatear con chicas desde la aplicación de citas online, parecen buenas personas, hay una que me gusta, pero tan pronto como empiezo, esos sentimientos vuelven. Simplemente en blanco, abatido e incapaz de abrirse demasiado más allá de la pequeña charla básica, incapaz de hacer conversaciones divertidas y atractivas, siento que me gustaría verlas fuera de línea, pero sé que no soy la misma persona fuera de línea. Algunas chicas en esos sitios parecen seguras y probablemente fuera de mi alcance.

Es como si estuviera en una burbuja que se siente reconfortante pero sola y aburrida y con ganas de escapar pero permanecer al mismo tiempo.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-07-9

A.

Por favor, no se menosprecie por retraerse cuando era joven. Me parece que fuiste tímido y socialmente incómodo desde una edad temprana. Es triste que no haya recibido la ayuda que necesitaba en ese momento, pero no es su culpa. También es triste que te intimidaran por algo que no pudiste evitar y que no sabías cómo solucionar.

Pero eso fue entonces. Esto es ahora. A diferencia de eso, tiene la capacidad de obtener la ayuda que necesita. Me parece que estás en un círculo vicioso: tienes miedo de participar en situaciones sociales, así que te retiras. El aislamiento le impide practicar los rituales sociales, por lo que se vuelve menos seguro para intentarlo. Al tener menos confianza, se retrae un poco más y se siente mal consigo mismo. Claramente, este ciclo no lo lleva a ninguna parte.

Le recomiendo encarecidamente que busque un terapeuta que se especialice en ansiedad social. Lo ideal es que el mismo terapeuta lleve a cabo una terapia de grupo. La terapia de grupo puede brindarle la práctica necesaria en un entorno seguro.

Dijiste que tenías algo de CBT (terapia cognitivo-conductual). Ese es un gran comienzo, pero como todavía se siente angustiado, fue solo el comienzo. Pregúntele al terapeuta cómo puede acceder a un tratamiento y apoyo a más largo plazo con el servicio adicional del tratamiento grupal.

Siga adelante. Necesita y merece tener una vida que incluya una interacción cómoda con los demás.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie