Tengo ruidos constantes en mi cabeza

De un joven en Nepal: Mi cerebro está activo todo el tiempo y tiene que escuchar todos los ruidos sutiles que suceden y descifrar sus ritmos, o recordar recuerdos pasados ​​y muestras de audio, a veces en bucle. A menudo me irritan los miembros de mi familia que de otra manera adoro y son grandes personas, los amo y me comporto bien la mayoría de las veces.

Cuando me despierto por la mañana, me siento tan triste por mí mismo y por el día miserablemente improductivo que tendré que pasar porque todo es tan indefinido en mi vida en este momento y, lo más importante, siento profundamente que una persona de mi potencial debería estar moliendo. duras y produciendo gemas en este momento. Odio ser tan derrochador y cuando me muevo y trato de encontrar algo a lo que tender la mano y a lo que dedicar mi vida dejando esta vida atrás, me enredo en tantas opciones; Leo una cosa, veo otro video, hago mil clics en el software para crear o aprender cosas para producir algo valioso y siempre termino confundido, inconcluso y triste.

A veces me siento abrumado por las emociones cuando siento el amor, el cuidado y el valor de vivir por las peculiaridades de la familia y los amigos y me siento tan positivo, pero sobre todo, el único punto satisfactorio y reconfortante de mi día es cuando estoy en mi cama con pocos. horas para mí mismo antes de dormir en el refugio suave, seguro, seguro e imaginativo de una cama.

Siento que he decepcionado a la mayoría de mi familia, amigos y también a mí mismo. Nadie me entiende.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-01-7

A.

Por favor, deja de reprenderte. No eres inútil. Estás deprimido. Por supuesto que te sientes miserable. Así se sienten las personas que están deprimidas. Dado que informa que tiene una familia amorosa y comprensiva y buenos amigos, es probable que esto no tenga mucho que ver con sus relaciones.Es probable que haya un trastorno bioquímico que contribuya a cómo se siente.

Utilice su computadora para identificar fuentes de ayuda psiquiátrica en su país. Si no hay ninguno, o si son difíciles de encontrar, hable con su médico. Su médico puede recetarle algunos medicamentos para mejorar su estado de ánimo y calmar el giro en su mente.

Idealmente, también debería consultar a un consejero de salud mental para que le ayude a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento y a seguir adelante en su vida. Si no puede encontrar un consejero, le sugiero que lea el libro Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo por David Burns. El Dr. Burns ofrece una excelente explicación de la depresión, así como estrategias prácticas que puede utilizar para ayudarse a sí mismo.

También puede resultarle muy tranquilizador y útil unirse a uno de los foros aquí en . Los foros brindan un lugar para que las personas que no son profesionales se brinden apoyo y consejos entre sí.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie