Falta de motivación, entumecimiento emocional, pérdida de uno mismo y niebla cerebral

Soy un adolescente que ha sido diagnosticado con depresión y actualmente estoy recibiendo medicamentos y terapia para ella. Pero el medicamento simplemente no parece estar funcionando, ni siquiera con la dosis más alta. Todavía no puedo sentir ninguna emoción (además de la frustración) o motivación, tengo una niebla mental horrible y no tengo idea de quién soy. Si tiene alguna técnica o estrategia para ayudar a lidiar con estos síntomas, sería genial.

No puedo sentir nada. Felicidad, tristeza, rabia, cualquier cosa. No sé lo que quiero. Ya no puedo tomar buenas decisiones. Mi cerebro también es un desastre. Mi imaginación prácticamente se ha ido y no puedo entender o hacer ciertas cosas debido a este proceso de pensamiento. Veo el mundo de manera diferente a como solía hacerlo. No puedo concentrarme en nada. Las cosas parecen menos claras. Me espacio a menudo. Debido a ambos problemas, ya no tengo idea de quién soy. Lo que me gusta y lo que no me gusta, cómo actúo, todo. Quiero arreglar esto, pero no puedo motivarme. Apenas puedo levantarme de la cama en algunos puntos. De hecho, ni siquiera puedo dormir más o me meteré en problemas. No puedo hacer nada más que navegar por la web. Simplemente no sé qué hacer. Entonces, si tienes a) recursos útiles, b) técnicas (especialmente para el entumecimiento y la falta de motivación) o cualquier otra cosa, te lo agradecería mucho. Gracias por leer esto. (De los Estados Unidos)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Antes de intentar buscar una técnica u otros recursos, quiero comentar sobre el tú quién escribió este correo electrónico. La persona que escribió esto es alguien con determinación, coraje y resistencia. Escribes que, a pesar de que la medicina no funciona, la terapia no funciona, la falta de sentimientos, la concentración deficiente y la toma de decisiones no es tan buena, te esfuerzas por "arreglar esto". Es el luchador en ti, la parte de ti que está motivada para cambiar, por lo que quiero hacer estas recomendaciones, porque esa es la parte que no se rinde ni cede a la depresión.

Recomendaría el libroEl factor de resiliencia para comenzar a desafiar sus propios pensamientos. En segundo lugar, le animo a que realice la encuesta de fortaleza del carácter para ver cuáles son sus fortalezas y comenzar a usarlas. Estos dos recursos lo ayudarán a reducir sus sentimientos negativos y lo motivarán a nutrir sus propias fortalezas.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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