¿Estoy desesperado?

He estado viviendo con TLP toda mi vida, pero solo en el último año he estado buscando activamente ayuda. He investigado un poco sobre la recuperación del TLP y parece que la tasa de recuperación es abismalmente baja. (2-5%) Me encuentro celoso, emocional y desconfiado casi constantemente. Mi mente es una zona de guerra y me odio a mí mismo. He arruinado tantas relaciones ... incluso mi matrimonio. Intenté suicidarme hace aproximadamente un año. Siento que las personas que me aman realmente no lo hacen. Entonces, ¿es eso? ¿Debo aceptar que nunca jamás seré una buena persona? ¿Que siempre estaré solo porque estoy enfermo?


Contestado por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-01-28

A.

No estás desesperado, en absoluto. Si bien puedo entender por qué te sentirías así, hay varias cosas a tu favor que son evidentes en tu correo electrónico. Primero, eres una persona increíblemente resistente por tu perseverancia y coraje al lidiar con el TLP durante toda tu vida. En segundo lugar, está pidiendo ayuda y haciendo un esfuerzo por aprender más sobre su condición y la mejor manera de afrontarla. Estás notando los patrones destructivos, lo que significa que hay una parte muy sana de ti que es capaz de notar el comportamiento autodestructivo. En última instancia, queremos que esta parte de ti crezca. En medio de todo esto, pudiste casarte y permanecer casada a pesar de que tienes dificultades para aceptar el amor. Eres alguien que sabe sobrevivir; ahora es el momento de aprender a prosperar.

Particularmente para el trastorno límite de la personalidad (TLP), recomendaría la terapia conductual dialéctica (DBT) .Esto está específicamente dirigido a ayudarlo a administrar su pensamiento y utiliza una forma de terapia bien investigada y efectiva que probablemente alguien con su fuerza de carácter y disposición. beneficiarse de

Este es un tratamiento de amplio rango que se enfoca en la atención plena, la efectividad interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación emocional. Como notará, estas son las cuatro áreas que ha discutido en su correo electrónico. No se preocupe por los números: encuentre lo que funcione para usted y sea una de las personas que aprende a regularse y saca más provecho de la vida. DBT normalmente tiene sesiones semanales tanto en terapia individual como grupal. Para los problemas que ha identificado, consultaría la pestaña Buscar ayuda en la parte superior de la página para encontrar terapeutas o instalaciones en su área que practiquen este enfoque.

Finalmente, me gustaría volver a sus puntos fuertes, que mencioné al principio. Las fortalezas de su carácter son la forma en que avanza con esperanza y energía dirigidas a un cambio en su vida. Tomaría la encuesta de fortaleza del carácter y seguiría las sugerencias sobre cómo traerlos más a tu vida. A medida que realiza la transición, querrá reducir los comportamientos que han sido problemáticos mientras aumenta los que han sido útiles. Aprender las fortalezas de su carácter es la mejor manera de equilibrar este proceso en el futuro.

Cada uno de nosotros tiene un puñado de puntos fuertes característicos que, cuando los usamos, normalmente conducen a un mayor bienestar. Al participar en DBT y aprender sobre las fortalezas de su carácter, avanzará hacia una vida que le permitirá sentirse mejor consigo mismo, lo que le permitirá sentirse más conectado con los demás.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral