6 consejos para desescalar un argumento
Si discutir es una parte normal de la vida, ¿cómo lo hacemos mejor? ¿Cómo podemos reducir una discusión, evitando que un desacuerdo menor se convierta en un gran reventón?
Los siguientes consejos no están pensados para ayudarte ganar un argumento, sino para ayudar desactivar el argumento. Cada argumento es único, pero muchos comparten rasgos comunes. Discutir bien y aprender a evitar que las discusiones se conviertan en algo más grande es una buena habilidad para aprender en cualquier relación, ya sea romántica, con amigos o en el trabajo.
1. Respira y haz una pausa
La reacción inmediata normal de la mayoría de las personas es responder rápidamente a lo que acaba de decir la otra persona. Oblíguese a ignorar esa reacción y, en su lugar, cuente lentamente hasta 3: 1… 2… 3… Esto le da tiempo para ordenar sus pensamientos y considerar formas alternativas de responder.
Por ejemplo, a menudo queremos defendernos de un ataque personal y aprovechar la oportunidad para atacar a la otra persona. Es probable que ninguna de las estrategias ayude a que el argumento avance hacia una resolución mutuamente aceptable. En cambio, tómate un momento para pensar en por qué aquellas personas con las que no estás de acuerdo están diciendo lo que son y lo que les gustaría escuchar que puede afirmar que al menos las escuchaste (incluso si no estás de acuerdo con ellas, escuchar no es lo mismo que dar su consentimiento).
2. Responda racionalmente en lugar de emocionalmente
Las discusiones se intensifican porque permitimos que nuestras mentes emocionales se hagan cargo en el calor del momento. Puede ser un sentimiento estimulante, pero tales emociones tienden a alimentar el fuego de una discusión, en lugar de trabajar para apagar las llamas.
Haga todo lo posible por ignorar el contenido emocional del argumento de la otra persona (incluidos los insultos o ataques personales) y concéntrese en el problema central que requiere trabajar hacia un compromiso o concesión.
3. Recuerde, no tiene que demostrar su valía
A veces continuamos en una discusión no por una buena razón, sino porque sentimos que necesitamos demostrar nuestra valía. Hemos vinculado nuestra propia autoestima, autoimagen y confianza en nosotros mismos a victorioso. Incluso si al hacerlo, lastimamos a un ser querido o alguien a quien respetamos.
A pesar de lo que nos decimos a nosotros mismos, las discusiones no se tratan de demostrar que somos mejores o más inteligentes que otra persona. No lo somos. Somos humanos, criaturas falibles como los demás, y cometeremos errores y también nos equivocaremos. No discuta sobre sus necesidades o su autoestima.
4. Decide el valor del argumento desde el principio
No todos los argumentos deben tener el mismo peso, al igual que no todas las decisiones que tomamos en la vida tienen la misma importancia. Comer un plátano o una manzana es una decisión de muy poca importancia. De la misma manera, probablemente no valga la pena tener una discusión sobre si el cielo en este momento está perfectamente despejado o si hay unas pocas nubes de gran altitud apenas detectables.
¿Estás discutiendo sobre algo que De Verdad ¿preocuparse? ¿Es adonde vas a ir a cenar esta noche o si quieres tener otro hijo? Si no le importa particularmente el resultado, deje que la otra persona "gane" y guarde su energía para un argumento en el que realmente está involucrado.
5. Trate de ponerse en el lugar de la otra persona y mantenga la mente abierta
Imagínese que su jefe se acerca a usted con la preocupación de que no se le mantenga al día con respecto a un proyecto específico, uno del que su jefe también quiere saber el estado.
"Puedo ver cómo parecía que no estaba progresando en el proyecto, porque no se lo comuniqué muy claramente", es un buen ejemplo de cómo demostrar ver las cosas desde la perspectiva de su jefe.
"Mira, no puedo evitarlo si no sabes lo que estoy haciendo. Prácticamente terminé con el proyecto, ¡simplemente no te lo había dicho todavía! " es un ejemplo muy pobre de cómo responder, porque no está tomando en cuenta la posición de su jefe y necesita saberlo (ya que su jefe está en una posición de autoridad sobre su trabajo).
6. Aprenda a estar en desacuerdo con respeto y a encontrar puntos en común
Mucha gente no está realmente interesada en si "ganan" una discusión o no. En cambio, lo que realmente quieren es simplemente ser escuchados. Un simple reconocimiento de que escuchas a las personas con las que discutes y lo que están diciendo, pero que no estás de acuerdo con ellos de manera respetuosa, suele ser suficiente para que otros se desvíen de la discusión.
Encontrar un terreno común para un compromiso es una estrategia valiosa para emplear en la redacción hacia una resolución rápida de una discusión. Los diplomáticos emplean esta estrategia a diario, y usted también puede hacerlo trabajando para encontrar las cosas que comparten en común y basándose en ellas. "Quieres bistec para la cena, yo quiero mariscos ... ¡Así que salgamos a un lugar de bistec y mariscos!"
No es necesario que haya un ganador
Recuerde, no es necesario que haya un "ganador" para cada argumento. Dos personas pueden simplemente reunirse, discutir algo de interés mutuo y luego marcharse sin que ninguna de las dos cambie de opinión. O se puede llegar a un compromiso simple más rápidamente si ambas personas tienen la mente abierta y están dispuestas a dar un poco.
Los argumentos son parte de la vida. Aprender a navegar por ellos con más destreza te ayudará a superar estos pequeños obstáculos y volver a disfrutar de tu vida más rápidamente.
