Información básica para sobrevivientes de trauma
El trauma afecta el sistema nervioso a niveles profundos y preconscientes. Los recuerdos traumáticos no se almacenan en un lugar donde los mecanismos basados en el pensamiento y el habla se gestionan en el cerebro humano. El trauma parece ser procesado principalmente por la parte instintiva del cerebro, la parte que te hace gritar y saltar un pie en el aire cuando algo te asusta, y también parece establecerse allí durante mucho tiempo.
El cerebro instintivo es una especie de red de control y gestión de datos preconsciente. Es responsable, entre otras cosas, de la integración sensorial básica.
Piense en un robot avanzado con muchos sensores y cableado para detectar sonido, movimiento, luz, temperatura y equilibrio. Ahora imagina que el robot ha estado expuesto a algo muy dañino, como un incendio. Su computadora central de alto nivel aún podría funcionar, pero sus sistemas autónomos para recopilar e interpretar datos sobre el mundo ahora funcionan mal. Con frecuencia, interpreta e informa que los datos entrantes son extremadamente amenazantes, incluso cuando no hay ningún peligro a mano.
El mecanismo de integración sensorial humano se ve afectado por el trauma y el estrés crónico de alto nivel. El impacto del estrés acumulativo es menos inmediato pero eventualmente similar al trauma en sus respuestas cerebrales. Los supervivientes consumen mucha más energía para afrontar experiencias sensoriales inusuales o incómodas que antes. Si están gravemente traumatizados, pueden reaccionar de manera impredecible.
Después del trauma, una de las respuestas más comunes es la persistente sensación de que las cosas están fuera de control, acompañada de un profundo anhelo de reafirmar el control. Esta es una respuesta predecible de un sistema nervioso que una vez percibió correctamente que el peligro era inminente y que las cosas estaban fuera de control. Pero ahora informa alarmas constantes, en su mayoría falsas.
Como monitor, intérprete y coordinador clave de los sistemas del cuerpo para la comunicación con el mundo externo, el sistema nervioso de una persona traumatizada con frecuencia malinterpreta los datos que provienen de los sentidos. Es probable que cualquier entrada inesperada o inusual desencadene respuestas de emergencia a una amenaza, que la mayoría de las veces no existe en la realidad actual.
Es difícil vivir y mantener rutinas cuando las alarmas internas siguen sonando. Un día cualquiera puede estar lleno de ellos. El cansancio y la fatiga crónica son un resultado común. También lo son la depresión, la hiperactividad y la ansiedad profunda.
Los terapeutas que no están bien informados sobre el trauma pueden pasarlo por alto como causa raíz y diagnosticarlo erróneamente como otros trastornos.
Yo mismo soy un sobreviviente de trauma. Cuando era un adulto joven, pasé casi 10 años en terapia con dos terapeutas diferentes, tiempo en el que la palabra trauma no se mencionó ni una sola vez. A menudo salía de la sala de terapia inundada de emociones, sintiendo que este momento terrible nunca terminaría.
La vida trae experiencias difíciles para todos, así que, por supuesto, tenía muchas cosas en las que trabajar en la terapia. Pero hoy sé que el núcleo de mi lucha no fue la psicodinámica de la infancia que estaba discutiendo con mis terapeutas, sino las experiencias traumáticas no reconocidas y no tratadas que cargué durante todos esos años.
Varios años después, me mudé a otro país y vi a un terapeuta. A pesar de que no era un terapeuta de trauma, comenzó a referirse a mis experiencias pasadas como traumáticas.
Esto marcó el comienzo de un cambio para mí, hacia lo que ahora llamo integración del trauma. La integración del trauma tiene lugar cuando la experiencia traumática ya no está en el centro de la experiencia y se reconoce que es parte de toda la narrativa, al tiempo que se reconocen los recursos existentes involucrados en la supervivencia del evento traumático.
Por primera vez en mi vida, pude dar sentido a las respuestas internas que me habían desconcertado y preocupado durante muchos años. Pude soltar muchos pensamientos de "lo haría / debería / podría" que me habían ocupado durante mucho tiempo.
Esta vez también marcó un giro en mi carrera. Me llenó de energía la idea de usar mis experiencias para ayudar a otros sobrevivientes a salir del estancamiento congelado del trauma anterior y tomé medidas para perseguir este interés. Mirando hacia atrás ahora, veo que el punto de inflexión para mí no fue en realidad la terapia. Aunque sucedió con la ayuda de un terapeuta, fue psicoeducación. Adquirí conocimiento y comprensión sobre el trauma y su impacto que fue transformador para mí.
Esta experiencia y la investigación y el estudio que he realizado desde entonces me convencen de que brindar información correcta y precisa a las personas, tanto a los sobrevivientes de traumas como a las personas de comunidades expuestas a traumas y propensas a reincidencias, es una de las cosas más útiles y rentables que existen. se puede hacer como respuesta a la realidad del trauma.
En mi próxima publicación, describiré recordatorios esenciales y sugeriré una lista de tareas pendientes para los sobrevivientes de trauma.
