¿Puedes perdonarte a ti mismo?
“Mi problema surgió por no perdonarme”. - Shannon A. Thompson
La pregunta es, ¿puedes perdonarte a ti mismo? A menudo es más fácil y menos problemático decir que perdonamos a los demás que mirarnos directamente en el espejo y otorgar perdón a la persona que le devuelve la mirada. Sin embargo, si, como dicen los expertos, el perdón de uno mismo debe tener prioridad para que comience cualquier curación real, es mejor encontrar una manera de decir: "Te perdono" y decirlo en serio.
El perdón no es marcharse.
Es importante reconocer que el perdón no significa que se aleje de lo que ha hecho. Por el contrario, debe asumir la responsabilidad de sus acciones, por difíciles e involucradas que puedan resultar. No, no puede retractarse de sus acciones, palabras y pensamientos, pero puede hacer cambios para que se comporte de manera diferente a partir de este día. Es por tus acciones que la gente te reconocerá o te mirará con un punto de vista diferente si tus acciones anteriores les dañaron o les causaron dolor.
¿Cómo empiezas a perdonarte a ti mismo?
Pero, ¿cómo se inicia el proceso de perdón a uno mismo? En un aspecto, implica adoptar una visión amplia. Si intentas analizar cada cosa mala que dijiste, pensaste o hiciste, la tarea puede parecer abrumadora. Es más probable que te rindas que seguir. Esta es una forma menos abrumadora de comenzar.
- Dígase a sí mismo que está decidido a hacerlo mejor y que asume la responsabilidad total de sus acciones.
- Luego diga las palabras “Te perdono” mientras te miras en el espejo. Este proceso es literal, no figurativo. Mírate fijamente mientras dices las palabras. Esto ayuda a reforzar su intención de perdonarse a sí mismo. Puede que no parezca efectivo al principio, pero si lo repite todos los días al mismo tiempo que realiza cambios en su comportamiento para poner el peso de su acción detrás de su intención, comenzará el proceso de curación.
¿Cuánto tiempo se necesita para que el perdón a uno mismo funcione?
La mayoría de nosotros buscamos respuestas, además de rápidas.Sin embargo, no es de extrañar que aprender a perdonarse a sí mismo no sea uno de esos remedios rápidos y fáciles. Como todo lo que vale la pena hacer, este proceso requiere tiempo, diligencia, esfuerzo y esperanza. Debes creer que hay una manera de salir del auto-disgusto, el auto-odio, la auto-recriminación y la auto-culpa por el auto-perdón para tener una saludable oportunidad de éxito.
En lugar de medir siempre cómo te sientes y mantener tus emociones como un criterio para ser examinado constantemente, sigue la corriente. Manténgase ocupado haciendo cosas que amplíen sus horizontes, lo ayuden a interactuar con los demás, haga algo bueno por otra persona sin pensar en la reciprocidad. Salir de ti mismo y de tus preocupaciones es una forma terapéutica de calmar tu conciencia y promover el perdón a ti mismo que tanto deseas.
Cuando el perdón a uno mismo se vuelve natural.
Con el tiempo, gastará menos en enfocarse en si se ha perdonado a sí mismo y más en vivir una vida plena y productiva. Esa es realmente la motivación para perdonarse a sí mismo, la perspectiva de seguir adelante con las metas y trabajar para lograr sus sueños. Cuando ya no sientes la necesidad de pensar en el perdón a ti mismo, se convierte en una segunda naturaleza. Ha evolucionado a un estado superior de bienestar, uno que es enriquecedor, esperanzador, amoroso y útil.
¿Será fácil este proceso? Para algunos, puede ser un poco más fácil que para otros. Sin embargo, no espere que sea sin contratiempos, porque eso no es realista. Tendrás días buenos y días malos, pero el impulso hacia adelante que viene con el creciente auto-perdón comenzará a superar cualquier negatividad. Ahí es cuando sabrá que el perdón a sí mismo se ha vuelto natural.
