COVID-19: es un proceso

Es un proceso. ¿Hay algo más molesto que pueda decir un terapeuta? ¿No es mi trabajo ayudar a las personas a sentirse mejor, no solo decir lo obvio? Sin embargo, a veces tengo que aceptar que no existe una hoja de ruta o una herramienta perfecta para ofrecer a mi cliente. Tenemos que reconocer que es un proceso y sentarnos en un lugar donde las cosas se sienten caóticas, estancadas y llenas de contradicciones que no se pueden resolver.

Sentado en mi escritorio en casa, mirando la misma vista que he estado mirando durante muchas semanas, sintiéndome inseguro sobre todo, sin encontrar respuestas en el periódico o en Twitter para tranquilizarme ... Supongo que esta vez de COVID-19 es “un proceso."

El "proceso" es extremadamente difícil para las personas. No es como otros tipos de factores estresantes. Lo hacemos bastante bien cuando hay una crisis importante inmediata. Si hay un terremoto, pasamos al modo de supervivencia y cambiamos nuestras prioridades a lo básico de la vida y la muerte. Nos protegemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. Si bien podemos estar aterrorizados, también podemos encontrar alivio al dejar ir la presión de tratar de mantener todo en la vida bajo nuestro control.

Los seres humanos también están razonablemente equipados para gestionar la reconstrucción. Se acabó el terremoto, evaluamos lo que se perdió y lloramos y nos comprometemos con la vida que aún nos acompaña. Esta no es una transición rápida o indolora, pero generalmente podemos hacerlo con un poco de apoyo. Incluso podemos energizarnos para crear una nueva vida que esté más alineada con nuestros valores y deseos.

Incluso tenemos la capacidad de hacer frente a los terremotos que son una constante normal para nosotros y vivimos en una crisis prolongada de vida o muerte. Daña terriblemente nuestra mente y nuestro cuerpo cuando tenemos que permanecer en modo de supervivencia crónica. Pero nosotros podemos hacerlo.

Donde terminamos agitándonos y fallando más es cuando sabemos que el suelo está temblando, pero no podemos medir qué tan mal está temblando. No sabemos si va a empeorar o mejorar, o peor y luego mejor, o mejor y luego peor. Sabemos que estaremos bien al final y, a veces, parece que no es tan malo, pero tal vez sea tan malo y tal vez no estemos bien.

Esto es COVID-19 para nosotros. Es conocido y desconocido, esperanza y desesperación, control y ausencia de control, seguridad y ausencia de seguridad, todo empaquetado y llevándonos a estados de abrumador y una montaña rusa de estados emocionales. Seguimos intentando calibrar, pero no podemos encontrar el punto óptimo en el que podamos dejar de dar vueltas y estabilizarnos. ¿Me relajo o me mantengo alerta? ¿Me mantengo en modo supervivencia o trato de sentirme normal? ¿Puedo hacer ambas cosas? ¿Por qué no puedo hacer ambas cosas? ¿Por qué estoy tan cansado?

Si bien no estoy seguro de por qué no hemos evolucionado para ser mejores en el manejo del proceso, sí sé que nuestra ineptitud para enfrentarlo asegura nuestra interdependencia emocional. Si nadie tiene una solución para el proceso o una estrategia para conquistarlo o una lista con viñetas de herramientas para dominarlo, ¿qué más tenemos sino la comodidad de estar juntos en él?

Cuando puedo dejar de lado la fantasía de transportarme mágicamente a mí mismo oa cualquier otra persona fuera de la incomodidad del proceso, me siento en la verdad de cómo es realmente el tiempo de COVID-19 para cualquier humano, para todos nosotros. A cualquier persona que sufra mental o emocionalmente, puedo decirle que no es culpa suya si se está agitando aquí. No significa nada malo para ti. Puedo decir que no estás solo. Estoy aquí contigo. Incluso si se siente solo, incluso si en realidad está solo en su casa o solo con un ventilador en el hospital, no está solo. Mi humanidad está ligada a la tuya, en toda la certeza e incertidumbre, la oscuridad y la luz, y todos los extraños espacios intermedios.