Sus elecciones de vida ayudan a determinar el flujo de energía
A veces puede que nos vaya bien con cualquiera de ellos. Pero puede valer la pena el esfuerzo mental de explorar todos los ángulos y posibles resultados de cada elección, ya que es mucho más difícil deshacer la mayoría de las elecciones que no tomar ninguna.
Nuestro tiempo libre debe usarse para medir de manera óptima la revitalización, por lo que es fundamental sopesar los beneficios y los costos y elegir realmente bien.
Establecer parámetros claros antes de tomar decisiones es crucial. Algunos ejemplos serían:
- separar las necesidades críticas sobre los artículos de lujo
- Asignar el peso adecuado del beneficio a sí mismo y a los demás, especialmente a aquellos que están a nuestro cuidado.
- comprender qué objetivos pueden modificarse y cuáles no son negociables
- hacer juicios de valor basados en nuestro ser central y no en las expectativas de otra persona de nosotros
- Mantener límites saludables para saber cuándo unirnos a las actividades con los demás frente a cuándo necesitamos repostar por nuestra cuenta.
- ser conscientes de nuestra "temperatura holística" (es decir, saber qué áreas necesitan alimentación (física, mental, emocional y espiritual) y luego ser intencional al elegir bien)
Como ejemplo, piense qué opciones funcionarían mejor para un fin de semana después de una semana laboral más difícil. Querría tener suficiente tiempo para recargar energías con actividades agradables en lugar de comprometerse con algo que le produzca más estrés.
También depende de si eres propenso a la introversión o la extroversión. Para los introvertidos, sería contrario a la intuición organizar una cena el viernes por la noche en lugar de hacer algo que genere paz después del caos de la semana difícil. Para los extrovertidos, ¡una cena puede ser el boleto!
Sabrá cómo medir sus elecciones al darse cuenta de lo que se siente menos como un déficit emocional y más como una ganancia emocional. Puede llevar algún tiempo estudiar qué actividades traen paz y cuáles traen caos. Algo así como un viaje de campamento de fin de semana con otras personas puede sonar relajante, pero el tiempo de preparación y la programación que se necesitan pueden agotarlo más que traerle restauración. En su lugar, puede optar por una caminata de un día.
Lo que desea evitar es volver a ingresar a la próxima semana con una sensación de frustración en lugar de refresco porque no ha sido consciente de cómo usar bien su tiempo.
Un elemento principal necesario para un flujo óptimo y buenas elecciones es asegurarse de vivir en el "ahora". Debe ser lo suficientemente consciente de sus señales físicas y mentales actuales y lo suficientemente flexible para cambiar de actividad según sea necesario, especialmente si las condiciones han cambiado. Cada vez será más capaz de identificar claramente las actividades buenas, mejores y mejores al descifrar su valor de recarga integral. Esta conciencia creará un flujo óptimo y tendrá menos frustración.
