No tengo la cantidad de amigos que me gustaría

Desde Australia: Durante mucho tiempo me ha resultado difícil hacer amigos a pesar de esforzarme mucho (unirme a muchas cosas en las que tengo contacto continuo con las mismas personas, cosas locales, iniciar más contactos, etc.). El trabajo es una opción difícil dada la distancia de desplazamiento y las jerarquías en las que estoy al final.

Me he sometido a una terapia extensa para averiguar por qué y hacer algo al respecto, pero los terapeutas no han podido encontrar una razón, no tengo un trastorno de la personalidad o una condición de salud mental, ni siquiera ansiedad social. Tengo un puntaje promedio en las pruebas de personalidad. Mi único problema es que parezco tan "callado" porque hablo en voz baja, pero me han informado que no hay forma de que pueda hacer mi voz más fuerte sin forzarla. Algunos tienen el problema de que no tengo un compañero asistente y no tengo hijos.

He mantenido mi ánimo usando CBT, por ejemplo, recuérdeme que todos pasamos por esto, solo tenemos que seguir intentándolo y sucederá. Y he seguido intentándolo uniendo cosas nuevas hasta el punto de que la gente ahora comenta mucho sobre lo que hago.

Tengo algunos amigos con los que estoy feliz. Pero siempre es bueno seguir conociendo gente nueva y haciendo nuevos amigos a medida que la gente avanza. Temo tener que mudarme de mi área actual (caro) dado que me llevaría años construir amistades en una nueva área.
Es tan desalentador ver a otros, incluidos aquellos con tipos de personalidad similares e incluso aquellos que pueden ser bastante desagradables haciendo amigos fácilmente mientras yo dedico tanto tiempo y esfuerzo.

Parece ser una señal de los tiempos en los que cada vez más personas encuentran esto, mientras que otros no tienen tiempo para admitir nuevas personas en sus vidas.
Parece que necesito llegar a algún tipo de aceptación sobre mi situación y de alguna manera necesito manejarme con menos personas en mi vida a pesar de que soy social. Estoy feliz de continuar con las actividades en curso, pero quiero manejar la decepción de las amistades que no se desarrollan a partir de ellas. ¿Cómo hago con esto si no quiero someterme a más terapia por un problema que no tengo o no parece que se pueda solucionar?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Creo que es correcto. Tu problema no es que no tengas suficientes amigos. El problema puede ser que ha establecido un estándar de "suficiente" que no es realista. Dices que tienes algunos amigos. Dices que sigues conociendo gente y que estás involucrado en muchas actividades. Eso me sugiere que, de hecho, conoces a muchas personas que saben quién eres, pero no crees que tengas suficientes amigos cercanos en tu círculo íntimo.

Vivimos en una época en la que la gente tiene cientos de "amigos" en las redes sociales y donde las historias en películas y programas de televisión parecen indicar que la vida debería estar poblada por muchas, muchas personas involucradas en nuestras vidas. Puede que le resulte reconfortante saber que la investigación no lo respalda.

Tienes 50 años. La mayoría de las personas de su edad tienen entre 3 y 5 amigos realmente buenos, además de algunos miembros de la familia extensa que son importantes en sus vidas. Piense en los tipos de relaciones como si fueran un objetivo de tiro con arco. La diana del medio eres tú. El siguiente círculo es de 3 a 5 buenos amigos y familiares. El siguiente círculo es para conocidos y gente de trabajo: personas que ve regularmente que lo conocen un poco pero que no son personas en las que confiaría. Más allá de eso, hay un círculo de personas que reconoce de su comunidad o iglesia, etc., pero no se relacione con otra cosa que no sea una sonrisa de reconocimiento o un saludo. El siguiente círculo está poblado por extraños.

También es cierto que cuando llegamos a la edad adulta, hacer amigos es más difícil que para los jóvenes. Los adultos a menudo ya tienen suficientes amigos y familiares de los que mantener un registro. Las amistades necesitan tiempo para desarrollarse y mantenerse. A menudo, la vida de las personas está tan llena de trabajo, obligaciones familiares y tensiones personales que simplemente no hay tiempo para recibir a un nuevo amigo, incluso si lo quisieran mucho.

Creo que debes concentrarte en mantener a los amigos que tienes y satisfacer otras necesidades sociales al continuar participando en actividades y trabajos que disfrutes. Quizás algunas de esas relaciones evolucionarán de forma natural. Pero quiero que sepas que tener algunos buenos amigos te sitúa bien dentro de lo normal.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie