¿Tienes FOMO?

Era un niño activo, corría a la velocidad del sonido y la luz, rara vez me detenía para recuperar el aliento. Atribuyo parte de eso a un diagnóstico de asma que no permitiría que me frenara. Sentí la necesidad de demostrar que podía seguir el ritmo de mis compañeros, no queriendo que me consideraran débil. La escuela, el equipo de natación, las Girl Scouts, la escuela hebrea, el voluntariado, el grupo de jóvenes y el tiempo con amigos me mantuvieron ocupada. Parece que fue una preparación para mi estilo de vida actual.

Cerca de los 60, trabajo como terapeuta, periodista, ministra, editora, maestra, oradora y facilitadora. Agregue a esto varias actividades de voluntariado y una vida social plena y rica con familiares y amigos, y a veces me siento como ese niño salvaje que tenía lo que ahora se conoce como FOMO.

En un estudio llamado Correlaciones motivacionales, emocionales y de comportamiento del miedo a perderse algo, se define como: “una aprensión generalizada de que otros puedan estar teniendo experiencias gratificantes de las que uno está ausente, FOMO se caracteriza por el deseo de estar continuamente conectado con lo que otros están haciendo”.

No querer demonizar las redes sociales, ya que tiene los beneficios de mantener a las personas conectadas con el mundo que los rodea y con las personas con las que de otro modo no hablarían o ni siquiera se encontrarían, puede ser una fuente de ansiedad adicional si los usuarios perciben que los demás tienen una mayor satisfacción. vida. Es difícil decir, sin embargo, si los eventos de la vida y las emociones precisas se retratan en línea o como un intento de presentar una versión de fantasía de sí mismos. Puede relacionarse con el concepto de síndrome del impostor en el que uno cree que no importa cuán exitosos sean según los estándares mundanos, temen ser descubiertos como el emperador / emperatriz que no tiene ropa, por lo que embellecen perfiles que se convierten en forraje para otros. 'envidia de sus vidas aparentemente emocionantes.

Revisar con frecuencia las redes sociales para ver quién ha respondido a las publicaciones y acumular "me gusta" como si fueran pepitas de oro puede distraer a las personas de vivir plenamente las experiencias a las que aspiran. La comparación es la raíz de tal comportamiento. La sensación de "no ser suficiente" es común. Una historia que habla de esto proviene del ingenio y la sabiduría de Wavy Gravy. Aquellos de cierto grupo demográfico lo recordarán como el maestro de ceremonias en Woodstock que también es un payaso. Acuñó la frase: "Todos somos tontos en el autobús". Lo comparto a menudo con clientes (adultos y niños) que temen que nunca serán suficientes, tendrán suficiente o harán lo suficiente. Creen que hay una mesa para niños (o autobús) genial donde todos los demás, menos ellos, pueden sentarse. Estas personas tienen más dinero, obtienen mejores calificaciones, usan ropa más elegante, son más populares, más inteligentes, más talentosas, más delgadas, más atractivas, más expertas en lo que sea a lo que aspiran. La verdad es que, según Wavy, estas personas son Bozos en drag cuyas máscaras a veces se deslizan para revelar el ser vulnerable debajo de ellos. Cuando hablo con los clientes sobre esto, los animo a que abrazen completamente su Bozo-hood. Sea salvajemente raro, únicamente ellos mismos. Se ríen de esto y asienten con complicidad, ya que son muy conscientes de que su terapeuta lo encarna ella misma.

Psych Central compuso un cuestionario que podría determinar qué tan grande FOMO se cierne en su vida. A modo de autorrevelación, lo tomé y no me sorprendió el resultado, que estoy en riesgo por ello. Las redes sociales son una parte importante de mi día. Lo uso para establecer contactos, pero también para estar al tanto de lo que está sucediendo en el mundo de una manera macro y micro. Me permite aprender qué están haciendo las personas, si necesitan apoyo en la oración, se están divirtiendo o están buscando socios para varios proyectos. ¿Siento envidia en ocasiones cuando veo que gente felizmente asociada está viajando a lugares exóticos o que los autores y oradores obtienen conciertos que me encantaría tener? Si. ¿Les envidio sus emocionantes aventuras y me preocupa que nunca tendré eso en mi vida? No. En cambio, diseño los detalles de una vida que me satisface. El pasado mes de mayo, fui a Irlanda con un grupo de gente que no conocía hasta que nos conectamos en Facebook, pero que ahora se sienten como mi familia preferida. Las redes sociales fueron un medio para tomar mien casa y en línea familiares y amigos junto conmigo.

Encontré este escrito de hace aproximadamente un año que habla de este concepto. Desde 2013, he tenido una serie de crisis de salud que incluyeron herpes zóster, un ataque cardíaco, dos episodios de cálculos renales, fatiga suprarrenal y neumonía. Eran llamadas para despertarme que me recordaron que debía controlar el ritmo. Solía ​​correr como una loca, queriendo asimilarlo todo de una vez… sobrecarga sensorial, sobrecarga de gente, sobrecarga de juego a veces, pensando que si bajaba la velocidad, me perdería algo. (FOMO)

La verdad es que ahora que me veo obligado a reducir la velocidad, lo estoy bebiendo todo, saboreándolo, apreciándolo. El ocio me conviene. Pensé que si retrocedía, no haría tanto y entonces pensaría en mí mismo como un holgazán o un holgazán. ¿Qué tan tonto es eso? De hecho, estoy haciendo más, cumpliendo los acuerdos y mis propios deseos y no a expensas del otro.

Tenía miedo de nunca ser suficiente, tener suficiente o hacer lo suficiente. La broma cósmica es que una vez que dejé de buscar, la vida me encontró y todo lo que trabajé y por lo que luché se muestra con gracia. Muy agradecido por todo.