Lo mejor de nuestros blogs: 28 de julio de 2015
El objetivo en la vida no es vivir una existencia libre de estrés. Puede que ni siquiera sea posible. Lo que podemos hacer es cuidarnos. Y no solo regalándonos flores, dulces y un día de spa, sino haciendo de forma regular cosas que nos lleven a nuestro propio bienestar físico, emocional y espiritual.
El objetivo no es el perfeccionismo. El objetivo es construir un sistema de apoyo para que cuando nuestras defensas externas nos defiendan, todavía tengamos una base sólida sobre la que trabajar.
Sé que si no practico el cuidado personal cuando las cosas van bien, puedo filtrarme fácilmente en un charco de depresión o flotar en un estado interminable de preocupación y ansiedad cuando las cosas se ponen difíciles. Esto puede significar meditar. Por ejemplo, actualmente estoy participando en “Manifesting Grace Through Gratitude” de Oprah y Deepak Chopra, una práctica de meditación en línea gratuita de 21 días. También podría significar explorar los beneficios del arte. Intento hacer tiempo para actividades solo para mí, ya sea en bicicleta o pintando, que me recuerden estar presente y encontrar la paz en este momento.
Espero que las siguientes publicaciones principales sean una llamada de atención para que practique el cuidado personal. Como leerá a continuación, esta semana se trata de construir un mejor sistema de apoyo social, dejar ir la culpa por disfrutar de su vida, evitar que su autoestima se vea envuelto en la comida, aumentar su confianza en sí mismo o tomarse unas vacaciones redes sociales para reconectarte contigo mismo. Deja que te inspiren a hacer tiempo para disfrutar, darte un gusto e incluso saborear tu vida sin culpa.
¿Es el autocuidado vital para los familiares de los enfermos mentales?
(No me llames loco): el cuidado personal es importante, pero si eres un cuidador, es un requisito. He aquí por qué nunca debes sentirte culpable por cuidarte.
¿Está demasiado comprometido emocionalmente?
(Abrazar el equilibrio) - ¿Alguna vez has dado demasiado de ti mismo a personas que han dado poco o nada a cambio? Esta publicación te hará reevaluar tus relaciones.
¿Desaparecido en acción o cuidado personal?
(Todo el yo): es fácil dejarse llevar por las redes sociales. Pero tomar un descanso de la tecnología puede restaurar nuestro sentido de identidad y volver a conectarnos con lo que realmente importa. Aquí hay algunas ideas que puede probar mientras se escapa de las redes sociales.
El arte de gritar en silencio: lo que todo introvertido debe saber
(Aprovechando la adversidad) - ¿Cómo practicas el arte de la confianza en ti mismo e incluso la autopromoción cuando eres introvertido en un mundo extrovertido? Aquí hay un recurso que finalmente puede liberarlo de sus propios miedos e inseguridades.
Sobre la elección de alimentos y "ser malo"
(Ingrávido) - Cediste a la tentación. Te entregaste a esa golosina azucarada. Pero esta es la razón por la que sus elecciones de alimentos no deben dictar su autoestima.
