5 formas de acabar con la tristeza posterior a las elecciones

Es casi una semana después de las elecciones presidenciales de Estados Unidos y gran parte del país todavía está lleno de análisis postelectorales y comentarios políticos. Si bien muchos de nosotros hemos experimentado una sobrecarga política, evitarlo no es tan fácil como apagar la televisión o cambiar de estación de radio. Las secuelas de las elecciones continúan infiltrándose en los círculos sociales y controlando las conversaciones con familiares y amigos.

Las interacciones en las redes sociales están lejos de ser la excepción.

Ya sea que su candidato haya ganado o perdido, lo cercano de esta carrera indica que al menos algunos de sus amigos y familiares no comparten su reacción. Esta diferencia de opinión ha provocado memes de odio en Facebook, comentarios negativos a seres queridos y disputas sociales descaradas.

¿Por qué la gente todavía está tan enojada por las elecciones y qué puede hacer para seguir adelante?

La psicología de la frustración post-electoral

Como señaló Michele Zip de El revolver, es fácil sorprenderse por las respuestas de odio y enojo de algunas personas después de las elecciones. Si bien los partidarios de Mitt Romney están obviamente frustrados con la pérdida de su candidato, otros también se han cansado de las disputas y la negatividad. La psicología social ofrece varias explicaciones de por qué las personas típicamente tranquilas y amigables han perdido la calma durante el transcurso de esta elección.

Justificación del esfuerzo, un fenómeno descrito por el psicólogo social Aaron Aronson (2002), es una explicación del mal comportamiento de ambas partes después de las elecciones. Cuando las personas invierten una cantidad significativa de energía en una causa, a menudo se sienten obligadas a justificar su elección. La energía puede presentarse de muchas formas, desde la participación real en la campaña hasta prestar mucha atención durante las últimas semanas de la campaña.

Aquellos que apoyaron a Romney probablemente se suscribieron a los valores y creencias políticos de su plataforma. Cuando perdió, los seguidores de Romney experimentaron una disonancia ya que sus goles parecían perdidos y sus esfuerzos en vano. Al justificar sus esfuerzos, los partidarios de Romney pueden publicar actualizaciones de estado enojadas o quejarse con amigos y familiares.

La justificación del esfuerzo también explica el comportamiento de algunos partidarios de Obama, quienes también se sienten obligados a justificar su esfuerzo en esta campaña. Las burlas y el comportamiento negativo han estado lejos de estar reservados para los perdedores en esta elección. Los individuos de ambos lados han alimentado la hostilidad continua.

El hecho de que tanta gente continúe participando en un discurso político enojado sugiere otra explicación de la psicología social en juego, conformidad. La comunicación en línea indica una tendencia creciente en anuncios ruidosos y frecuentes de pensamientos impulsados ​​políticamente. Twitter manejó 31 millones de tweets solo en la noche de las elecciones. Muchos de ellos estaban lejos de ser amigables o incluso discretos. Algunos mensajes, ya sean escritos o hablados, son incluso agresivos.

Una teoría de larga data, la hipótesis de frustración-agresión, sugiere que las personas reaccionan agresivamente en respuesta a la frustración por lo que creen que es un resultado injusto (Dollard et al., 1939). La agresión tiene como objetivo igualar esa injusticia. Después de varios días de tolerar reacciones violentas, los partidarios de Obama comparten la carga de sentirse injustamente escudriñados y la necesidad de vengarse.

5 formas de acabar con la tristeza postelectoral

La negatividad postelectoral puede tener consecuencias importantes para el estado de ánimo. También ha demostrado ser perjudicial para muchas relaciones. Ya sea que hayas borrado algunos contactos de tu lista de amigos o no estés hablando con un compañero de trabajo, aquí tienes 5 formas de calmar el diálogo y acabar con la tristeza postelectoral.

1. Desviar y redirigir. La mayoría de nosotros hemos tenido muchas oportunidades recientes para charlar sobre las elecciones. El fuego de la negatividad puede apagarse tomando un descanso de la hostilidad. Si escuchas surgir el tema, ofrece una desviación neutral y cambia de tema. Intente algo como, “¡Esta campaña definitivamente ha sido muy activa y ahora las vacaciones están sobre nosotros! ¿Cuáles son tus planes para este fin de semana? "
2. Aléjate de la negatividad. Si está agotado por la charla de la campaña, no dude en salir de la sala de descanso, cancelar la suscripción a las actualizaciones y apagar la televisión. Deje algo de espacio entre usted y la hostilidad.
3. Ignorar, ignorar, ignorar. Esta sugerencia básica pero esencial sigue siendo importante para acabar con la tristeza de la negatividad. Cuando alguien hace un comentario que aumenta su frustración, verbalmente o en línea, ignórelo. El origen del comentario, por supuesto, puede hacer que esto sea problemático. Una cosa es si proviene de un conocido. Si proviene de su cónyuge, sus opciones para ignorar pueden ser limitadas.
4. Fomente la responsabilidad. Si bien es mejor ignorar la mayoría de las peroratas, a veces parece imposible. Contrarreste las quejas de una persona sobre las injusticias con una pregunta honesta sobre cómo planea personalmente abordar el problema. Si se entrega con tacto, se sorprenderá de cómo se detiene la mayoría en sus quejas.
5. Conciencia de sí mismo. Sea consciente de sus propias incursiones en la corriente de la negatividad política. Dar y recibir interacciones hostiles a menudo van de la mano. Reconoce tu tendencia a responder impulsivamente o publicar y decir cosas odiosas. Aumentar su propia energía positiva es el paso más directo para acabar con la tristeza postelectoral.

   Referencias

   Aronson, E. (2000). Nadie queda para odiar. Nueva York: Freeman.

   Dollard, Miller y col. (1939). La hipótesis sugiere que la imposibilidad de obtener una meta deseada o esperada conduce a un comportamiento agresivo. Frustración y agresión. Prensa de la Universidad de Yale: New Haven, CT.